Дневник питания за 29.06.2020

Курс второй, день четырнадцатый. Подъедаем остатки с праздника :). Сегодня много гуляла с детьми, между дождиками. Днем мои еще с бабушкой босиком по лужам набегались, боюсь представить что там было, но бабушка сказала, что в лужах булькались с разбега и по самые уши:crazy:. Пока по рекомендации врача смотрю свои психологические проблемы и подбираю аффирмации (наконец я вспомнила как звучит это слово:ура: ), по пути наткнулась на нейрографику - интересненько так.... сегодня пробовала рисовать первый рисунок, правда большой получился, никак не дорисую :хихикаю:, с моими детками времени не хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на Гречневом Немолоке	128	117.2	1.7	5.8	14.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
"Белый Амур"	75	125	13.9	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Морковь	113	39.6	1.5	0.1	7.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	669	474	21	21	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	80	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	225	90	9	3.4	5.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Драники овощные с полентой на рисовой муке	39	81.7	2.6	2.9	11
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	9	24.9	0	1.9	2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	607	290	13	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречишники	141	271.8	29.9	8.6	18.6
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Торт сметанный	90	279.6	5.3	12	37.6
Итого	684	607	36	20	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	20	44	4.8	2.6	0
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Итого	345	55	4	2	2
Итого за день	2685	1462	76	61	141