Дневник питания за 09.07.2020

Курс второй, день двадцать четвертый. Обычный день, с утра были тучки, так что гуляли по разным площадкам вокруг домов, обычно только на одной (на которой еще остается тень). Но все равно жара стояла неимоверная, обещали дождики, сегодня, потом переносили их на ночь, сейчас вообще убрали из прогноза, как всегда дожди прошли мимо.
Ездили в СпортМастер, хотели купить велик старшему. В зале только велики от 17000 (да ну нафиг, от силы на 1-2 года покупать за такую цену), те что ходовые по 6000р-колеса 16, только на складе разобранные, не посмотришь. Нам в идеале колеса 18, с таким диаметром вообще нет в продаже у них :-o. Посмотрели, примерили, в субботу поедем в другой магазин искать с колесами 18, а то 16 уже почти малы, а 20 все великоваты сильно. Да и цены в другом магазине не так кусаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	303	19	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	132	133.6	2.5	6.3	16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Сом жаренный	60	92.6	12.9	4.6	0
Мак, семя	11	61.2	1.9	5.2	1.6
Малина	68	31.3	0.5	0.3	5.6
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	716	461	20	21	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	103	107.6	5.5	6.9	5.8
Квас хлебный	130	35.1	0.3	0	6.8
Аджика	0.5	0.3	0	0	0
Капуста в кляре	50	92.1	3.6	4.3	9.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	299	286	10	15	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	9	48.8	0.4	2.8	5.6
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	415	195	3	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	152	115.7	13.7	4.6	4.9
Кролик тушеный в горшочках	100	132.3	10.6	9	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец малосольный	21	2.4	0.4	0.2	1.9
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Итого	693	295	25	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Тефтели домашние	32	98.9	4.6	6.9	4.5
Итого	82	172	19	8	4
Итого за день	2508	1430	78	70	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 09.07.2020 22:26

Цены, конечно... А вы рассматривали вариант подержанного, если скоро старший сынишка вырастет из него? Хотя, потом на нем же можно младшему кататься.

Дивиона 09.07.2020 22:32

Tatiana Solery, смотрели, б/у в основном хотят 3-5000р и 95% колёса 16. Все что дешевле либо странные, либо убитые (как мне нравятся объявления 1500р в хорошем состоянии, требуются новые тормоза и резина и еще по мелочи Лопну от смеха!

).

В общем нашли магазинчик, у них на сайте 53 варианта с колесами 18, при чем цена от 5500р до 7000р. Но работают до 18:00, так что придется ехать в субботу. Не уверена что у них будет в наличие все 53 варианта, но надеюсь хоть моделей 5-8-10 то точно должно быть, чтоб было из чего выбрать. Ну и да, это все таки новый велик, и потом перейдет по наследству младшему)

Tatiana Solery 09.07.2020 22:35

Дивиона, ага-ага, не бит - не крашен, знаем. )) Удачи вам. Дарю цветочек