Дивиона

23.08.2020 23:06

Дневник питания за 23.08.2020

Обычный день, занималась какой то фигней :crazy:. После вчерашней зарядочки и сегодняшнего велика (на велике катались мало, детеныш чего-то быстро выдохся), весь день болят ноги. Сначала хотела прохалявить, и не делать сегодня зарядочку, но вспомнила, что сегодня по плану на верх, и сделала. Ибо больные места особо не участвовали)))
Пока муж помогал затаскивать велики, попросила его сфоткать возле подъезда. Цветовой комплект конечно странный, но ездить удобно и ладно. Обувь так вообще лет 8 назад покупала , до сих пор не понимаю, чего меня дернуло на голубой цвет :-o. Одёжы то такой особо нет.
Люблю кататься на великах прямо до безумства, но с сынишкой пока приходится медленно ползти как черепаха :crazy:, постоянно держа руку на тормозе. А так хочется лететь вперед, и парить как птица, чувствуя вкус свободы и ветер развивающий волосы. Ну ничего, все у нас впереди, даже такие поездки для меня маленькая радость)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке	132	131.5	2.4	5.8	16.9
Сом жаренный	83	128.2	17.8	6.3	0
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	622	423	24	20	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	335	12	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	200	73.8	4.8	0.8	11.8
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]	5	18.9	0.4	0.1	3.5
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	31	49.2	4	3.6	0.2
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	5	13	0.1	0	3.1
Итого	255	189	9	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	78	171.1	10.7	5.9	18.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Варенье из сосновых шишек	6	16.8	0	0	4.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	244	220	11	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	150	155.1	14.3	4.7	14
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Апельсин	105	45.2	0.9	0.2	8.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	37	68.1	8.9	3.3	0
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	707	405	26	14	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	30	30.4	1.2	2.2	1.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	378	159	12	10	3
Итого за день	2541	1410	83	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 24.08.2020 02:32

Очень спортивно выглядите.

Tatiana Solery 24.08.2020 04:14

Очень ярко выглядит, по-спортивному. Голубой с розовым лучше, чем красный с зеленым, нормально там всё смотрится, я считаю. С улыбкой

Ана-на 24.08.2020 08:31

Вы всегда такая серьезная на фото. С улыбкой

Дивиона 24.08.2020 08:48

Анечка, не умею улыбаться для фото) только если поймают в естественной среде))

Матильда 24.08.2020 08:51

У вас ещё лето в самом разгаре, тепло и все зелёное кругом

МариКа 24.08.2020 08:52

А я боюсь кататься на велике в городе: по дороге страшно, что собьют, по тротуарам страшно, что сам кого собьешь) У нас люди ходят по велодорожкам и возмущаются, кода надо уступить место велику

Дивиона 24.08.2020 08:59

Марина, жизнь вообще опасная штука, но если всего бояться, то можно сразу спрятаться в шкафу (хотя там тоже страшно Сумашествие

).

У нас нет велосипедных дорожек. Только дороги и иногда тротуары. С ребенком ездим вокруг дома, по дорогам для машин. Учу его пропускать машины, слушать звуки приближающихся, как правильно оборачиваться чтоб осмотреться, как правильно пропустить. Рядом есть лес, вот там отлично гонять, но он пока не осиливает по песку и земле и кочкам ездить, ноги слабоваты и 4 колеса буксуют, надо на 2х ехать. Так что пока просто тренируем ноги.

Дивиона 24.08.2020 08:59

Матильда, уже прохладней чем было, чувствуется дыхание приближающейся осени)

Дивиона 24.08.2020 09:00

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Спасибо.

Дивиона 24.08.2020 09:01

Tatiana Solery, Поцелуй

да в целом даже если не нормально, на велике мне важнее чтоб удобно)) Так чтолегко переживу, даже если кому то не понравиться))

Кристина 24.08.2020 09:08

отлично выглядишь Хорошо

цвет волос подвымылся и еще лучше стал, однозначно больше идет, чем темный

МариКа 24.08.2020 09:16

Дивиона, Вы молодец!!! А я трусиха))))

Ilana 24.08.2020 09:24

после отдыха всегда хочется парить, лететь и что-то новое делать.. что-то изменить в жизни.. вот если бы не таскание велосипеда на себе вверх и вниз по лестницам, я бы регулярно каталась

Дивиона 24.08.2020 10:47

Кристина, спасибо, еще бы волосы после этой краски не лезли Надо подумать

Дивиона 24.08.2020 10:49

Ilana, не, велик у меня и без отдыха ощущение полета и свободы) я бы сказала, что он для меня и есть отдых))
Мы живем на втором этаже,поэтому тащить не так далеко приходиться) на бедро закинул и вперед)

Дивиона 24.08.2020 10:50

Марина, обычно это не трусость, а просто недостаток желания Подмигиваю

МариКа 24.08.2020 12:44

Дивиона, Осенью, в начале моего похудения, я подбила мужа на совместные катания на велосипеде по городу. Мы проехали километров 5 и впереди была лестница, с которой мой муж (вдвшник) решил съехать по узкому спуску для колес колясок. В итоге не справился с управлением, перелетел через руль и упал. Опускаю весь ужас и как мы его откачивали. В итоге он оказался в больнице с сильным ушибом почки. Слава Богу обошлось без переломов и внутренних кровотечений, только почка кровоточила, но все выводилось в мочевой пузырь.
После таких приключений желания кататься у меня больше нет и да, я трушу, что в следующий раз все может не закончиться неделей госпитализации.

Дивиона 24.08.2020 13:26

Марина, ну тут не вело-прогулка виновата имхо. Там и пешком то навернуться можно так, что потом собирай запчасти. Логично что у Вас зафиксирован этот страх, и он ассоциируется именно с велосипедами, организм штука умная, он пытается сохранить своего владельца и его "пугает".
Другой вопрос, что Вашему мужу надо было поступить умнее, слезть с велосипеда и спустить его спокойно по ступеням. И тогда бы эта прогулка оставила вам массу положительных впечатлений. А сейчас да, психологический барьер, с которым очень сложно справиться.

МариКа 24.08.2020 13:37

Дивиона,