Дивиона
10.06.2020 22:43

Дневник питания за 10.06.2020

Курс, день двадцать шестой. Веселенький был день, к вечеру голова как ватная. Устала что-то.
Днем разминка на "верх". 
Записалась на пятницу к врачу, посмотрим что интересного он расскажет. К воскресенью постараюсь сделать полный отчет по всем показаниям за последний месяц лечения. И изменений которые я почувствовала при этом. В воскресенье будет последний день курса лечения как раз. 
:crazy:С малым сегодня часа 2-3 лепили из пластилина.. ладошки побаливают столько шариков катать LOL, и спина устала сидеть возле него.. эксплуатировал маму просто нещадно))
Пойду разомну спину перед сном и дыхательные сделаю) Всем хорошей ночи)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
132
137.1 2.5 6.2 17.3
Пангасиус запеченный
81
81.2 12.9 3.2 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Тыквенное масло
3
26.9 0 3 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Морковь
53
18.5 0.7 0.1 3.7
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фунчозой
235
106.5 9.4 3.3 9.4
Драники овощные с полентой на рисовой муке
30
62.8 2 2.3 8.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин [KDV]
9
33.3 1.8 1.3 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
124
171 12.8 5.3 18
Котлеты свиные
35
107.5 4.9 9.1 1.5
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
59
59.9 2.3 4.4 2.5
Огурец малосольный
36
4 0.7 0.4 3.2
лечо
30
17.4 0.3 1.1 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
21
9.9 0.1 0.1 2.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
53
51.3 11.1 0.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
8
22.8 0 0 5.9
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
66
104.7 8.5 7.7 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Tatiana Solery 10.06.2020 23:01
Спокойной ночи.
Прикинь, только ты приноровилась к одному меню, а придется (вдруг) менять его полностью. Зато потом опыт будет вообще на любой случай. 
Дивиона 10.06.2020 23:45
Tatiana Solery написал:
Прикинь, только ты приноровилась к одному меню, а придется (вдруг) менять его полностью.

Вот вообще не удивлюсь . У меня уже 3 раза так с января)) так что мне не привыкать... если с прошлого лета, то 4.. там я отказалась от молочки)
Дивиона 10.06.2020 23:52
Tatiana Solery, блин, прикинь ошиблась в расчетах.. вечером случайно вместо яйца заполнила яблоко)) оказалось перебрала жиров и белков чуток, но при вечных недоборах это скорее плюс, чем минус))
Tatiana Solery 11.06.2020 00:24
Дивиона, считаю, что небольшой "перенабор" белка и жира - это не избыток, а бонус. С углями так не забалуешь.
ВХ 11.06.2020 10:21
А что за курс?
Дивиона 11.06.2020 10:25
ВХ, а мне доктор лечение прописал на месяц, кинезиолог - диагност) вот завтра пойду на повторную терапию, посмотрю что мне скажут, и что измениться, и что еще пропишут. А чтоб не потеряться в датах что сколько принимать я тут для себя отмечаю)
Дивиона 11.06.2020 10:31
ВХ, если интересно, вот тут описывала для девочек мой прошлый поход, подробное описание в комментариях: https://health-diet.ru/people/user/383425/blog/229112/.
ВХ 11.06.2020 10:36
Дивиона, понятно. Вообще это нормальный подход с проблемным кишечником - исключать продукты, а потом вводить постепенно и смотреть на реакцию. Кормящие матери так тоже делают. =)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы