Дневник питания за 14.07.2020

Курс второй, день двадцать девятый. Сегодня было очень душно, вот прям совсем нечем дышать, и даже то что прошел дождик (5 минут ровно, мы как раз на улице гуляли), особо не спасло положение. Дел переделала много за день, уже даже со счета сбилась.. Ощущаю себя как Геркулес после подвигов, устала как собака, но счастлива что все осилила :crazy:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	350	23	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	130	131.6	2.5	6.2	15.9
Кролик тушеный в горшочках	100	132.3	10.6	9	2.5
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Тыквенное масло	7	62.9	0	7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Итого	975	613	19	28	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	119	124.4	6.3	8	6.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Квас хлебный	157	42.4	0.3	0	8.2
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Драники овощные с полентой на рисовой муке	35	73.3	2.3	2.6	9.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	50	110	12.1	6.5	0
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Итого	430	440	22	23	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с салом	100	122.8	2.2	5.4	16.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	60	132	14.5	7.8	0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	41	41.6	1.6	3	1.7
Огурец малосольный	35	3.9	0.7	0.4	3.2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Итого	622	332	19	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка мелким куском)	109	108.7	21	2.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	409	111	21	2	0
Итого за день	2786	1521	83	71	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 14.07.2020 23:11

А у нас сегодня что-то громыхает весть день, а толку - ноль. Духота сильная тоже после вчерашнего дождя, плюс, пованивает периодически дымом, так и не могут потушить. Печально

Дивиона 14.07.2020 23:19

Tatiana Solery, у нас не громыхло, просто небо серое было, и была прям духотень.. гуляли час, тут бац резко дождь прошел. Пока до подъезда не торопясь дошли дождь закончился Сумашествие

. Хотелось конечно побольше, но теперь раньше субботы не обещают)

Tatiana Solery 14.07.2020 23:27

Дивиона, в сильную жару от дождя не прячутся. Хихикаю

Нам, вроде, дожди в ближайшие дни и к концу недели спад жары обещают. Очень жду.

Дивиона 14.07.2020 23:44

Tatiana Solery написал:
в сильную жару от дождя не прячутся.

Ну с моим здоровьем уже прячутся, он прям сильно ливанул, мы хорошо промокнуть успели)

Но самое главное мы с великом утром были, а старший пока по сухой дороге не всегда едет, куда ему по мокрой)))

Tatiana Solery 14.07.2020 23:51

Дивиона, не болей. :-* Представляю, как сынулька доволен покупкой. С улыбкой