Дневник питания за 10.06.2020

Курс, день двадцать шестой. Веселенький был день, к вечеру голова как ватная. Устала что-то.
Днем разминка на "верх".
Записалась на пятницу к врачу, посмотрим что интересного он расскажет. К воскресенью постараюсь сделать полный отчет по всем показаниям за последний месяц лечения. И изменений которые я почувствовала при этом. В воскресенье будет последний день курса лечения как раз.
:crazy:С малым сегодня часа 2-3 лепили из пластилина.. ладошки побаливают столько шариков катать LOL, и спина устала сидеть возле него.. эксплуатировал маму просто нещадно))
Пойду разомну спину перед сном и дыхательные сделаю) Всем хорошей ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	132	137.1	2.5	6.2	17.3
Пангасиус запеченный	81	81.2	12.9	3.2	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	725	415	19	16	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фунчозой	235	106.5	9.4	3.3	9.4
Драники овощные с полентой на рисовой муке	30	62.8	2	2.3	8.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	341	286	22	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин [KDV]	9	33.3	1.8	1.3	3.8
Итого	92	108	3	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	124	171	12.8	5.3	18
Котлеты свиные	35	107.5	4.9	9.1	1.5
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	59	59.9	2.3	4.4	2.5
Огурец малосольный	36	4	0.7	0.4	3.2
лечо	30	17.4	0.3	1.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	590	376	21	20	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	21	9.9	0.1	0.1	2.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	53	51.3	11.1	0.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	8	22.8	0	0	5.9
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Итого	451	208	20	9	9
Итого за день	2799	1395	87	63	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 10.06.2020 23:01

Спокойной ночи. Дарю цветочек

Прикинь, только ты приноровилась к одному меню, а придется (вдруг) менять его полностью. Зато потом опыт будет вообще на любой случай. Я крут

Дивиона 10.06.2020 23:45

Tatiana Solery написал:
Прикинь, только ты приноровилась к одному меню, а придется (вдруг) менять его полностью.

Вот вообще не удивлюсь Сумашествие

. У меня уже 3 раза так с января)) так что мне не привыкать... если с прошлого лета, то 4.. там я отказалась от молочки)

Дивиона 10.06.2020 23:52

Tatiana Solery, блин, прикинь ошиблась в расчетах.. вечером случайно вместо яйца заполнила яблоко)) оказалось перебрала жиров и белков чуток, но при вечных недоборах это скорее плюс, чем минус))

Tatiana Solery 11.06.2020 00:24

Дивиона, считаю, что небольшой "перенабор" белка и жира - это не избыток, а бонус. С углями так не забалуешь. С улыбкой

ВХ 11.06.2020 10:21

А что за курс?

Дивиона 11.06.2020 10:25

ВХ, а мне доктор лечение прописал на месяц, кинезиолог - диагност) вот завтра пойду на повторную терапию, посмотрю что мне скажут, и что измениться, и что еще пропишут. А чтоб не потеряться в датах что сколько принимать я тут для себя отмечаю)

Дивиона 11.06.2020 10:31

ВХ, если интересно, вот тут описывала для девочек мой прошлый поход, подробное описание в комментариях: https://health-diet.ru/people/user/383425/blog/229112/.

ВХ 11.06.2020 10:36

Дивиона, понятно. Вообще это нормальный подход с проблемным кишечником - исключать продукты, а потом вводить постепенно и смотреть на реакцию. Кормящие матери так тоже делают. =)