Дневник питания за 03.06.2020

Курс, день девятнадцатый. Обычный день, зарядка, прогулка с детьми и немного с котом. Младший сегодня капризулит, со старшим чуток позанимались по логопедии. В остальном все как обычно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	130	135.1	2.5	6.1	17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чай с медом и крыжовником	300	24.3	0	0	6
Вишня	6	3.1	0	0	0.6
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	547	291	14	6	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Морковь	44	15.4	0.6	0	3
Итого	444	15	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	238	93.3	10.5	1.9	7.9
Драники овощные на рисовой муке	28	48.4	1.4	2.1	6
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	52	54.9	9.1	2	0
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	338	222	21	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Чай с медом и крыжовником	250	20.3	0	0	5
Итого	396	139	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	153	116.6	2.9	4.3	16.5
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	58	61.2	10.1	2.3	0
Драники овощные на рисовой муке	29	50.1	1.5	2.1	6.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	50	50.7	2	3.7	2.1
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	649	401	17	19	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	445	146	13	3	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	54	25.4	0.2	0.2	5.3
Варенье из сосновых шишек	5	14	0	0	3.5
Убреч из тыквенных семечек	4	22.4	1.2	2	0.2
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	69	115	1	8	9
Итого за день	3288	1332	70	45	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 03.06.2020 23:04

Как твоё горло, шишковое варенье помогает или временный эффект был?

Дивиона 03.06.2020 23:23

Tatiana Solery, ты знаешь вроде как помогает, но у меня с ним сегодня война была)) оно очень липкое, и в итоге если закручиваю банку крышкой, не могу потом открыть Сумашествие

... Намучилась, плюнула на закручивающиеся крышки, и накрыла просто пластиковой от баночки для сметаны) А то вместо того чтоб облизать ложку, стою минут 10 пытаюсь открыть крышку... у меня таких проблем даже с медом не было, а тут прям намертво прилипает.

Горло сегодня вроде норм, но вот в целом самочувствие странное, каток не проехал.. но слоны точно по мне пробегали Хихикаю

. Утром еле осилила зарядку... нос пытался весь день разболеться, спину прихватило и в целом не пойми что, в общем я хз.. может на смену погоды (то дождь то духота, то ветер аж сносит). Хотя счас к вечеру вроде получше, даже для спины уже сделала разминку, только дыхательные остались и спать)

Tatiana Solery 04.06.2020 00:28

У нас тоже то дождь, то ветер, то жара. Возможно так смена погоды влияет.
Пластиковая крышка тоже может прилипнуть. Широкая улыбка

Мне помогает влажным полотенцем протирать края, если попал сироп.

Дивиона 04.06.2020 09:22

Tatiana Solery, да я все промыла, и крышку и банку, стала чуток прикручивать, даже не до конца, на 2 секунды поставила в холодильник и все.. хана.. открывала уже с ножем)))
У меня много сладостей так стоит... но даже чумазые баночки ТАК не прилипают, а эту ну всю проверила, и даже чистую крышку пробовала - нифига)))

Tatiana Solery написал:
Пластиковая крышка тоже может прилипнуть.

ну надеюсь что в этом случае там проще отодрать, чем по резьбе)) Но вчера вроде пробовала, норм)

Tatiana Solery 04.06.2020 09:48

Дивиона, может, от смолы такой эффект? Хвойные же смолы выделяют, а они имеют свойство липнуть и твердеть. С улыбкой

Дивиона 04.06.2020 10:57

Tatiana Solery, скорее всего) я тоже на нее думаю)
Кстати, вот седня с утречка встала, совсем другое дело.. прям можно жить и двигаться)) На дачу)) Обещала бабушке помочь, посмотреть остатки черешни.