Дневник питания за 05.06.2020

Курс, день двадцать первый. наконец, последний день когда надо принимать эту сахарную пудру :crazy:, а то я с ней ни в какие углеводы не вписываюсь)) В самочувствии пока особых изменений на заметила, исключение глютена на самочувствии тоже пока не почувствовала.
Весь день провела дома, ибо опять дожди... однако день был насыщенный, собирала посылки любимой племяшке в подарок, ей осенью рожать (завтра вторую видимо буду собирать). Клеила детскую игрушку младшему, пришлось изобретать велосипед, ибо запчастей которые положили в комплект для нормальной игры не хватило. Заодно починила машинку ему и склеила старые коробки от интернет заказов, чтоб не покупать новые на почте (просто вывернула их и заново склеила, ну и скотчем до кучи внутри для надежности).
Днем как всегда зарядка, питание вот такое желтенькое получилось, больше ну ваще не лезет сегодня. Дневник заполнила, пора делать вечернюю гимнастику и дыхательные. Всем хорошей ночи и сладких снов)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	130	135.1	2.5	6.1	17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	63	61	13.2	0.8	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	574	324	18	9	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	244	95.6	10.7	2	8.1
Драники овощные на рисовой муке	27	46.6	1.4	2	5.8
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	305	237	13	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Яблоко	23	10.8	0.1	0.1	2.3
Итого	588	73	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено, приготовленное	96	114.2	3.4	1	21.5
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	27	28.5	4.7	1.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	45	114.3	10.7	7.6	0
Драники овощные на рисовой муке	36	62.2	1.8	2.7	7.7
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	42	42.6	1.6	3.1	1.8
лечо	40	23.2	0.4	1.4	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	603	423	22	16	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом	200	14.8	0	0	3.8
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	39	37.8	8.2	0.5	0.2
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	251	142	9	9	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Убреч из тыквенных семечек	4	22.4	1.2	2	0.2
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Итого	57	40	1	2	3
Итого за день	2858	1271	67	49	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 06.06.2020 00:41

Спокойной ночи. Дарю цветочек

Ты права, не стоит впихивать в себя, когда не лезет. Если это один день, а не на постоянной основе.

ВХ 06.06.2020 09:00

О, а вы глютен тоже не едите, как и я? Не скучаете по пельменям, пирожкам?

Дивиона 06.06.2020 09:18

ВХ, по пельменям и пирожкам нет, вот по бабушкиным вкусным пирогам, которые периодически притаскивает муж скучаю Хихикаю

, и по хлебу немного.
Гораздо больше скучаю по твердым сырам.. очень мне их не хватает в рационе.. и кальций и белок, да и просто обожаю...эх.

ВХ 06.06.2020 09:27

Дивиона, а, может, попробовать есть сыры?... Мне от любых молочных продуктов плохо, кроме твердых сыров.

Дивиона 06.06.2020 09:29

ВХ, пробовала, каждый раз хуже становится. А у меня и так все нестабильно очень. Для меня молочка это удар по дыхательной системе.. я задыхаться начинаю от соплей.. сейчас без молочки хоть не круглые сутки в ванной сморкаюсь или с платочком. А 2 -3 раза в день.

Ну и если кто в мою сторону чихнул не дай бог.. то у меня сразу куча осложнений вылазит.

ВХ 06.06.2020 09:41

Дивиона, понятно... жаль... У меня до безглютеновой диеты так было - болело всё везде.