Дневник питания за 18.06.2020

Курс второй, день третий. Утро было насыщенным, выгуляла детей.. и кота. В это время было очень много детей.. кота обступили со всех сторон дети, я думала, что его просто разорвут на части. Бедный кот терпел минут 20, потом начал шипеть и пришлось его уносить. Младший сын тоже обиделся, потому что все пытались у него шлейку отобрать.
Вес пока плавно идет вниз, что безумно радует. Днем отмахала стандартную разминку. Вечером оказалось что закончилось все мясное. Пришлось срочно готовить. Впервые приготовили соевый гуляш, на вкус ниче так. Съедобно:).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на Гречневом Немолоке	136	141.3	2.2	5.8	19.6
Сом жаренный	74	114.3	15.9	5.6	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Клубника	55	22.5	0.4	0.2	4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	655	397	21	15	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Итого	58	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	126	131.7	6.7	8.4	7.1
Квас хлебный	108	29.2	0.2	0	5.6
Свинина запеченная с луком и морковкой	22	38.6	3.6	2.5	0.4
Драники овощные с полентой на рисовой муке	31	64.9	2	2.3	8.8
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	380	408	21	24	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Абрикосы	43	18.9	0.4	0	3.9
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Итого	536	163	2	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с лисичками	103	64.4	1.8	0.8	12.3
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Огурец малосольный	55	6.2	1.1	0.6	5
Гуляш соевый	56	99.6	14.1	1.5	4.5
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Пыжьян Обжаренный в Томатном Соусе [Легенда Ямала]	49	82.8	6.9	5.4	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Итого	627	365	25	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш соевый	30	53.4	7.6	0.8	2.4
Итого	30	53	7	0	2
Итого за день	2586	1408	80	63	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 18.06.2020 23:14

Вес пока плавно идет вниз, что безумно радует.

Классно, наконец-то постоянные результаты, ты так долго ждала их! Хорошо

Бедный кот терпел минут 20, потом начал шипеть и пришлось его уносить.

Бедолага, он у тебя так гулять не разлюбит, в такую засаду попасть? С улыбкой

Впервые приготовили соевый гуляш, на вкус ниче так. Съедобно.

А я сегодня впервые сделала пюре из гороховой муки. Есть можно, но я не хочу. Экспериментаторши. Широкая улыбка

Дивиона 18.06.2020 23:48

Tatiana Solery написал:
Есть можно, но я не хочу.

Значит мне повезло больше Широкая улыбка

. Я нормально натрескалась) Даже думаю заказать еще. Только вот была засада, когда его готовишь его надо замачивать в воде.. в итоге белка там остается не как я планировала Сумашествие

. Так то гуляш типа 52гр белка... а по факту в 2 раза меньше.. ибо воды набирает много) По итогу белка как в обычной курице получилось. Но в целом для разнообразия пойдет, хоття лично для меня это конечн не мясо, а так.. нечто хрустящее Лопну от смеха!

.

Но мяса у меня и так в рационе завались, даже надоедает.. так что вечером просто 30 грамм нахрустела))

Дивиона 18.06.2020 23:50

Tatiana Solery написал:
наконец-то постоянные результаты, ты так долго ждала их!

Ой, это точно))

Tatiana Solery написал:
Бедолага, он у тебя так гулять не разлюбит, в такую засаду попасть?

Гулять врятли.. гулять он был готов.. но вот на окружающих шипел, даже на малыша одного огрызаться пытался.. я его домой, а дети дальше лезть продолжают, не понимают, что если его довести, то может и кусануть...

Tatiana Solery 19.06.2020 00:03

Дивиона написал:
лично для меня это конечн не мясо, а так.. нечто хрустящее

Я тут вспомнила о "спарже", которую в корейских лавках продают, видела как-то в сушеном виде в продаже. Думаю, может, купить и самой навертеть, мне нравится. Надо подумать

Tatiana Solery 19.06.2020 00:04

Дивиона, Дети же, пока не куснет - не поверят. ))

Дивиона 19.06.2020 10:00

Tatiana Solery, ой не... спаржа это совсем не мое) а ты пробуй, раз нравится)

Мы вчера пока гуляш готовили, вскрыли консервы с рыбой, на случай если соя нам совсем не понравиться... в итоге соя норм, а вот консервы совсем не понравились Лопну от смеха!

Tatiana Solery 19.06.2020 10:08