Дивиона

16.08.2020 20:41

Дневник питания за 16.08.2020

Сегодня у меня замечательные новости, впервые за несколько лет (за последние 3 года точно), вес опустился ниже отметки 60 кг:ура::bravo::party:. И это не смотря на то что предыдущие 11 дней было интуитивное питание и вообще отрыв по полной в виде блинчиков, мороженого, сырников, яблочных пирожков и прочей фигни которую мне нельзя:crazy:. Потихоньку начало отпускать, и буду готовиться снова быть примерной девочкой исключив ряд продуктов, но пока в холодильнике еще 3 пирожных:хихикаю:, и я намерена попробовать все 3)))

Все еще настраиваю питание, ибо готовка происходит между делом и на скорую руку. На спорт пока еще не хватает сил настроится...хоть и надо. Ночью обложило горло, так что кашель на меня подсел, придется бороться. Сопли уже не текут, но тоже не проходят, все идет в горло. Делаю за компанию с мужем ингаляции теперь. Муж завтра пойдет в больницу, надеюсь все будет хорошо, и его не положат туда, а то я тут с ума сойду, с этими завалами не разобранных вещей, двумя детьми и сама полу-больная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке	130	124.9	1.8	5.7	16
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	49	90.2	11.8	4.4	0
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	679	531	19	25	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	125	45	3.2	1.5	4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Пюре картофельное	65	62.7	1	2.8	8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	10	33	0.1	0.5	5.7
Петрушка сушеная	4	11.7	1.1	0.2	1
Итого	330	308	27	12	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	111	47.7	1	0.2	9
Макадамия, орех	3	21.5	0.2	2.3	0.2
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	170	144	2	6	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Пинчер"	65	134.5	3	10.7	24.5
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	365	156	3	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	148	203.2	7.1	14.7	10.8
Салат - кукуруза,яйцо, кальмар	62	75.1	6.8	4	3.1
Вода	200	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	35	64.4	8.4	3.1	0
Итого	445	339	22	21	14
Итого за день	2489	1481	74	76	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 16.08.2020 21:21

Поздравляю! Уррра!

Мужу здоровья и тебе тоже не разболеться совсем.

Светлана 16.08.2020 21:25

Дивионочка, хорошая девочка! Кричу

Лариса Брусенцева 17.08.2020 02:54

Поправляйтесь, поскорее.

Jakonda-2025-Израиль 17.08.2020 08:29

Поздравляю! Здоровья вам!

Дивиона 17.08.2020 09:00

Tatiana Solery, спасибо, надеюсь что все будет хорошо, хотя ночью мне муж подставу устроил, в итоге спала всего 5 часов. с 4 утра до 9.

Дивиона 17.08.2020 09:01

Светлана,

самой страшно, но надо)) вообще я с января тут почти примерно держалась, но видать организм устал, потребовал разгрузки)

Дивиона 17.08.2020 09:01

Лариса Брусенцева, спасибо, будем стараться)

Дивиона 17.08.2020 09:02

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибочки Поцелуй

ВХ 17.08.2020 10:18

Где-то тут порылась собака.

Дивиона 17.08.2020 10:51

ВХ,

а чего это она тут порылась?)

ВХ 17.08.2020 10:54

Дивиона, что-то хочет сказать умное про интуитивное питание

Дивиона 17.08.2020 11:03

ВХ, а... ну вообще интуитивное питание это хорошая штука) но в отпуске оно у меня было скорее беспорядочное Сумашествие

. Когда просыпаешься на запах жареных блинов или сырников, и сидишь размышляешь что тебе их нифига нельзя, но таааак хочется Хихикаю

.

Хотя в целом когда дома у меня интуитивное питание, чтоб не набрать прокатывало)) но худеть все же проще на контроле))
Эх мечты-мечты.. выздоровею, похудею и буду интуитивно вкусно питаться без ограничений... Заскучала

, (пошла искать губозакаточную машинку).

ВХ 17.08.2020 17:42

Дивиона, а почему нельзя? Может, всё-таки можно?...

Дивиона 17.08.2020 20:05

ВХ, ну от молочки мне реально плохеет, то бишь аллергия и сопли, что мало приятного. А без глютена, вроде начала ощущать что кишкам как то полегче и не пучит, хоть и люблю я на вкус все это глютеновое.. по овсяночке скучаю((

ВХ 17.08.2020 20:18

Дивиона, пучит обычно как раз от молока. Хотя у всех, наверное, индивидуальная реакция. Овсянка без глютена бывает, посмотри в интернет-магазинах. В некоторых местах пишут, что хлеб на закваске, особенно, ржаной, даёт меньше реакцию на глютен, если не аллергическая непереносимость.

Дивиона 17.08.2020 22:03