Дивиона
20.07.2020 21:37
Дневник питания за 20.07.2020
Курс третий, день третий. На выходных купили какую то льняную кашу,
сегодня приготовила (ложку попробовала), в целом на вкус съедобно,
но вообще.... блин она как сопли тянется :crazy:. Даже
накладывать сложно :хихикаю:, как ее завтра есть буду не знаю,
но может горсть черники докину и это спасет ситуацию)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
3
|
7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 503 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на Гречневом Немолоке |
128
|
117.2 | 1.7 | 5.8 | 14.3 |
| Корица, молотая |
1.5
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Абрикосы |
51
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Черника |
102
|
44.9 | 1.1 | 0.6 | 7.8 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сом жаренный |
101
|
155.9 | 21.7 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Яблоко |
22
|
10.3 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 797 | 510 | 27 | 21 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка нарезка |
134
|
140 | 7.1 | 9 | 7.5 |
| Квас хлебный |
146
|
39.4 | 0.3 | 0 | 7.6 |
| Драники овощные с полентой на рисовой муке |
31
|
64.9 | 2 | 2.3 | 8.8 |
| Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 405 | 382 | 24 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Яблоко |
29
|
13.6 | 0.1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 414 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
85
|
62.4 | 1.6 | 0.3 | 13.2 |
| Пюре картофельное |
30
|
29 | 0.5 | 1.3 | 3.8 |
| Котлеты свиные с кабачком |
54
|
86.8 | 9.1 | 5 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец малосольный |
18
|
2 | 0.4 | 0.2 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 609 | 285 | 16 | 10 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
101
|
52.5 | 1.1 | 0.4 | 10.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Убреч из тыквенных семечек |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 160 | 193 | 15 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2889 | 1430 | 85 | 58 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Дивиона
20.07.2020 21:46
Tatiana Solery написал:
Так нормальная овсяная такая же.
не.. овсяная там даже близко не стояла... ее нормально в ложку зачерпывать. А эта жижа она странная
. зачерпнул, а
она бегом обратно в миску
. 
JRo
20.07.2020 21:47
Да, по консистенции она странная и вкуса не имеет, но вроде как
очень полезная
Евгения Ена
20.07.2020 21:48
Льняная каша...г(р)адость наша))))
Один раз в жизни её приготовила и больше не стала. Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ
Не зря человечество старалось сделать еду более привлекательной и вкусной, но в ущерб полезности конечно.
Один раз в жизни её приготовила и больше не стала. Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ
Не зря человечество старалось сделать еду более привлекательной и вкусной, но в ущерб полезности конечно.
Дивиона
20.07.2020 21:49
Евгения Ена написал:
Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ
бурый нормально.. съедобно) а вот дикий рис.. блин я съесть не смогла
.Завтра опробую льняную кашу полноценно))
Дивиона
20.07.2020 21:51
JRo, ну
на счет вкуса вроде какой то был.. но я покупала с добавками, с
корицей и яблоком, может поэтому. По полезности вроде не намного
отличается от прочих каш. Но вообще для организма разнообразие я
думаю полезно) По крайней мере моя тушка периодически требует
разных продуктов, и бунтует когда рацион совсем одинаковый)
Елена
20.07.2020 21:53
Я в льняную кашу добавляла ложку растворимого «Горячего шоколада»от
Fit Parad и получалось норм, что-то среднее между кашей и десертом)
Oleg
20.07.2020 21:54
Евгения Ена написал:
Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ
А какой именно сорт риса? Я, например, употребляю постоянно басмати бурый. Как по мне, он гораздо вкуснее белого. Более фактурный по зуб и вкус не такой сладкий.
Евгения Ена
20.07.2020 21:54
Дивиона,
обязательно потом расскажите смогли ли начать её кушать. Пойду ещё
раз почтиаю о пользе льняной каши и как её можно есть без усилий
Евгения Ена
20.07.2020 21:57
Oleg, я
вот честно и не очень разбираюсь в видах риса. Было написано на
упаковке "Здоровье". И рецепт так красиво расписан. Рис с грибами и
специями. Всё сделала по рецепту и не смогла даже порцию доесть.
Рис твердый словно, не жуётся совсем. И привкус такой
крахмалистый...
Tatiana Solery
20.07.2020 22:02
Дивиона,
напомнило яичный белок, половину которого я сегодня старалась
отлить в миску с тестом. 
Дивиона
20.07.2020 22:02
Евгения
Ена, оки, в принципе сегодня ложку облизывала, вроде съедобно
было, думаю завтра порцию осилю.. хотя думаю еще приготовить
амарантовой каши и смешать их, мне кажется проще будет есть ее в
таком виде))) У меня сейчас когда чисто кукурузная не лезет уже,
тоже амарантом разбавляю)))
Дивиона
20.07.2020 22:15
Tatiana
Solery, 
во.. кстати да..
очень похоже по консистенции... прям очень))
во.. кстати да..
очень похоже по консистенции... прям очень))
Oleg
20.07.2020 22:17
Евгения
Ена, Твердый и не жуется - это совсем не про нормальный сорт
риса, даже пусть и бурого. Попробуйте найти качественный коричневый
басмати, рекомендую. Я бы посоветовал конкретную марку, но не
уверен, что у вас такие же продаются.
Марина
20.07.2020 22:22
Я вот тоже недавно стала есть льняную кашу, я замачиваю лен на ночь
и потом взбиваю с бананом и еще можно малины или других фруктов,
плюс 2 финика. Так очень даже съедобно и сытно получается. У
каждого свой вкус, конечно.
Jakonda-2025-Израиль
21.07.2020 00:08
Льненая каша она такая как сопли
Евгения Ена
21.07.2020 07:59
Oleg,
хорошо что можно напрямую пообщаться тут с любителями экспериментов
Спасибо за подсказку. Как только выйду с карантина, обязательно попробую. А сейчас пока буду пробовать зелёную гречку готовить) но не уверена что сегодня)
Спасибо за подсказку. Как только выйду с карантина, обязательно попробую. А сейчас пока буду пробовать зелёную гречку готовить) но не уверена что сегодня
)
Oleg
21.07.2020 14:25
Евгения
Ена, Ее можно проращивать, очень вкусно в салате. И полезно. А
еще зеленую гречку лучше не варить, а заливать с вечера на утро
кипятком и оставлять.
Игорь Кошкин
21.07.2020 18:49
Дивиона,
если дикий это вы про черный то я его ем...
Но по запаху и вкусу он как черный чай.. и даже по виду))))
Но по запаху и вкусу он как черный чай.. и даже по виду))))
ВХ
21.07.2020 21:16
А его обязательно сырым есть? Из-за вязкости (склизкости) льна
он отлично заменяет глютен в безглютеновой выпечке. Можно замешать
с рисовой мукой и сделать кексик.
...
Так нормальная овсяная такая же.
Черника точно спасет ситуацию. Особенно без каши.