Дивиона
23.07.2020 20:49
Дневник питания за 23.07.2020
Курс третий, день шестой. Ездили на великах, все
отлично.
Единственное, что появились вопросы в фитнес-браслету. Оказывается для запуска тренировки "на велосипеде" нужно чтоб телефон был не далеко от браслета :-o, типа для установки связи и проверки геолокации. А у меня нет ни карманов, ни сумочек в том в чем сейчас ездила. Телефон лежал в маленькой сумочке, которая цепляется на велосипед, В итоге большую часть пути он просто не увидел, есть только 2 маленьких куска пути, когда я останавливалась попить и доставала при этом телефон (при чем между этими отрезками я явно телепортировалась:crazy:).
Питание норм, но вечером жарили сомика, и он слегка не вписался. И надо завтра наконец сделать салат с ламинарией)
А еще сегодня до меня дошло что я уже 2 недели нарушаю с глютеном :-o, ибо квас это ж дофига глютена, а меня чет это мимо стороной обошло LOL, и даже не подумала на него дурного. На выходные придется готовить суп)
Единственное, что появились вопросы в фитнес-браслету. Оказывается для запуска тренировки "на велосипеде" нужно чтоб телефон был не далеко от браслета :-o, типа для установки связи и проверки геолокации. А у меня нет ни карманов, ни сумочек в том в чем сейчас ездила. Телефон лежал в маленькой сумочке, которая цепляется на велосипед, В итоге большую часть пути он просто не увидел, есть только 2 маленьких куска пути, когда я останавливалась попить и доставала при этом телефон (при чем между этими отрезками я явно телепортировалась:crazy:).
Питание норм, но вечером жарили сомика, и он слегка не вписался. И надо завтра наконец сделать салат с ламинарией)
А еще сегодня до меня дошло что я уже 2 недели нарушаю с глютеном :-o, ибо квас это ж дофига глютена, а меня чет это мимо стороной обошло LOL, и даже не подумала на него дурного. На выходные придется готовить суп)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 504 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке |
125
|
119.5 | 2.9 | 5.6 | 13.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
73
|
107.3 | 22 | 1.5 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Черника |
102
|
44.9 | 1.1 | 0.6 | 7.8 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
28
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 737 | 467 | 29 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка нарезка |
129
|
134.8 | 6.8 | 8.6 | 7.2 |
| Квас хлебный |
144
|
38.9 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Драники овощные с полентой на рисовой муке |
25
|
52.4 | 1.7 | 1.9 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
74
|
71.7 | 15.5 | 0.9 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
9
|
24.9 | 0 | 1.9 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 390 | 366 | 24 | 18 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
147
|
201.8 | 7.1 | 14.6 | 10.7 |
| Огурец малосольный |
21
|
2.4 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
7
|
32.9 | 0.7 | 1.5 | 3.9 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 554 | 300 | 8 | 16 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
72
|
132.5 | 17.3 | 6.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черешня |
111
|
57.7 | 1.2 | 0.4 | 11.8 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Сом жаренный |
50
|
77.2 | 10.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 539 | 293 | 29 | 10 | 18 |
| Итого за день | 2924 | 1442 | 92 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена
23.07.2020 21:03
Есть специальное приспособление для телефонов. Надевается на плечо,
на широкой липучке с прозрачным карманом. Очень удобное и стоит
дешево.
Дивиона
23.07.2020 21:04
Tatiana Solery написал:
Мне кажется, что его там очень мало, плюс, он же частично переработан дрожжами. Не заметила реакции на него?
Все бродящее и дрожжи мне тоже нельзя
. Реакции ну хз..
в принципе газики бродят в животике потихоньку, но меня не сильно
достают)))Tatiana Solery написал:
Еще одна баловница черной магией.
Чей то баловница...
я вполне
качественная ведьма со стажем . Жалко метла на
велик не влезла 
. 
Tatiana Solery
23.07.2020 21:07
Елена,
возможно есть что-то на руль, тоже было бы неплохо. 
Tatiana Solery
23.07.2020 21:09
Елена
23.07.2020 21:10
Tatiana
Solery, Возможно. Как-то не обращала внимание. У меня нет
велосипеда. Обычно видела то, что именно на плечо
надевается.
Tatiana Solery
23.07.2020 21:11
Елена, на
плечо более универсально, можно и без велика пользовать.
Елена
23.07.2020 21:15
Tatiana
Solery, Да. И для бега, например.
Дивиона
23.07.2020 22:08
Tatiana Solery написал:
зачем тебе метла, пережиток прошлого? Ты же современная ведьма, с великом.
велик не
летает))) а иногда так хочется))) 
Dashik
23.07.2020 22:18
А подскажите, пожалуйста, насчет печени трески: может быть, у вас
найдется какой-нибудь лайфхак?) Я столько всего слышала о ее
пользе, но она по калорийности почти как масло, а баночку
можно хранить только сутки, поэтому совсем не покупаю
Дивиона
23.07.2020 22:24
Dashik,
ну лайфхаков несколько, во первых я храню дня 4-5 в холодильнике,
ничего с ней не случается за это время, и ем не одна, а муж
помогает. Только надо обязательно из банки переложить.
А во вторых многие ее просто замораживают в контейнерах для кубиков льда. Накладывая грамм по 10. И по одному кубику в день съедают
.
А во вторых многие ее просто замораживают в контейнерах для кубиков льда. Накладывая грамм по 10. И по одному кубику в день съедают
. 
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
Мне кажется, что его там очень мало, плюс, он же частично переработан дрожжами. Не заметила реакции на него?
Еще одна баловница черной магией.