Дивиона

12.07.2020 21:19

Дневник питания за 12.07.2020

Курс второй, день двадцать седьмой. Записалась на сл неделе к своему врачу, правда утром запись была только в пятницу, так что подождем.
Сегодня у меня день "отдыхающего хомяка". Отдыхаю от зарядки, ибо упахалась так, что ни руки, ни ноги уже не двигаются:crazy:. И весь день что-то хомячу, при чем норму калорий сожрала уже в обед LOL. Но думаю, что основное дело в том, что почти весь день на кухне, и много готовили, то одно попробуешь, чтоб нормальное было, то другое.. а все вкусненькое, один кусочек кажется мало, в итоге тянешься за вторым, и закрываешь коробочку, чтоб еще и третий не сожрать:хихикаю:.
Получается два дня объедашек) Ругать и жаловаться не буду, во первых было вкусно:oops: :secret:, а во вторых я считаю что я заслужила себя побаловать. Сегодня даже мятный квас пробовала :скучно:, на вкус фигня-фигней :crazy: , но душу отпустило)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	303	19	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	133	134.6	2.5	6.4	16.2
Абрикосы	74	32.6	0.7	0.1	6.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Мак, семя	11	61.2	1.9	5.2	1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Тефтели домашние	72	222.6	10.3	15.6	10.2
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	7	12.9	1.7	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	673	588	18	33	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	76	26.6	1	0.1	5.2
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Сом жаренный	45	69.5	9.7	3.4	0
Итого	199	260	12	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	107	111.8	5.7	7.2	6
Квас хлебный	144	38.9	0.3	0	7.5
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Капуста в кляре	39	71.8	2.8	3.4	7.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском)	27	27.2	5.2	0.7	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	15	33	3.6	1.9	0
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Итого	408	418	25	24	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Квас хлебный	56	15.1	0.1	0	2.9
Итого	754	136	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5%	53	31.8	0.1	0.8	6.4
Творожная запеканка	53	125	8	5.2	11.4
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	691	195	8	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники овощные на рисовой муке	16	27.6	0.8	1.2	3.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	36	52.9	10.8	0.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	53	82	11	1	3
Итого за день	3081	1702	78	77	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zaika 09 12.07.2020 21:27

Прикольно написали фигня-фигней😂

Tatiana Solery 12.07.2020 21:27

Минус 116 калорий - обжиралово не засчитано. Да еще и отвес свеженький. Хорошо

Я тоже сегодня словно корыто разбитое, нагулялась вчера до мозолей, страдаю теперь. Ты что!

Дивиона 12.07.2020 21:35

Tatiana Solery написал:
Минус 116 калорий - обжиралово не засчитано.

Это я просто поставила себе недели 2 назад низкую активность, все таки думаю на нее я набегаю по дому, но выше ставить боюсь.. там такие нормы белка Удивленно

, мне не сожрать)))

Дивиона 12.07.2020 21:38

Tatiana Solery написал:
Я тоже сегодня словно корыто разбитое, нагулялась вчера до мозолей, страдаю теперь.

Я чет и вчера нагулялась, и сегодня 3 прогулки было. " с детьми, старшего учили кататься... в принципе норм, но когда почувствовал вечером свободу и начало получаться, умотал от мамы и естественно навернулся Сумашествие

, локоть содрал немного, но он у меня страдалец, если хоть царапинка, то все.. конец света) так что тренировку пришлось прервать))

А днем еще на рынок за огурцами на окрошку ездили и яйцами.

Дивиона 12.07.2020 21:41

Zaika 09, люблю писать честно)) а по другому ЭТО не назовешь)) хотя по сравнению с белым квасом (нечто кислое, забродившее и не съедобное, глотнула вчера и в умывальник выплюнула сразу), этот хотя бы пить можно.
Иногда организму нужны новые вкусы и ощущения, я и конфеты могу так купить.. взять 5=6 штучек, 1 штучку или половинку попробую, вкус узнаю, и мужу отдам остальное на работу)))

Tatiana Solery 12.07.2020 22:37

Дивиона, с великом и без ссадин - хорошо бы, конечно, но... С улыбкой

Вы редиску кладёте в окрошку? Я вчера хотела было купить, но её не было, да и горькая она уже, как мне продавщица сказала. Насоветовала редьку зеленую на замену искать. Думаю вот.

