Дивиона
08.07.2020 21:46
Дневник питания за 08.07.2020
Курс второй, день двадцать третий. Питание сегодня получилось
странным. Ужинала кроликом, но как оказалось при приготовлении и
добавлении туда доп ингредиентов (чтоб съедобно и вкусно было), там
осталось слишком мало белков. Днем весь день тянуло на орехи, там
что с жирами полный перебор, ну видимо так надо было. Уже неделю
сильно тянет все посолить.. :-o
Вечером старшему выбирали велосипед, завтра вечером поедем покупать.
Ну и новая попытка нейрографики :ангел:.
Вечером старшему выбирали велосипед, завтра вечером поедем покупать.
Ну и новая попытка нейрографики :ангел:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 303 | 19 | 0 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
138
|
139.7 | 2.6 | 6.6 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Мак, семя |
12
|
66.7 | 2.1 | 5.7 | 1.7 |
| Малина |
57
|
26.2 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
| Сом жаренный |
60
|
92.6 | 12.9 | 4.6 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
9
|
48.8 | 0.4 | 2.8 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Варенье из сосновых шишек |
6
|
16.8 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 625 | 521 | 20 | 25 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свекольник |
251
|
78.8 | 6.3 | 3 | 6.3 |
| Капуста в кляре |
39
|
71.8 | 2.8 | 3.4 | 7.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Итого | 324 | 286 | 11 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
57
|
26.8 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Абрикосы |
45
|
19.8 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Кролик тушеный в горшочках |
10
|
13.2 | 1.1 | 0.9 | 0.3 |
| Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Убреч из тыквенных семечек |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 479 | 179 | 4 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка запеченная с салом |
111
|
191.1 | 2.4 | 12.1 | 18.1 |
| Капуста в кляре |
23
|
42.3 | 1.6 | 2 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Кролик тушеный в горшочках |
90
|
119.1 | 9.5 | 8.1 | 2.3 |
| Огурец малосольный |
22
|
2.5 | 0.4 | 0.2 | 2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 695 | 407 | 14 | 22 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
35
|
51.5 | 10.5 | 0.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 335 | 54 | 10 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2761 | 1469 | 61 | 75 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Сергей Иванов
08.07.2020 21:49
Нейрографика? Интересно)
Дивиона
08.07.2020 21:55
Сергей
Иванов, ага, психология и арт-терапия в одном флаконе)) Вот
экспериментирую, пока нравится)
Tatiana Solery
08.07.2020 22:36
осталось слишком мало белков. Днем весь день тянуло на орехи
Твой организм наверно так привык к стабильному поступлению белка, что при его недостаче стал просить жиров. Углей ему особо не светит - это он тоже хорошо понял. Ты просто не оставила ему выбора.
А на солёное
тянет тебя не на последней декаде цикла? Я стандартно хочу чипсов
или сыра в это время. 
Ну и новая попытка нейрографики
На мой взгляд, стало меньше черного, ярче и круглее.
Дивиона
08.07.2020 22:48
Tatiana Solery написал:
А на солёное тянет тебя не на последней декаде цикла
Ты знаешь, как то не обращала внимания, но мне до начала сл. цикла еще долго.. больше недели.
Tatiana Solery написал:
На мой взгляд, стало меньше черного
Ну вообще черный это стандарт, просто с ним удобней и проще рисовать нейролинии) А у меня просто идет переборка старых фломастеров и карандашей, вот пробую их в деле
. Tatiana Solery написал:
ярче и круглее.
старший вчера
увидел, сказал красивая картинка) видимо ему тоже яркости не
хватает)
Tatiana Solery
08.07.2020 22:59
Дивиона
08.07.2020 23:05
Tatiana Solery написал:
Как раз неделя ПМС. На ней я и жру солёное ложками.
Да не, больше, это прям больше - 11 дней, возможно даже больше если на старом цикле буду (пока не понятно просто).
Tatiana Solery написал:
Сочненько, по летнему. У меня ассоциируется с мыльными пузырями и радужными разводами на них
Это я пыталась с младшим отношения гармонизировать)) захочешь расскажу подробней в личку))
Tatiana Solery
08.07.2020 23:13
Дивиона
08.07.2020 23:17
Tatiana Solery написал:
У меня календарь показывает 10 ней до. Грудь болит второй день. Раньше начинала за 5-7 дней
у меня в этот раз вообще странная смена цикла, вроде вернулся старый, но прошел как то странно, и самочувствие фиговое было (давно такого не было), и сам процесс какой то странный, не обильный, в общем даже не знаю чего в этот раз ждать)
А грудь еще в советских справочниках писали, что надо ежедневно по утрам массаж ей делать и в холодной воде умывать
(типа
закаливания). Но вот чета все не дойду до таких извращений)
Tatiana Solery
08.07.2020 23:21
Дивиона,
хммм... Ну массаж есть кому сделать, но холодные умывания...
