Дивиона
24.05.2020 21:47
Дневник питания за 24.05.2020
Курс, день девятый. По питанию как получилось, весь день домашние
дела... бегала как белка.. устала как собака :crazy:.
Днем общая разминка и на ноги. Плюс прогулка с детьми по
лесу, гуляли не много, очень грязно было, после дождей лужи еще не
просохли.
Общее состояние терпимо. Но в последние дни беспокоит изжога. Надо будет написать завтра врачу и спросить его.. а вдруг чего ответит..
Общее состояние терпимо. Но в последние дни беспокоит изжога. Надо будет написать завтра врачу и спросить его.. а вдруг чего ответит..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
130
|
135.1 | 2.5 | 6.1 | 17 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Судак (Тушение) |
47
|
36.2 | 8 | 0.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 547 | 285 | 12 | 6 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на рисовом Немолоке |
99
|
112.7 | 7 | 6.6 | 6.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Драники овощные на рисовой муке |
37
|
63.9 | 1.9 | 2.7 | 7.9 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
9
|
24.9 | 0 | 1.9 | 2 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 539 | 408 | 23 | 20 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
31
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 80 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
144
|
109.7 | 2.7 | 4 | 15.6 |
| Котлеты свиные |
53
|
162.8 | 7.4 | 13.8 | 2.2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
50
|
50.7 | 2 | 3.7 | 2.1 |
| лечо |
34
|
19.7 | 0.4 | 1.2 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 628 | 407 | 12 | 22 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 439 | 141 | 11 | 1 | 21 |
| Итого за день | 2933 | 1303 | 60 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Дивиона
25.05.2020 08:57
Tatiana Solery написал:
Меня наоборот она перестала мучить, как за питанием стала следить.
да меня вроде тоже последние месяцы не беспокоила.. не знаю, что на нее нашло
.Tatiana Solery написал:
Я, по-глупости, пошла гулять сегодня без хвоста, волосы летали во все стороны.
пришла поди с новой укладкой домой
. 
Tatiana Solery
25.05.2020 09:02
Дивиона,
это точно. 
Изжога - это плохо и неприятно.
У нас просохло все, тепло и солнечно, но ветер бешеный. Я, по-глупости, пошла гулять сегодня без хвоста, волосы летали во все стороны.