Tatiana Solery 12.07.2020 22:45

Дивиона,

правильно, что повысила, ты крутишься весь день юлой. Смотрю твой на график веса, за месяц килогламмчик-то ушел. С улыбкой

Дивиона 12.07.2020 22:53

Tatiana Solery, да кладу, но мне нравиться) я под настроение могу ее круглый год жрать, и норм, особой разницы от сезонов не замечала во вкусе. Но я и люблю когда у нее яркий вкус, а не вода-водой)

Дивиона 12.07.2020 22:55

Tatiana Solery написал:
Смотрю твой на график веса, за месяц килогламмчик-то ушел.

Я скорее смотрю то что 18 июня был 60.7 кг, а сегодня стал 60.3) Но даже такой результат для меня за радость, это хоть не совсем штиль.

Tatiana Solery 12.07.2020 22:56

Дивиона, вода-водой и огурец - редиска. )) Я тоже люблю ядреную, но горечь в ней не хочу. Но надо хоть раз окошку-то сделать в этом году. Непорядок прям. ))

Tatiana Solery 12.07.2020 23:00

Дивиона, пусть медленно, но верно. Танцую

Дивиона 12.07.2020 23:00

Tatiana Solery, я на эту неделю даже суп не стала готовить, зато ведро окрошки настругали)

Tatiana Solery 12.07.2020 23:05

Дивиона, да, после супа жарко. Я вот читерю с запеканием, мясо приправила и в духовку его. Пусть оно там само готовится, а я пока в прохладе побуду. Смущаюсь

Дивиона 12.07.2020 23:15

Tatiana Solery, я пока драники делала сегодня пропеклась как курочка Хихикаю

Tatiana Solery 13.07.2020 09:58

Дивиона, я тут о том, что блинов хочу заикнулась. Муж сказал, что теперь тоже хочет. Я готовить отказалась. Будем хотеть вместе. Остановись!

Дивиона 13.07.2020 10:34

Tatiana Solery написал:
Будем хотеть вместе.

если серьезно, будь у меня выбор, я бы тоже не парилась конечно) хлеб мне нельзя, а суп или окрошку мне не комфортно хоть без чего то) да и печень трески некуда мазать)

Tatiana Solery 13.07.2020 10:52

Дивиона написал:
да и печень трески некуда мазать)

На язык.

Я всё рассматриваю вариант использования её как заправки в салат. С пекинкой, огурцом и яичком, например. Салат же я каждый день ем.

Дивиона написал:
хлеб мне нельзя, а суп или окрошку мне не комфортно хоть без чего то

В детстве тоже всё ела с хлебом, заставляли. Но сейчас не могу с ним. Сухо и вкус перебивает. С супом или чем-то тушеным могу корочку помакать, но быстро объедаюсь. Просто у меня все супы густые очень, вполне на основное блюдо тянут. Смущаюсь

А ты думала сделать вариант овощной запеканки? Тот же рецепт, но в керамическую или стеклянную форму и в духовку, а потом нарезать, как хлеб. Надо подумать

Дивиона 13.07.2020 11:47

Tatiana Solery написал:
А ты думала сделать вариант овощной запеканки? Тот же рецепт, но в керамическую или стеклянную форму и в духовку, а потом нарезать, как хлеб.

Надо подумать, только вот не знаю успеет ли пропечься, и у меня большая керамическая чаша, если в ней приготовить, пол холодильника занимает))
Фото моего холодильника. Я ж готовлю много, у меня тут все стоит в 2-3 ряда))) и сейчас он относительно пустой.

Tatiana Solery 13.07.2020 12:04

Дивиона, а если нарезать его на четверти потом, остывший? Хлебная форма подошла бы идеально, да. Заскучала

Мой холодильник тоже битком, но готовой еды почти нет. Широкая улыбка

Завтра буду париться.

Дивиона 13.07.2020 12:12

Tatiana Solery написал:
а если нарезать его на четверти потом, остывший? Хлебная форма подошла бы идеально, да.

ну вот в сл раз буду думать.. С улыбкой

благодаря тебе))

Tatiana Solery 13.07.2020 12:19

Дивиона,

жаль, так с блинами не получится. Хихикаю

Tatiana Solery 13.07.2020 12:23

Tatiana Solery, я тут вот что подумала, а формочки силиконовые для кексиков у тебя есть? Думаю, в них пропечется лучше и быстрее, да и хранить проще. Попробую кабачковые оладьи сделать в них на днях. Надо подумать

Дивиона 13.07.2020 12:28

Tatiana Solery, если только изловчится, и очень тонко нарезать Сумашествие

.. то там все же получиться нечто другое)) а не блины))
Хотя тут тоже не совсем драники уже получатся))

Дивиона 13.07.2020 12:29

Tatiana Solery, не для кексиков, но есть, но не уверена что в них получиться, они слишком фигурные)))

Максим 13.07.2020 12:33

Tatiana Solery, на язык!!! 😀

Анна Белова 13.07.2020 12:34

Tatiana Solery, я в этом году попробовала редьку дайкон в окрошку, натерла на треке. Норм. Покупала в Магните, может, у вас тоже есть.

Дивиона 13.07.2020 12:37

Максим, на язык не могу Тошнит

, я ее и так как могу маскирую))

Ларди 13.07.2020 12:39

Бежать с кухни надо, бежать... По себе знаю, как затеишь готовку, так плюс кг.

Дивиона 13.07.2020 12:48

Ларди, не, я без еды не могу)) так что вперед, навстречу страхам! Хихикаю

Tatiana Solery 13.07.2020 13:03

Дивиона написал:
то там все же получиться нечто другое)) а не блины))

Ага. )) И снова придется догонять жиры орешками. Хотя, можно овощи слегка спассеровать в маслице, остудить и потом уже тесто с ними делать. Так будет меньше влаги в кексах и быстрее пропечется думаю. И разрыхлителя чуточку я б сыпанула. С улыбкой

Tatiana Solery 13.07.2020 13:05

Дивиона, я тут даже рецепты поискала, фигурные кексики встречала.

Tatiana Solery 13.07.2020 13:08

Ларди, почему плюс кг? Много "пробуете"? С улыбкой

Я не ем во время готовки, только за нормальным приемом пищи. Для меня таскать еду в процессе, все равно что отбирать её у семьи. Надо подумать

Tatiana Solery 13.07.2020 13:10

Анна Белова, спасибо, попробую. Дарю цветочек

ВХ 13.07.2020 14:04

Tatiana Solery написал:
Дивиона написал:
да и печень трески некуда мазать)

На язык.

Я придумала латучный сэндвич: берёшь лист салата, на него кладёшь кусок сёмги, сверху накрываешь листом салата - очень вкусно и полезно.

Tatiana Solery 13.07.2020 14:08

ВХ, супер. Это почти что салат, только сэндвич. Хихикаю

Я себе в сэдвиче с малосольной рыбкой второй кусок хлеба заменяю на пару листов пекинской капусты.

Дивиона 13.07.2020 15:47

ВХ, не люблю латук и семгу Хихикаю

, а вот пекинку кушаю...

ВХ 13.07.2020 17:04

Дивиона, по мне, пекинская капуста и латук - одного вкуса.

Дивиона 13.07.2020 17:17

ВХ, вообще разные))) у латука есть такое послевкусие, которое мне поперек горла становиться, и дальше не лезет Хихикаю

.
Странные штуки эти организмы.. казалось бы капуста и капуста.. а они нет, сидят - выбирают))

ВХ 13.07.2020 18:29

Дивиона, *сходила, попробовала*

И правда, он немножечко горчит сначала, а потом сладенький. А бывает куча видов салата - полевой салат (Rapunzel по-немецки Хихикаю

) , батавия, цикорий...