Дивиона
23.08.2020 00:52

Дневник питания за 22.08.2020

День начался рано, в 7 утра проснулся малой, 3 раза пи-пи, 2 раза ка-ка.. после чего "зверь" сказал, что он выспался. При том, что среди ночи эта "редиска" мне всю кровать записал, и пришлось срочно менять постельное в 4 ночи. Итога мама ночь спала аж 5 часов, весь ходила день как зомби :crazy:.  Оказывается бабушка натаскала с дачи винограда, и этот хомяк повадился его есть, в неограниченных количествах. Теперь вот  с горшка не слазит.
Питание получилось странным, но в целом пойдет. Упражнения днем делала на ноги.
Как и обещала продолжу рассказ об отпуске, не много осталось 8). Многие меня спрашивают, почему собственно Ейск? дело в том что когда то давно мы с мужем ездили в Геническ (у него там родственники жили) и нам там нравилось. Поскольку сейчас ехать туда нет ни желания, ни возможности, решили опробовать тот же вариант, но с наших Российских берегов. Дело в том что я очень люблю песочные пляжи, и меня не смущает песочная взвесь и мутная вода (хотя когда рядом людей нет, она очень даже прозрачная). Я люблю гулять по мягкому песку, а не скакать по гальке. И хотя прозрачная вода галечных пляжей действительно смотрится красиво, но купаться я всегда выберу песочный. Наверное слишком много у меня добрых и светлых воспоминаний связано с песком :D, но я действительно его люблю (ох какие у нас были пляжи с чистейшим белоснежным песочком на севере))). И мне совсем не сложно смыть его с себя после моря. 

Вторым и не маловажным пунктом для меня стало то что тут "мелкое" море, идеальный вариант для купания с детьми. Вообще глубина тут распределена островками, идешь уже минут 5 вглубь, вроде только зашел по грудь, сделал еще 5 шагов и тебе уже по колено :D. Лично я спокойно плаваю хоть в легушатнике, хоть в глубокой воде, лишь бы было где поплескаться :хихикаю:. Но при наличие мелких (2,6 и 6 лет), бабушки которая не умеет плавать и мужа который вроде как плавает, но очень не долго и не очень хорошо (короче тоже привязан к берегу), это идеальный вариант для безопасности.
Третьей и решающий фактор, я люблю теплую воду "как парное молоко". В холодную даже не полезу. А все что ниже 25 градусов, для моей шкурки холодно :D. Поскольку глубина не большая, вода прогревается хорошо и быстро.
То итогу азовское море полностью оправдало мои ожидания. Но ехать туда  в идеале в июле, по крайней мере таким аллергикам как я с мужем. Ибо цветущая по всему городу амброзия сущий ад. Детям для воды купили круги, старшему обычный, младшему машинку (в воде только ножки, попа сидит на круге, в котором дырочки для ног), оба кайфовали, что могут плавать хотя бы так. Правда малой был уверен что сам управляет машинкой, и ругался с ней, почему она его не слушается:crazy:.

Людей на пляже и воде было очень много, но мы на пляже не сидели совсем, если вода была прохладной, строили замки, ели теплой - купались. Иногда меня отпускали поплавать одну (бабушка с мужем присматривали за мелкими). Иногда брали с мужем детей на кругах и шли сколько позволяла глубина ( а идти там можно долго :crazy: ).

Еще один раз нам попалась большущая и вредная медуза, сначала она 2 раза забодала бабушку, потом кружила возле нас, а напоследок залезла под ноги и случайно задев щупальца внешней поверхностью ступни я получила приличный ожог. Благо когда защипало, сразу догадалась промыть ногу в воде потерев рукой (на ноге была какая то слизь). Больше мы с этой медузой и ее сестрами слава богу не встречались. 
Еще на берегу есть большой открытый аквапарк, но при наличии рядом моря, лично для меня он совсем не привлекателен).

Ну и немного фоток с парка, который мне действительно понравился, как отличный вариант прогулки с детьми. По всему парку посажены молодые крымские сосны, вырастут будет шикарная красота :ah:. И 2 большие детские площадки для деток постарше и совсем малышей.

Чуть дальше по парку находится еще одна площадка, на это раз спортивная. Тут мы тоже побродили, но серьезно позаниматься с детьми не реально))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
126
125.5 2.3 5.5 16.1
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Сахарная пудра
5
20 0 0 5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Сом жаренный
64
98.8 13.8 4.9 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5
Морковь
32
11.2 0.4 0 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
237
87.5 5.7 0.9 14
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
70
128.8 16.8 6.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
132
181.2 6.3 13.1 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень куриная (тушеная)
39
51.2 7.5 2.2 0.4
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
53
53.8 2.1 3.9 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
57
55.2 12 0.7 0.2
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Tatiana Solery 23.08.2020 01:04
Я тоже люблю песочек. В Анапе была возможность испробовать все виды пляжей и я знаю теперь, что ни камень ни галька меня не прельстят.
Выглядишь отлично, подзагорела и цвет волос стал как родной.
Марина 23.08.2020 08:01
Я тоже люблю Азовское море. В Ейске была три раза. И довольная
Дивиона 23.08.2020 09:25
Tatiana Solery, Вот и я пробовала разные пляжи, но люблю песок) Так что можем играть в одной песочнице .
Подзагорела да, что то не нравиться мне эта краска, которой она меня покрасила. К цвету претензий нет, но волосы клоками лезут теперь .
Дивиона 23.08.2020 09:26
Марина, , так то в мечтах я еще много где хочу побывать) Очень понравились в свое время горы Алтая)
Jakonda-2025-Израиль 23.08.2020 10:38
Я живу в Израиле давно уже привыкла к песку на пляже,галька осталось в далёком детстве иногда очень хочется вернуться в детство.
ВХ 23.08.2020 11:49
И я люблю песочек. Мне по гальке больно ходить и лежать на ней. Фигура - отличная!  Мне кажется, это именно тот случай, когда уже не худеть надо, а мышцы качать.
Дивиона 23.08.2020 12:38
ВХ, Именно качать мышцы. то бишь силовые нагрузки мне врач пока запретил. Да и не получится, стоя - не могу руки с гантелями поднимать, резкая боль простреливает. Спортзал пока тоже не для меня, тупо нет столько времени туда доехать, там хотя бы час позаниматься и еще домой доехать, и все это без детей (но детей то особо никуда не денешь).

А так в целом физическая нагрузка каждый день и так есть. где то 30 минут днем, и 10-15 перед сном. Ну и в дополнение дети, и иногда прогулки на велике, сегодня как раз катались с детем)
ВХ 23.08.2020 14:39
Дивиона, спортзал - тоже совсем не моё. Я себе домой купила гантельки, но локоть почему-то болит после каждого занятия. Ищу самые щадящие упражнения, чтобы медленно укреплять мышцы.
Tatiana Solery 23.08.2020 15:34
Дивиона написал:
но волосы клоками лезут теперь

блин, вот это подстава.
Виктория 23.08.2020 16:26
А я, наоборот, обожаю гальку, не люблю песок везде потом выковыривать, от зубов до трусов .
Была только на Черном и Средиземном морях. На Черном в Одессе, в Крыжановке мелкие ракушки, цепляются, в Аркадии насыпной песок, липнет. В Феодосии на городской набережной направо пойдешь - галька, налево - песок из ракушек, золотой, красивый, ходили на песок из-за ребенка, замки из песка строить и ямки копать.
В Тунисе песочек мелкий мелкий, белый белый, на пудру чем то похож, очень уж он плохо отпадает А последнее время в Турцию ездили, в Кемер, там только галька, моя любимая, и массаж, и прогревает мои косточки, мужу без разницы, а вот ребенок жалуется, что твердо и кожурку обжигает галька, прям так и говорит, кожурка, а не кожа А в Сиде они без меня с папой летали, посмотрела я фото, там песок, оторвались наверно...
Но, главное, наверно, все таки море, соленое, с волнами, а берег уж вторичен ... Хорошо, что выбрались, и хорошо, что мелко, детям самое то маленьким, и безопасно достаточно, и тепло, и они к воде привыкают постепенно, не пугаются глубины.
Виктория 23.08.2020 16:27
ВХ, так и болит? То есть причина пока не обнаружена? Плохо, не дело это, одно расстройство.
Ана-на 23.08.2020 16:29
Виктория, первый абзац великолепен, почему-то почувствовала песок везде
Виктория 23.08.2020 16:40
Анечка, вот что значит богатейшая фантазия ещё и с 3-D эффектом
Ана-на 23.08.2020 16:52
Оксана 23.08.2020 19:11
Замечательный у вас отдых!!! Море, солнышко и все любимые рядом)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты