Дивиона

20.05.2020 10:32

Дневник питания за 19.05.2020

Курс, день четвертый. Погода полный отстой, холод собачий. Состояние такое же :crazy:, весь день размазывала сопли. До обеда пыталась сопротивляться и даже сделала гимнастику, но к вечеру совсем развязло, еле ползала. Хотя гимнастику на спину и дыхательные перед сном осилила. Благо последние можно делать лежа в кроватке и завернувшись в теплое одеяло. Дыхательные кстати с каждым днем все легче получаются....
По питанию как это часто у меня бывает недобор жиров... и устала вносить новые продукты за последние дни, то драники, то немолоко гречневое и рисовое, то еще какой-то фигни :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	139	144.4	2.6	6.5	18.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Горбуша (Запекание)	78	99.1	14.7	4.5	0
Пекинская капуста	44	7	0.5	0.1	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	587	366	20	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	264	97.4	6.3	1.1	15.6
Драники кабачковые на рисовой муке	29	64.1	1.8	2.4	8.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Треска	8	5.5	1.3	0	0
Итого	308	170	9	3	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	37	17.4	0.3	0.1	3
Банан	76	73	1.1	0.4	16
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	119	129	2	4	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая	10	45.4	2	4.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	5	9.2	1.2	0.4	0
Итого	360	107	3	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	146	111.1	13.1	4.4	4.7
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	62	62.9	2.4	4.6	2.6
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Драники кабачковые на рисовой муке	25	55.2	1.6	2.1	7.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Итого	621	333	26	13	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	15	27.6	3.6	1.3	0
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Куриная грудка (филе) (Варка)	27	26.1	5.7	0.3	0.1
Итого	342	90	9	1	9
Итого за день	2737	1197	71	41	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 20.05.2020 10:39

Давай уже поправляться скорее, в плане здоровь, конечно. С улыбкой

Я тоже на днях кучу рецептов записала. Представляешь, ни разу не крутила мясной фарш в этом году, только куриный. Столько блюд в пролете оказалось, наверстываю.

Дивиона 20.05.2020 10:52

Tatiana Solery, ну я сегодня с утречка получше вроде, почти живая Сумашествие

, но посмотрим что из меня мелкие к вечеру сделают)) Сейчас вот позавтракала, вообще жизнь удалась Хихикаю

Tatiana Solery 20.05.2020 10:54

Дивиона, класс! А мне таки завтрак в постель. Но сначала градусником пытали. Широкая улыбка

Дивиона 20.05.2020 10:55

Tatiana Solery написал:
Представляешь, ни разу не крутила мясной фарш в этом году, только куриный. Столько блюд в пролете оказалось, наверстываю.

Мы с мужем сразу закупаем много мяса, и свинины и курицы, и готовим кучу фарша))) сразу мешаю и котлетный и тефтельный и куриный, всего добавляю, все подписываю и в морозилку (благо холодильника 2). Обычно такое счастье приходиться делать 2 раза в год и улетает весь вечер, зато потом пол года вообще голову не ломаешь))

Дивиона 20.05.2020 10:57

Tatiana Solery, Хорошо

счастливая))

Tatiana Solery 20.05.2020 11:06

Дивиона, здорово, я бы и готовое замораживала, только вот нет места у нас под второй холодильник, эх. Заскучала

Tatiana Solery 20.05.2020 11:08

Дивиона, ага, отрезать кекс и заварить кофе сегодня уже не такая сложная задача. Хихикаю

Дивиона 20.05.2020 11:08

Tatiana Solery, у нас в детской стоит)) в кухне так же нет места))

Tatiana Solery 20.05.2020 11:11

Дивиона, у нас и первый-то в комнате стоит. Плачу

Дивиона 20.05.2020 11:11

Tatiana Solery, ну прогресс, сегодня муж уже справился кофе приготовить Подмигиваю

Дивиона 20.05.2020 11:12

Tatiana Solery, да.. это печаль... мне тоже жутко места на кухне не хватает (у нас сейчас 8м).. скучаю по северу.. где у родителей была двушка.. и кухня 14 кв...

Tatiana Solery 20.05.2020 11:14

Дивиона, на 14 метрах плясать можно! У нас сейчас 4,5 метра. Кричу

Дивиона 20.05.2020 11:20

Tatiana Solery, да.. шикарная была кухня.. большое окно и большой стол возле окна посредине, и по обоим сторонам уйма шкафчиков!!! Мечта хозяйки Хихикаю

, у нас был целый шкафчик под чай и травы))) И 2!!! холодильника, хоть и советских)))

Tatiana Solery 20.05.2020 11:25

Дивиона, ага, вообще он готовит вкусно, но это редкое явление, по большому вдохновению. А посуды он испачкает за это время - гору. У него даже варка сосисок требуют три-четыре разных тарелки, под сырые, вареные, шкурки и очищенные, плюс, ковшик. Не факт, что есть будет с той тарелки, на которую очищенные положил. Сумашествие

Tatiana Solery 20.05.2020 11:25

Дивиона,