Дневник питания за 19.07.2020

Курс третий, день второй. Обычный сумасшедший выходной :crazy:, когда пытаешься сделать все, что только можно. Вроде даже все успели :). Но устала :скучно:... выходные как всегда, пролетели незаметно)
Питание что то у меня в последнее время тянет пожрать) А тут еще врач опять подсунул "сахарную пудру" :crazy:, Со словами сладкое исключить LOL.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	15	27.6	3.6	1.3	0
Итого	518	39	3	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на Гречневом Немолоке	131	120	1.7	5.9	14.7
Корица, молотая	1.5	3.7	0.1	0	0.4
Сом жаренный	75	115.8	16.1	5.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Черника	105	46.2	1.2	0.6	8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	676	430	20	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	133	139	7	8.9	7.4
Квас хлебный	136	36.7	0.3	0	7.1
Драники овощные с полентой на рисовой муке	41	85.9	2.7	3.1	11.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	73	70.7	15.3	0.9	0.3
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	150	0	0	0	0
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	605	440	25	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сосновых шишек	6	16.8	0	0	4.2
Итого	6	16	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	185	254	8.9	18.3	13.5
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	44	44.7	1.7	3.3	1.8
Салат с огурцами и помидорами	42	21.4	0.3	1.8	1.2
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Редис	21	4.2	0.3	0	0.7
Огурец малосольный	11	1.2	0.2	0.1	1
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	715	385	12	23	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	552	204	18	6	15
Итого за день	3073	1517	80	70	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 19.07.2020 22:33

15г курицы с чаем Лопну от смеха!

хоть бы шоколадом полили!

Дивиона 19.07.2020 22:35

ВХ, не.. это не завтрак был)) это я утром травы выпила до еды.. которой мне прописали.. а младший увидел как папа ест.. и потребовал чтоб его кормили.. а из того что он ест была только курица) при чем часть он выбирал и оставлял, а я просто доела чтоб не выкидывать)) А завтрак у меня это "утренний перекус" Подмигиваю

ВХ 19.07.2020 22:42

Приходит дама к врачу. Жалуется, что никак не может вес сбросить.
Врач:
- Есть вам надо поменьше.
- Так ведь муж не доест - доедаю, сын не доест - доедаю, дочь не доест - доедаю.
- А вы свинью заведите.
- Что б мне еще за свиньей доедать?

ВХ 19.07.2020 22:42

Дивиона, а зачем сахар?

Дивиона 19.07.2020 22:52

ВХ, там не совсем сахар)) там пробиотик, но он сделан на основе сахарной пудры... и получается что мне 3 раза в день надо есть по 6 грамм этого порошка, который и по составу с большим содержанием сахарной пудры и по калорийности с ней совпадает) Поэтому я и заполняю как сахарную пудру)

Дивиона 19.07.2020 22:53

ВХ,

почти мой случай.. но только если там нет молока или глютена)) Остальное доедает муж Лопну от смеха!

ВХ 19.07.2020 22:59

Дивиона, с чаем должно хорошо идти, нет? Или пироженку сделать с ним.

ВХ 19.07.2020 22:59

Дивиона, у него тоже лишний вес?

Tatiana Solery 19.07.2020 23:12

Опять пудра? Эх...
Я теперь точно хочу малосольный огурец. Вчера думала о том, что купили такие классные огурчики, что в пору солить. А тут ты со своими 11 г малосольного. Хихикаю

Дивиона 19.07.2020 23:14

ВХ, чай горячий, а его не надо нагревать) вот в кашу утром добавляю она еле теплая у меня) А пироженки мне незя)

Дивиона 19.07.2020 23:18

Tatiana Solery написал:
Опять пудра? Эх..

Да капец блин.. "Сладости из рациона исключить" и нате вам 18г сахара в день. Да я в неделю столько съедала Лопну от смеха!

Tatiana Solery написал:
Я теперь точно хочу малосольный огурец. Вчера думала о том, что купили такие классные огурчики, что в пору солить. А тут ты со своими 11 г малосольного.

У нас бабушка солит.. а муж у нее ведрами таскает, душу мне травит Сумашествие

. Вот утаскиваю у него из тарелки по маленькому кусочку на ужин, нарезаю тонкими кругляшками и норм.

Tatiana Solery 19.07.2020 23:28

Дивиона, ох уж эти мужья... Заскучала