Дивиона
02.07.2020 22:21
Дневник питания за 02.07.2020
Курс второй, день семнадцатый. Дети разбудили рано утром и пока по
очереди укладывала то одного, то другого, так и не удалось
нормально доспать, потом с большим трудом допинала их до дачи... с
утра было пекло, возвращались в 12 часов, по пути хотелось
схорониться в какой-нибудь канавке. К обеду сил не осталось совсем,
так что просто пыталась дожить этот день как нибудь.
Звучит банально, но эмоционально очень устаю с мелкими, муж в последнее время "приходит с работы уставший" и всегда старается максимально изолироваться. Сегодня не выдержала и отругала его, знаю, что не правильно, но иногда прям бесит, то что даже не пытается общаться, особенно с младшим. Ладно когда у него отчеты месяц шли и т.д. и так старались его не трогать, но когда сам объясняет, что на работе расслабон.... Сижу пытаюсь примирить мысли, чтоб завтра с новыми силами начинать новый день..
Звучит банально, но эмоционально очень устаю с мелкими, муж в последнее время "приходит с работы уставший" и всегда старается максимально изолироваться. Сегодня не выдержала и отругала его, знаю, что не правильно, но иногда прям бесит, то что даже не пытается общаться, особенно с младшим. Ладно когда у него отчеты месяц шли и т.д. и так старались его не трогать, но когда сам объясняет, что на работе расслабон.... Сижу пытаюсь примирить мысли, чтоб завтра с новыми силами начинать новый день..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 225 | 57 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
130
|
131.6 | 2.5 | 6.2 | 15.9 |
| Судак (Тушение) |
71
|
54.7 | 12 | 0.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Тыквенное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Морковь |
111
|
38.8 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 711 | 414 | 19 | 16 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
220
|
88 | 8.8 | 3.3 | 5.7 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Тыквенное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Драники овощные с полентой на рисовой муке |
41
|
85.9 | 2.7 | 3.1 | 11.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
8
|
22.2 | 0 | 1.7 | 1.8 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
9
|
48.8 | 0.4 | 2.8 | 5.6 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 327 | 356 | 13 | 20 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на рисовом Немолоке |
97
|
110.4 | 6.9 | 6.5 | 6.2 |
| Гуляш соевый с помидорами |
60
|
70.4 | 9.4 | 1 | 4.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5% |
56
|
33.6 | 0.1 | 0.8 | 6.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
44
|
44.7 | 1.7 | 3.3 | 1.8 |
| Огурец малосольный |
35
|
3.9 | 0.7 | 0.4 | 3.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин [KDV] |
8
|
29.6 | 1.6 | 1.1 | 3.4 |
| Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 637 | 387 | 23 | 16 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 149 | 17 | 8 | 2 |
| Итого за день | 2580 | 1365 | 74 | 62 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ВХ
02.07.2020 22:32
А нет возможности найти детям друзей, чтобы они на них сливали свою
энергию?
Дивиона
02.07.2020 23:04
ВХ, это
прям моя мечта, но к сожалению нет, одни не играют. Старшему
с мелким пока скучно, в итоге приходится развлекать обоих. Вдвоем
могут минут 5 побегать и то под присмотром. На улице детские
площадки расположены так, что вокруг постоянно машины ездиют, и
дети без конца пытаются на дорогу выбежать. В прошлом году машина
так девочку идущую с площадки домой сбила возле подъезда. А дома
места нет, чтоб бегать и тратить энергию.
Блин.
Дивиона
02.07.2020 23:13
ВХ,
ролики рано, велик негде.. точнее старший из маленького вырос, надо
купить побольше и научить. Для этого надо чтоб кто-то занял
младшего и сам велик, ну и еще уговорить эту ленивую попу научиться
кататься)))) Но если научить, то надо с ним куда то в лес хотя бы
отъезжать, ибо опять та же проблема, проезжая часть вокруг. В лесу
у меня сейчас сильнейшая аллергия, и даже если бы ее не было,
остается главный вопрос, куда при этом деть
младшего 
. Он пока не
потянет вело-прогулки)
. Он пока не
потянет вело-прогулки)
Дивиона
02.07.2020 23:22
ВХ, да
норм, справлюсь потихоньку, просто сегодня изначально сил не
было, это подкосило... сейчас вот пожаловалась, вечером поплакала..
теперь надо подрыхнуть и норм)
А так конечно хочется уже окончания эпидемии, младшего в садик тоже должны принять, было бы попроще конечно. Мои просто активные очень и днем не спят, поэтому я до вечера без отдыха. Только утром бабушке на часок сдаю после прогулки, чтоб сделать зарядку и спокойно позавтракать. И то помощь.
А так конечно хочется уже окончания эпидемии, младшего в садик тоже должны принять, было бы попроще конечно. Мои просто активные очень и днем не спят, поэтому я до вечера без отдыха. Только утром бабушке на часок сдаю после прогулки, чтоб сделать зарядку и спокойно позавтракать. И то помощь.
Tatiana Solery
02.07.2020 23:30
Я не представляю, как ты справляешься, меня утомляет даже вид
детской площадки с толпой деток. Стараюсь обойти дальней дорожкой,
гуляя по парку. А тут двое энержайзеров 24/7. 
Отдых обязательно нужен, папе подзатыльник и на пару дней наедине с ними оставить.
Отдых обязательно нужен, папе подзатыльник и на пару дней наедине с ними оставить.
Дивиона
02.07.2020 23:50
Tatiana Solery написал:
меня утомляет даже вид детской площадки с толпой деток.
аналогично) будь моя воля, именно так и поступала бы, но детям нужно общение))) и место для игры, а на площадке их проще чем то занять и отвлечь) Отдых постараюсь завтра выкроить, надо прийти в себя. А то вечерами-ночами еще последние 5 дней тренинги по психологии проходила, "воспитание детей без крика", в процессе совсем выдохлась.
, завтра погуляю
и попробую днем немного отдохнуть) 
Валентина
03.07.2020 01:10
Сочувствую... Полноценные занятия с детьми очень изматывают, т.к.
тратишь невероятное количество энергии, отвечаешь на сотню
вопросов, да ещё пытаешься понять, о чём глаголет трёх-
четырёхлетний отпрыск. Можно вслух почитать, полепить из
пластилина, собрать лего, организовать общую сюжетную игру с
игрушками по ролям. Детям это очень нравится. Я с удивлением
замечаю, что многие дети и не умеют играть игрушками не смотря на
их обилие. Но , самое главное, спокойно поговорите с мужем,
попросите его придумать общее занятие с ним и с детьми. Пусть
чему-нибудь научит их, чего сам умеет делать и делает это с
удовольствием.
Лариса Брусенцева
03.07.2020 06:56
Дивиона, сочувствую вашим трудностями. Но все ваши старания
вернуться сторицей. Такие замечательные парни подрастают. А я вот
боюсь остаться без внуков. Это ещё-то горе. Наверное, за что-то
плачу.
Tatiana Solery
03.07.2020 08:07
