Дивиона

04.06.2020 22:29

Дневник питания за 04.06.2020

Курс, день двадцатый.Обычный день, с утра зарядка, днем прогулка на дачу. Обирала черешню, в процессе налопалась ее. Ближайшие дни буду превышать потребление углеводов, ибо черешни в холодильнике еще много.

После лазанья по лестнице вокруг дерева побаливает голова, и жутко хочу спать. К вечеру как то совсем выдохлась, главное заставить себя сделать разминку и дыхательные, а то так лллееееннннньььь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	133	138.2	2.5	6.3	17.4
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Пекинская капуста	39	6.2	0.5	0.1	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Чай с медом и крыжовником	300	24.3	0	0	6
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Мак, семя	3	16.7	0.5	1.4	0.4
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Итого	604	363	17	11	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	400	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Пюре картофельное	60	57.9	1	2.6	7.6
Драники овощные на рисовой муке	35	60.4	1.8	2.6	7.5
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	342	320	21	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Киви	43	20.2	0.3	0.2	3.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	151	104	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	127	160.5	14.4	5.2	13.2
Драники овощные на рисовой муке	33	57	1.7	2.4	7.1
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	49	49.7	1.9	3.6	2.1
лечо	37	21.5	0.4	1.3	2
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	562	334	18	12	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	39	37.8	8.2	0.5	0.2
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Варенье из сосновых шишек	6	16.8	0	0	4.2
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	354	147	9	8	10
Итого за день	2893	1360	69	47	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.06.2020 22:36

Вышлите мне пожалуйста черешни!!! )))
Мы её покупаем за 350 рублей за кг, а польза там очень сомнительная... Вот бы своей покушать, но в нашем регионе она не растёт, к сожалению... (((

Дивиона 04.06.2020 23:02

Наталья, у нас в этом году тоже мало... много дождей было, в итоге часть сгнила, часть пожрала тля. Вот хожу собираю то, что хоть как то похожу на съедобное, ибо жалко. Обидно на самом деле, хорошо если 10% от урожая соберу, это при том что приходится скакать вокруг деревьев и лазить по верхам. Урожай большой, но большая часть либо гнилая, либо съедена Плачу

. А вот в прошлом году огромный урожай был, ведрами собирали.

Единственное что рядом уже почти созрела чере-вишня, вот ее много будет, но я ее меньше люблю. А если покупать, то цены и у нас такие же космические С улыбкой

. Хотя не смотря на урожай в прошлом году покупали когда цена до 200-250 опустилась, люблю черешню, и ее очень любят мои больные руки)

Tatiana Solery 05.06.2020 01:28

2/3 пройдено! Хорошо

Цветы - красотища какая! Я сегодня тоже немного нос потыкала в кустовые розы, на обратном пусти с мусорки. Хихикаю

Наталья 05.06.2020 07:09

Дивиона, а последнее фото - это что за белые цветы? И на пионы похожи, но листья другие...
А черешню вашу очень жалко...
У нас в этом году тоже все едят... Обрабатывает всё в огороде, а им хоть бы что... Не едят только траву!)))

Марина 05.06.2020 07:52

Наталья, и мне вышлите!

Ирина 05.06.2020 08:22

Какая красота.😍

Дивиона 05.06.2020 08:58

Наталья написал:
последнее фото - это что за белые цветы?

Как я поняла это жасмин) сама его первый раз увидела)

А красные, крымская роза, бабушка у нас много лет назад привезла с крыма.. вот разрослась.

Дивиона 05.06.2020 09:04

Марина,

мне б самой кто выслал.. придется пару ведер докупать) вчера собрала маленькие литровые ведерки, но их надолго не хватит))) Надо черешневый сад сажать, и всех в гости приглашать, а то смотрю желающих много))

Дивиона 05.06.2020 09:04

Ирина,

да, я вчера даже душой отдохнула, глядя на эту красоту.

Дивиона 05.06.2020 09:05

Tatiana Solery, Сумашествие

ну главное, что нашла где нос потыкать.. а аж на каком пути дело десятое))) Дарю цветочек

Tatiana Solery 05.06.2020 10:17

Дивиона, точно. Красота - она рядом, надо только глаза разуть. Дарю цветочек

Наталья 05.06.2020 10:19

Дивиона, жасмин намного меньше... Хотя на фото не видно истинный размер цветов...

Наталья 05.06.2020 10:21

Наталья, хотя нет, вроде небольшие цветочки! Похожи на жасмин!

Дивиона 05.06.2020 10:59

Наталья, они маленькие, просто фотография сделана близко)

Наталья 05.06.2020 12:26

Дивиона, понятно! Здорово!

Ирина 06.06.2020 08:05

Лейла Ахмедова, наговорите ,я когда-то давно жила в Алма-ате, И у нас было очень много фруктов ,и в это время мы ели свою черешню,клубнику ,и малину раннию , и когда это есть то не ценишь ,сейчас в сибири попробуй купить она не вкусная ещё , да и ценник как на мясо.