Дивиона

08.07.2020 21:46

Дневник питания за 08.07.2020

Курс второй, день двадцать третий. Питание сегодня получилось странным. Ужинала кроликом, но как оказалось при приготовлении и добавлении туда доп ингредиентов (чтоб съедобно и вкусно было), там осталось слишком мало белков. Днем весь день тянуло на орехи, там что с жирами полный перебор, ну видимо так надо было. Уже неделю сильно тянет все посолить.. :-o

Вечером старшему выбирали велосипед, завтра вечером поедем покупать.

Ну и новая попытка нейрографики :ангел:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	303	19	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	138	139.7	2.6	6.6	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Мак, семя	12	66.7	2.1	5.7	1.7
Малина	57	26.2	0.5	0.3	4.7
Сом жаренный	60	92.6	12.9	4.6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Вафли с жировыми начинками	9	48.8	0.4	2.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Варенье из сосновых шишек	6	16.8	0	0	4.2
Итого	625	521	20	25	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свекольник	251	78.8	6.3	3	6.3
Капуста в кляре	39	71.8	2.8	3.4	7.6
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	7	19.4	0	1.5	1.5
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	324	286	11	17	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	57	26.8	0.5	0.2	4.6
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Абрикосы	45	19.8	0.4	0	4.1
Кролик тушеный в горшочках	10	13.2	1.1	0.9	0.3
Шоколад молочный	9	49.9	0.9	3.1	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	479	179	4	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с салом	111	191.1	2.4	12.1	18.1
Капуста в кляре	23	42.3	1.6	2	4.5
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Кролик тушеный в горшочках	90	119.1	9.5	8.1	2.3
Огурец малосольный	22	2.5	0.4	0.2	2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	695	407	14	22	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	35	51.5	10.5	0.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	335	54	10	0	0
Итого за день	2761	1469	61	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 08.07.2020 21:49

Нейрографика? Интересно)

Дивиона 08.07.2020 21:55

Сергей Иванов, ага, психология и арт-терапия в одном флаконе)) Вот экспериментирую, пока нравится)

Tatiana Solery 08.07.2020 22:36

осталось слишком мало белков. Днем весь день тянуло на орехи

Твой организм наверно так привык к стабильному поступлению белка, что при его недостаче стал просить жиров. Углей ему особо не светит - это он тоже хорошо понял. Ты просто не оставила ему выбора. Хихикаю

А на солёное тянет тебя не на последней декаде цикла? Я стандартно хочу чипсов или сыра в это время. С улыбкой

Ну и новая попытка нейрографики

На мой взгляд, стало меньше черного, ярче и круглее. Хорошо

Дивиона 08.07.2020 22:48

Tatiana Solery написал:
А на солёное тянет тебя не на последней декаде цикла

Ты знаешь, как то не обращала внимания, но мне до начала сл. цикла еще долго.. больше недели.

Tatiana Solery написал:
На мой взгляд, стало меньше черного

Ну вообще черный это стандарт, просто с ним удобней и проще рисовать нейролинии) А у меня просто идет переборка старых фломастеров и карандашей, вот пробую их в деле Лопну от смеха!

Tatiana Solery написал:
ярче и круглее.

старший вчера увидел, сказал красивая картинка) видимо ему тоже яркости не хватает)

Tatiana Solery 08.07.2020 22:59

Дивиона написал:
мне до начала сл. цикла еще долго.. больше недели.

Как раз неделя ПМС. На ней я и жру солёное ложками. Широкая улыбка

Дивиона написал:
старший вчера увидел, сказал красивая картинка

Так и есть. Сочненько, по летнему. У меня ассоциируется с мыльными пузырями и радужными разводами на них. С улыбкой

Дивиона 08.07.2020 23:05

Tatiana Solery написал:
Как раз неделя ПМС. На ней я и жру солёное ложками.

Да не, больше, это прям больше - 11 дней, возможно даже больше если на старом цикле буду (пока не понятно просто).

Tatiana Solery написал:
Сочненько, по летнему. У меня ассоциируется с мыльными пузырями и радужными разводами на них

Это я пыталась с младшим отношения гармонизировать)) захочешь расскажу подробней в личку))

Tatiana Solery 08.07.2020 23:13

Дивиона написал:
Да не, больше, это прям больше - 11 дней, возможно даже больше если на старом цикле буду (пока не понятно просто).

У меня календарь показывает 10 ней до. Грудь болит второй день. Раньше начинала за 5-7 дней. Кричу

Дивиона написал:
расскажу подробней в личку

Давай.

Дивиона 08.07.2020 23:17

Tatiana Solery написал:
У меня календарь показывает 10 ней до. Грудь болит второй день. Раньше начинала за 5-7 дней

у меня в этот раз вообще странная смена цикла, вроде вернулся старый, но прошел как то странно, и самочувствие фиговое было (давно такого не было), и сам процесс какой то странный, не обильный, в общем даже не знаю чего в этот раз ждать)

А грудь еще в советских справочниках писали, что надо ежедневно по утрам массаж ей делать и в холодной воде умывать Хихикаю

(типа закаливания). Но вот чета все не дойду до таких извращений)

Tatiana Solery 08.07.2020 23:21

Дивиона, хммм... Ну массаж есть кому сделать, но холодные умывания... Широкая улыбка