Дневник питания за 25.07.2020

Курс третий, день седьмой. Ну что тут скажешь, запланированный зажор. Не смотря на количество съеденного уже 2 дня тянет пожрать, хотя вечером таки сделала салат, съела ложку, и вроде отпустило. Йода чтоб организма требовала :think:?

День получился насыщенный, с утра велосипед с детенышем, но днем осталась без зарядки, ибо еще ездили за покупками, и времени на все не хватило. Нашла у себя сумочку на пояс, попробовала запихнуть телефон в нее, пока ездила на велике, в общем маршрут так нормально и не отследился.... заказала чехольчик на руку, буду ждать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	550	28	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке	132	126.2	3	5.9	14.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Черника	54	23.8	0.6	0.3	4.1
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Сом жаренный	81	125.1	17.4	6.2	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	798	502	25	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	156	56.2	3.9	1.9	5.5
Пюре картофельное	63	60.8	1	2.7	8
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Драники овощные с полентой на рисовой муке	33	69.1	2.2	2.5	9.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Итого	441	464	33	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Свинина, вырезка (Тушение)	66	89	12.2	4.5	0
Перец фаршированный	70	57.5	3.2	2.7	5
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Огурец малосольный	25	2.8	0.5	0.3	2.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	641	289	19	8	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Вода	300	0	0	0	0
Торт сметанный	60	186.4	3.5	8	25.1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	20	20.3	0.8	1.5	0.8
Итого	426	303	13	13	31
Итого за день	2856	1588	92	65	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 25.07.2020 20:16

Все, конечно, хорошо, но название каши я прочитала АМОРАЛЬНО-льняная))))

Дивиона 25.07.2020 20:34

miracle_simpleton, Лопну от смеха!

она хорошая, честное слово)) зря ты ее так)

miracle 25.07.2020 22:01

Дивиона, ну, смотри, я наблюдаю)))

Дивиона 25.07.2020 22:09

miracle_simpleton, эх.. далековато живешь, можно было бы не наблюдать, а даже угостила бы)) так сказать проверила бы на собственном опыте)))

ВХ 25.07.2020 23:09

А почему нет велосипеда в нагрузке? =)

Дивиона 25.07.2020 23:22

ВХ, потому что у меня низкая нагрузка, а не отсутствующая. К тому же все равно не знаю сколько и как я ехала, по показаниям браслета я летала вокруг дома насквозь, при чем методом телепортации) Да и вообще какая там нагрузка? сижу, педали раз в сто лет кручу Сумашествие

, а так большей частью руки на тормозе стоят, ибо мелкий с такой скоростью еще не может ездить). Я с дневной зарядки в разы сильнее устаю, а тут даже не запыхался особо, ну только велики когда домой затаскиваешь))

ВХ 25.07.2020 23:30

Дивиона, полёты тоже должны быть в тренировках. Это же тельце оторвать от земли надо, очень большая нагрузка.

Tatiana Solery 26.07.2020 00:18

заказала чехольчик на руку, буду ждать

Прикинь, если все равно будет телепорты показывать? Печально

Тут точно не отвертишься, что ты ведьма. Ай-яй-яй!

jivaya 26.07.2020 00:24

Дивиона, ладно, я по мнению трекера сегодня в пруду с утками плавала... При этом осталась сухой, видать научилась ходить по воде и сама того не заметила.