Дивиона
22.07.2020 21:21

Дневник питания за 22.07.2020

Курс третий, день пятый. Питание норм, льняная каша вперемешку с амарантовой зашла лучше, чем чисто льняная)
Завтра планирую выезд на велике со старшим.... не знаю как пойдет. Я свой велосипед лет 7 не снимала с крючка на балконе8).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
130
124.3 3 5.9 14.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Абрикосы
44
19.4 0.4 0 4
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
67
98.5 20.2 1.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Пекинская капуста
23
3.7 0.3 0 0.5
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка нарезка
126
131.7 6.7 8.4 7.1
Квас хлебный
145
39.2 0.3 0 7.5
Драники овощные с полентой на рисовой муке
23
48.2 1.5 1.7 6.5
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Котлеты свиные с кабачком
23
37 3.9 2.1 0.6
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Мандарин
84
31.9 0.7 0.2 6.3
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
117
112.9 1.9 5 14.9
Свинина запеченная с луком и морковкой
66
115.7 10.9 7.4 1.3
Огурец малосольный
41
4.6 0.8 0.4 3.7
Помидор (томат), грунтовый
83
19.9 0.9 0.2 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
100
184 24 9 0
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Чай с медом
300
22.2 0 0 5.7
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Tatiana Solery 22.07.2020 22:59
Говорят, плавать и ездить на велосипеде разучиться нельзя. Но ты все равно береги коленки.
Дивиона 22.07.2020 23:22
Tatiana Solery, ну по идее всяко проще, чем бегать для меня будет))) В целом я не за навыки переживаю, а за велик , мало ли резина рассохлась или еще чего))
Хотя попа с непривычки возможно будет возмущена узкой седушкой, первые 2-3 поездки после перерыва всегда так)))
Tatiana Solery 22.07.2020 23:41
Дивиона, ну, куда деваться, привыкнет.
Мечтаю о велике. С детства не каталась. Теперь очень хочу. Постараюсь купить к следующему сезону. Дивиона, а вам с сыном отличных велогонок!
Inna 23.07.2020 05:23
А я не умею кататься на велике ((((
Дивиона 23.07.2020 11:06
Лариса Брусенцева, спасибо, хорошо покатались) но мало) мне почти всю дорогу приходилось на тормозе ехать . У меня колеса большие, один раз крутанул, в три раза дальше уехал, а он за этот же путь 5-6 раз прокручивает педальки. 
Но по крайней мере мне так спокойней, я вижу что с ним все хорошо по пути, и могу поддержать и подсказать)
А Вам удачной покупки к следующему сезону! Велик это круто, для меня это ни с чем не сравнимый кайф и ощущение полета)
Дивиона 23.07.2020 11:08
Инна, если есть желание, то часа за 2-3 можно сносно по асфальтированной дороге научиться (в идеале конечно чтоб Вам первый час помогали и поддерживали по пути велосипед). 
Главное понять как держать равновесие) А все остальное придет с опытом и практикой.
Tatiana Solery 23.07.2020 12:55
Дивиона, ага, рефлекс работает не в ту сторону сначала. Когда падаешь вправо - стараешься сместить центр тяжести влево, но с великом всё наоборот.
ВХ 23.07.2020 14:00
Инна, я только что прочитала в телеграме пост женщины, научившейся кататься во взрослом возрасте за несколько часов. Нужен кто-то сильный, кто подержит велик вначале.
fuzzy 23.07.2020 14:02
Оо! А у вас нет ощущения , что у амарантовой муки привкус тины? Прошу прощения если порчу аппетит, но у меня какой-то пищевой глюк или где?
Дивиона 23.07.2020 14:05
fuzzy, муку использовала только в хлебе, и был ореховый привкус, но точно не тины) Возможно вам попалась не очень хорошего качества.

А вообще я на кашу использую зерно, и у него тоже легкий ореховый привкус .
Дивиона 23.07.2020 14:06
ВХ, я училась в 10 лет, учила сестренка на 3 года старше меня, через 30 минут гоняла уже самостоятельно. Подружку на моем велике через месяц после этого, за пару часов научила, но она велика побаивалась)
fuzzy 23.07.2020 14:08
Дивиона, я раньше ела амарантовые сладости и все вкусно, а потом взяла именно муку, сделала блинчики и различила "это". Теперь "это" я чую и в сладостях и вот как теперь этот привкус "разчуять"
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты