Дивиона

20.07.2020 21:37

Дневник питания за 20.07.2020

Курс третий, день третий. На выходных купили какую то льняную кашу, сегодня приготовила (ложку попробовала), в целом на вкус съедобно, но вообще.... блин она как сопли тянется :crazy:. Даже накладывать сложно :хихикаю:, как ее завтра есть буду не знаю, но может горсть черники докину и это спасет ситуацию)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	503	12	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на Гречневом Немолоке	128	117.2	1.7	5.8	14.3
Корица, молотая	1.5	3.7	0.1	0	0.4
Абрикосы	51	22.4	0.5	0.1	4.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Черника	102	44.9	1.1	0.6	7.8
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Сом жаренный	101	155.9	21.7	7.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Яблоко	22	10.3	0.1	0.1	2.2
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	797	510	27	21	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	134	140	7.1	9	7.5
Квас хлебный	146	39.4	0.3	0	7.6
Драники овощные с полентой на рисовой муке	31	64.9	2	2.3	8.8
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	405	382	24	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Яблоко	29	13.6	0.1	0.1	2.8
Итого	414	45	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	85	62.4	1.6	0.3	13.2
Пюре картофельное	30	29	0.5	1.3	3.8
Котлеты свиные с кабачком	54	86.8	9.1	5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	31	49.2	4	3.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	79	19	0.9	0.2	3
Огурец малосольный	18	2	0.4	0.2	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	3	1.4	0	0	0.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	609	285	16	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	101	52.5	1.1	0.4	10.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	160	193	15	9	11
Итого за день	2889	1430	85	58	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 20.07.2020 21:43

блин она как сопли тянется

Так нормальная овсяная такая же. Хихикаю

Черника точно спасет ситуацию. Особенно без каши. Широкая улыбка

Дивиона 20.07.2020 21:46

Tatiana Solery написал:
Так нормальная овсяная такая же.

не.. овсяная там даже близко не стояла... ее нормально в ложку зачерпывать. А эта жижа она странная Сумашествие

. зачерпнул, а она бегом обратно в миску Лопну от смеха!

JRo 20.07.2020 21:47

Да, по консистенции она странная и вкуса не имеет, но вроде как очень полезная

Евгения Ена 20.07.2020 21:48

Льняная каша...г(р)адость наша))))
Один раз в жизни её приготовила и больше не стала. Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ
Не зря человечество старалось сделать еду более привлекательной и вкусной, но в ущерб полезности конечно.

Дивиона 20.07.2020 21:49

Евгения Ена написал:
Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ

бурый нормально.. съедобно) а вот дикий рис.. блин я съесть не смогла Сумашествие

.

Завтра опробую льняную кашу полноценно))

Дивиона 20.07.2020 21:51

JRo, ну на счет вкуса вроде какой то был.. но я покупала с добавками, с корицей и яблоком, может поэтому. По полезности вроде не намного отличается от прочих каш. Но вообще для организма разнообразие я думаю полезно) По крайней мере моя тушка периодически требует разных продуктов, и бунтует когда рацион совсем одинаковый)

Елена 20.07.2020 21:53

Я в льняную кашу добавляла ложку растворимого «Горячего шоколада»от Fit Parad и получалось норм, что-то среднее между кашей и десертом)

Oleg 20.07.2020 21:54

Евгения Ена написал:
Вот ещё купила как-то бурый рис, приготовила по инструкции и тоже буээээ

А какой именно сорт риса? Я, например, употребляю постоянно басмати бурый. Как по мне, он гораздо вкуснее белого. Более фактурный по зуб и вкус не такой сладкий.

Евгения Ена 20.07.2020 21:54

Дивиона, обязательно потом расскажите смогли ли начать её кушать. Пойду ещё раз почтиаю о пользе льняной каши и как её можно есть без усилий С улыбкой

Дивиона 20.07.2020 21:55

Елена, в нем есть молочная сыворотка, мне такое нельзя)

Евгения Ена 20.07.2020 21:57

Oleg, я вот честно и не очень разбираюсь в видах риса. Было написано на упаковке "Здоровье". И рецепт так красиво расписан. Рис с грибами и специями. Всё сделала по рецепту и не смогла даже порцию доесть. Рис твердый словно, не жуётся совсем. И привкус такой крахмалистый...

Tatiana Solery 20.07.2020 22:02

Дивиона, напомнило яичный белок, половину которого я сегодня старалась отлить в миску с тестом. Широкая улыбка

Дивиона 20.07.2020 22:02

Евгения Ена, оки, в принципе сегодня ложку облизывала, вроде съедобно было, думаю завтра порцию осилю.. хотя думаю еще приготовить амарантовой каши и смешать их, мне кажется проще будет есть ее в таком виде))) У меня сейчас когда чисто кукурузная не лезет уже, тоже амарантом разбавляю)))

Дивиона 20.07.2020 22:15

Tatiana Solery, Хорошо

во.. кстати да.. очень похоже по консистенции... прям очень))

Oleg 20.07.2020 22:17

Евгения Ена, Твердый и не жуется - это совсем не про нормальный сорт риса, даже пусть и бурого. Попробуйте найти качественный коричневый басмати, рекомендую. Я бы посоветовал конкретную марку, но не уверен, что у вас такие же продаются.

Марина 20.07.2020 22:22

Я вот тоже недавно стала есть льняную кашу, я замачиваю лен на ночь и потом взбиваю с бананом и еще можно малины или других фруктов, плюс 2 финика. Так очень даже съедобно и сытно получается. У каждого свой вкус, конечно.

Ана-на 20.07.2020 23:52

Марина, а он потом перемалывается? Блендером подгружным взбиваете?

Jakonda-2025-Израиль 21.07.2020 00:08

Льненая каша она такая как сопли С улыбкой

Евгения Ена 21.07.2020 07:59

Oleg, хорошо что можно напрямую пообщаться тут с любителями экспериментов Подмигиваю

Спасибо за подсказку. Как только выйду с карантина, обязательно попробую. А сейчас пока буду пробовать зелёную гречку готовить) но не уверена что сегодня С улыбкой

)

Oleg 21.07.2020 14:25

Евгения Ена, Ее можно проращивать, очень вкусно в салате. И полезно. А еще зеленую гречку лучше не варить, а заливать с вечера на утро кипятком и оставлять.

Марина 21.07.2020 18:17

Анечка, да блендером.

Ана-на 21.07.2020 18:49

Марина, ещё хотела уточнить пропорцию

Игорь Кошкин 21.07.2020 18:49

Дивиона, если дикий это вы про черный то я его ем...
Но по запаху и вкусу он как черный чай.. и даже по виду))))

Марина 21.07.2020 19:04

Анечка, лен 40 грамм, вода 150 грамм, заливаю на ночь, утром не сливаю воду добавляю банан до 100 г., малина 87 грамм, финики 19 г. (2 шт). Всё блендером взбиваю. Можно малинку оставить 10 шт украсить сверху. Можно вместо малины и другую ягоду.

Ана-на 21.07.2020 19:24

Марина, спасибо. Приготовлю без фиников, с сахаром. Фиников нет и покупать пока не получается.

ВХ 21.07.2020 21:16

А его обязательно сырым есть? Из-за вязкости (склизкости) льна он отлично заменяет глютен в безглютеновой выпечке. Можно замешать с рисовой мукой и сделать кексик.

Дивиона 21.07.2020 23:09

ВХ, кого сырым есть?

ВХ 21.07.2020 23:10

Дивиона, лён

Дивиона 21.07.2020 23:17

ВХ, а где вообще речь про сырой? что-то я упустила из виду Надо подумать

...