Дивиона
05.06.2020 23:01
Дневник питания за 05.06.2020
Курс, день двадцать первый. наконец, последний день когда надо
принимать эту сахарную пудру :crazy:, а то я с ней ни в какие
углеводы не вписываюсь)) В самочувствии пока особых изменений на
заметила, исключение глютена на самочувствии тоже пока не
почувствовала.
Весь день провела дома, ибо опять дожди... однако день был насыщенный, собирала посылки любимой племяшке в подарок, ей осенью рожать (завтра вторую видимо буду собирать). Клеила детскую игрушку младшему, пришлось изобретать велосипед, ибо запчастей которые положили в комплект для нормальной игры не хватило. Заодно починила машинку ему и склеила старые коробки от интернет заказов, чтоб не покупать новые на почте (просто вывернула их и заново склеила, ну и скотчем до кучи внутри для надежности).
Днем как всегда зарядка, питание вот такое желтенькое получилось, больше ну ваще не лезет сегодня. Дневник заполнила, пора делать вечернюю гимнастику и дыхательные. Всем хорошей ночи и сладких снов)
Весь день провела дома, ибо опять дожди... однако день был насыщенный, собирала посылки любимой племяшке в подарок, ей осенью рожать (завтра вторую видимо буду собирать). Клеила детскую игрушку младшему, пришлось изобретать велосипед, ибо запчастей которые положили в комплект для нормальной игры не хватило. Заодно починила машинку ему и склеила старые коробки от интернет заказов, чтоб не покупать новые на почте (просто вывернула их и заново склеила, ну и скотчем до кучи внутри для надежности).
Днем как всегда зарядка, питание вот такое желтенькое получилось, больше ну ваще не лезет сегодня. Дневник заполнила, пора делать вечернюю гимнастику и дыхательные. Всем хорошей ночи и сладких снов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
130
|
135.1 | 2.5 | 6.1 | 17 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
63
|
61 | 13.2 | 0.8 | 0.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 574 | 324 | 18 | 9 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными желудочками |
244
|
95.6 | 10.7 | 2 | 8.1 |
| Драники овощные на рисовой муке |
27
|
46.6 | 1.4 | 2 | 5.8 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 305 | 237 | 13 | 11 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Яблоко |
23
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 588 | 73 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено, приготовленное |
96
|
114.2 | 3.4 | 1 | 21.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
27
|
28.5 | 4.7 | 1.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
45
|
114.3 | 10.7 | 7.6 | 0 |
| Драники овощные на рисовой муке |
36
|
62.2 | 1.8 | 2.7 | 7.7 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
42
|
42.6 | 1.6 | 3.1 | 1.8 |
| лечо |
40
|
23.2 | 0.4 | 1.4 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 603 | 423 | 22 | 16 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с медом |
200
|
14.8 | 0 | 0 | 3.8 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
39
|
37.8 | 8.2 | 0.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 251 | 142 | 9 | 9 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Убреч из тыквенных семечек |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 57 | 40 | 1 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2858 | 1271 | 67 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ВХ
06.06.2020 09:00
О, а вы глютен тоже не едите, как и я? Не скучаете по пельменям,
пирожкам?
, и по хлебу
немного.
Дивиона
06.06.2020 09:29
ВХ,
пробовала, каждый раз хуже становится. А у меня и так все
нестабильно очень. Для меня молочка это удар по дыхательной
системе.. я задыхаться начинаю от соплей.. сейчас без молочки хоть
не круглые сутки в ванной сморкаюсь или с платочком. А 2 -3 раза в
день.
Ну и если кто в мою сторону чихнул не дай бог.. то у меня сразу куча осложнений вылазит.
Ну и если кто в мою сторону чихнул не дай бог.. то у меня сразу куча осложнений вылазит.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Ты права, не стоит впихивать в себя, когда не лезет. Если это один день, а не на постоянной основе.