Дивиона

15.06.2020 21:52

Дневник питания за 15.06.2020

Сегодня замечательный день!:party: Во первых день перерыва и отдыха между курсами лечения, что уже само по себе радость, ибо не надо пить горькую траву :crazy:. А во вторых, :ура:впервые за три месяца у меня отвес..... пусть не большой 500 гр, но хоть что то сдвинулось с мертвой точки. А еще сегодня был прохладный ветерок, поэтому решились пойти на дачу днем, по палящему солнцу, так что хорошо прогулялись с детьми, дети набегались, наплескались в тазике (правда под холодной водой), а я успела насобирать штук 8 небольших ведёрок чере-вишни.
На обратном пути у меня было особое упражнение: донеси полное ведро чере-вишни (3-4 кг точно было), до дома с препятствиями в виде детей :хихикаю:, которые пытаются врезаться в тебя с разбега, вещаются на руки и ставят подножки:crazy:. Путь до дома около 20 минут пешком, к концу руки уже устали, хотя вроде и меняла из одной в другую частенько.

И меня даже не смущает вынужденное закаливание в холодной воде, в связи с тем что горячую на неделю отключили (очень надеюсь, что не больше). Из-за чего пришлось ополаскиваться после зарядки и дачи в холодной, хотя для головы все таки вечером не поленилась, и вскипятила чайник)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на Гречневом Немолоке	134	139.2	2.1	5.8	19.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Сом жаренный	74	114.3	15.9	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Итого	582	407	21	18	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	105	54.6	1.2	0.4	11.1
Вафли с жировыми начинками	9	48.8	0.4	2.8	5.6
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	481	167	2	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	258	95.2	6.2	1	15.2
Драники овощные с полентой на рисовой муке	39	81.7	2.6	2.9	11
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	44	42.6	9.2	0.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Абрикосы	49	21.6	0.4	0	4.4
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Итого	810	355	19	10	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Абрикосы	49	21.6	0.4	0	4.4
Итого	56	67	1	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	114	173.1	14.5	12.5	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Котлеты свиные	43	132.1	6	11.2	1.8
Печень говяжья (тушеная) с луком и морковкой	40	35.8	4.7	0.9	2.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	55	55.8	2.1	4.1	2.3
Огурец малосольный	65	7.3	1.3	0.7	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	634	483	29	34	20
Итого за день	2863	1481	74	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 15.06.2020 21:58

Поздравляю с отвесом. Браво!

500 г - это не мало, это целых полкило!
Что такое черевишня, гибрид?

Дивиона 15.06.2020 22:11

Tatiana Solery написал:
Поздравляю с отвесом.

спасибочки)

Tatiana Solery написал:
черевишня, гибрид?

ага, что то среднее... не такая сладкая как черешня и с кислинкой как у вишни. Лично для меня уже кисловато... но младший с удовольствием на даче уплетал) Да и в компот пойдет) сейчас фотки с дачи прикручу, а то забыла про них))

Tatiana Solery 15.06.2020 22:14

Дивиона, она, случаем, не розово-красная, со светлой мякотью? У бабушки была какая-то ранняя вишня, которую я могла кушать, она светло-алая, когда спелая, кисловатая и совсем не терпкая, без этого вонючего вишневого запаха.

Дивиона 15.06.2020 22:17

Tatiana Solery написал:
У бабушки была какая-то ранняя вишня, которую я могла кушать, она светло-алая, когда спелая, кисловатая и совсем не терпкая, без этого вонючего вишневого запаха.

возможно она, с кислинкой, внутренности не помню, но вроде светлые были) а фотки прикрутила сверху.

Пока до дачи шли еще так красиво шалфей цвел.... и запах у него шикарный...) Мужа уговаривала пойти нарвать, но чет он сделал вид, что не заметил и не услышал Сумашествие

Tatiana Solery 15.06.2020 22:27

Дивиона написал:
возможно она, с кислинкой, внутренности не помню, но вроде светлые были) а фотки прикрутила сверху.

Она, родненькая. Хорошо

Ни разу шалфей не видела и не нюхала живьем, как приправу люблю.

Дивиона 15.06.2020 22:30

Tatiana Solery, покажу поближе) я тоже первый раз увидела если честно)) фотки правда не очень... ветренно было, все смазывалось) ну и у нас он чахленький... жара стомт сильная, а дождей нет)

Tatiana Solery 15.06.2020 22:41

Дивиона, так вот он какой, а я подумала, что это лавандовое поле у тебя на фотках. Хихикаю

ВХ 15.06.2020 22:43

А график веса не размещается у вас?

Дивиона 15.06.2020 22:44

ВХ, я его отключила)) смотреть было нечего)) 3 месяца на одном месте))

ВХ 15.06.2020 22:48

Дивиона, на таком калораже?...

Дивиона 15.06.2020 23:04

ВХ написал:
на таком калораже?...

средняя калорийность рациона за последние 3 месяца: 1355 кк.

ВХ 15.06.2020 23:10

Дивиона, и вес совсем-совсем-совсем не снижается?... А как самочувствие? Есть усталость? Может, как раз поднять?

Дивиона 15.06.2020 23:23

ВХ, 4 марта - 61,7, 14 июня - 61,5...... все остальное скорее случайные ежедневные колебания)

Самочувствие хорошее, Усталости вроде нет, голода не чувствую, иногда и 1350 в себя сложно впихнуть, а последние 4 дня у меня прям таки жора в гости зашел) но это скорее из за количества фруктов в холодильнике и свежей партии орехов)

ВХ 15.06.2020 23:28

Дивиона, а какой ИМТ? Может, вы достигли своего идеального веса?

Tatiana Solery 15.06.2020 23:29

Дивиона, я вижу потерю 4,5 кг за 6 месяцев. Так что вес уходит, просто медленнее, чем хотелось бы. Есть небольшие откаты в районе праздничных дней, а в целом ползет вниз, тенденция сохраняется. Хорошо

Дивиона 15.06.2020 23:48

ВХ, ИМТ 22.7, мой идеальный 55-56. При весе 54-57 - чувствую комфорт и легкость, если сравнивать состояния, то там я просто летаю))

Дивиона 15.06.2020 23:49

Tatiana Solery написал:
я вижу потерю 4,5 кг за 6 месяцев.

плохо смотришь)) 3,5кг))) ну в целом динамика хоть и супер медленная, но есть) поэтому и продолжаю долго, нудно и упорно))

Tatiana Solery 15.06.2020 23:54

Дивиона, да, с математикой перед сном плоховато. Но даже 3,5 не плохо, это же не по нулям. Пусть медлено, но верно. Ты ведь не голодаешь? Сыта и довольна, вроде бы, плохо что ли? ))

Валентина 16.06.2020 00:00

Здорово, какие вкусненькие на вид эти вишни!

Дивиона 16.06.2020 00:00

Tatiana Solery, да я особо и не жалуюсь, получила небольшой бонус в виде отвеса, уже радость) Поэтому и говорю, нельзя мне бросать это похудательное дело, пока есть время и возможность самое оно заниматься. Сколько сброшу, столько сброшу, ну и формы надеюсь подтяну с физ. нагрузками) Медленно, но тоже подтягиваются.... муж хоть иногда с любопытством посматривать начал в мою сторону Хихикаю

, хотя чаще вообще ничего не замечает, устает сильно на работе)
А вес по большей части ушел в первый месяц, с февраля подобрался к отметке 62... и вот только сейчас дополз до 61....