Дивиона
09.06.2020 22:17

Дневник питания за 09.06.2020

Курс, день двадцать пятый. Удивительное и невероятное случилось... все полоски сошлись в зеленой полосе :crazy:, все таки чудеса случаются))))
Прошлой ночью стояла жуткая духота, по дурости включила сплит на пару часов ночью, который увы расположен над кроватью. И хотя температура стояла +28 для охлаждения, мне хватило.. сегодня весь день с соплями. Ну будет мне наукой. 
В целом день прошел не плохо, днем стандартная разминка, домашние дела и дети, правда младший сегодня саботировал дом, и весь день до вечера провел у бабушки, а маму нагло выгонял при попытке уговоров пойти домой). Осталось сделать разминку и дыхательные, если хватит сил (вчера заснула с мыслью, что вот счас сделаю дыхательные LOL, но не сложилось))). Надеюсь удастся лечь пораньше и отоспаться.
Всем хорошего вечера и сладких снов!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
130
135.1 2.5 6.1 17
Пангасиус запеченный
53
53.2 8.4 2.1 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Тыквенное масло
3
26.9 0 3 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
78
27.3 1 0.1 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фунчозой
253
114.6 10.1 3.5 10.1
Драники овощные с полентой на рисовой муке
34
71.2 2.2 2.6 9.6
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
46
44.5 9.7 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
81
77.8 1.2 0.4 17
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с лисичками
104
65 1.8 0.8 12.4
Котлеты свиные
61
187.3 8.5 15.9 2.6
Печень куриная (тушеная)
20
26.3 3.9 1.1 0.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
53
53.8 2.1 3.9 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Огурец малосольный
60
6.7 1.2 0.6 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
37
35.8 7.8 0.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Tatiana Solery 09.06.2020 22:55
В первый год (2010), когда сплит поставили, весь конец лета была аномальная жара - работал не переставая. Счета за электричество не умаляли нашу радость от своевременной установки. Спали под теплым одеялом, т.к. продуло в первую же ночь.
Tatiana Solery 09.06.2020 22:56
Полосочки глаз радуют и рейтинг отличный.
Jakonda-2025-Израиль 10.06.2020 06:43
Я тоже с соплями уже 2 неделю,вчера получила направления от врача на корону пойду проверюсь на всякий случай так как начала в медицинском учреждение работать
Дивиона 10.06.2020 09:48
Tatiana Solery, да у нас вроде инверторная, считается что под ней безопасно и не простудишься, но на меня вот нифига не действует))
Дивиона 10.06.2020 09:48
Tatiana Solery, и не говори, сама когда заполняла удивилась))
Tatiana Solery 10.06.2020 09:55
Дивиона, у нас тоже инверторная, это вроде когда есть переключение скорости воздушного потока. А про то, что не простудишься от неё я не слышала. По крайней мере, оно точно не работает.
Tatiana Solery 10.06.2020 09:58
Дивиона, со временем устаканивается какой-то набор продуктов, который устраивает по-вкусу и нутриентам. А потом из них само всё складывается.
ВХ 10.06.2020 10:01
все полоски сошлись в зеленой полосе


сами?
Дивиона 10.06.2020 10:08
Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), да вот я тоже с соплями сидела, вроде только отошла.. и на тебе сюрприз)) теперь заново лечу)
Дивиона 10.06.2020 10:09
ВХ, ну я заполняю только вечером перед сном)) заранее ничего не планирую) так что в принципе да, сами))
ВХ 10.06.2020 10:10
Дивиона, респект!  Я с утра всё планирую. И на ужин ещё часто голову ломаю, что бы съесть, чтобы всё подогнать, и то не всегда удаётся.
Дивиона 10.06.2020 10:12
ВХ, на ужин не мучаюсь, а вот вечерний перекус бывает, хотя там можно особо тоже не ломать голову, вечером у меня в 80% случаев недобор белка и жиров))
Вообще у меня ближе к интуитивному питанию получается, которое просто фиксирую в конце дня, чтоб знать что подкорректировать в будущие дни)
ВХ 10.06.2020 10:20
Дивиона, отлично. Мечтаю к такому придти.
Ilana 10.06.2020 10:29
когда у меня зеленые полоски сходятся, я тоже это чудесами считаю.. а  практикуя такие чудеса случаются чаще и чаще
Дивиона 10.06.2020 10:56
Ilana, ну у меня вот первый раз сошлись вроде , но в целом они с каждым днем все ближе к нужным параметрам сходились)) так что да.. постепенно организм привыкает, да и сама тоже)
Ilana 10.06.2020 10:58
Дивиона,  так и становимся волшебницами постепенно творим чудеса
Jakonda-2025-Израиль 10.06.2020 21:18
Дивиона, я завтра к врачу иду не могу больше больше недели уже голова болит ,и где скулы боюсь как бы не синусит подхватить
Дивиона 10.06.2020 21:33
Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), надеюсь, что у  вас все обойдется.
Jakonda-2025-Израиль 11.06.2020 13:38
Дивиона, ой капец,голова снова болела по дороге к врачус утра все было хорошо,сделала рентген головы похоже на синуситис,прописали мне антибиотики, спрец в нос и синуфед для носа тоже,буду ждать результата снимка. Лежу дома отсыпаюсь,на попой робота вроде без проблем отпустили на больничный.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы