| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке |
126
|
125.5 | 2.3 | 5.5 | 16.1 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Сом жаренный |
64
|
98.8 | 13.8 | 4.9 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Итого | 667 | 420 | 20 | 16 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на ребрышках |
237
|
87.5 | 5.7 | 0.9 | 14 |
| Хлебцы Рисовые [Lope-Lope] |
5
|
18.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
70
|
128.8 | 16.8 | 6.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 386 | 31 | 19 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
132
|
181.2 | 6.3 | 13.1 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень куриная (тушеная) |
39
|
51.2 | 7.5 | 2.2 | 0.4 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
53
|
53.8 | 2.1 | 3.9 | 2.2 |
| Итого | 524 | 289 | 15 | 19 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 507 | 246 | 14 | 8 | 26 |
| Итого за день | 2688 | 1342 | 82 | 63 | 105 |
.
.
Мне
кажется, это именно тот случай, когда уже не худеть надо, а мышцы
качать.
).
А
последнее время в Турцию ездили, в Кемер, там только галька, моя
любимая, и массаж, и прогревает мои косточки, мужу без разницы, а
вот ребенок жалуется, что твердо и кожурку обжигает галька, прям
так и говорит, кожурка, а не кожа
... Хорошо, что
выбрались, и хорошо, что мелко, детям самое то маленьким, и
безопасно достаточно, и тепло, и они к воде привыкают постепенно,
не пугаются глубины.
Выглядишь отлично, подзагорела и цвет волос стал как родной.