Дивиона
07.05.2020 10:12
Дневник питания за 06.05.2020
Углеводов перебрала, жалко было выкидывать остатки картошки на
ужин. Так что, как уж вышло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Немолоке |
132
|
162.1 | 2.5 | 8.1 | 19.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
9
|
25.3 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пангасиус запеченный |
51
|
51.2 | 8.1 | 2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Итого | 520 | 298 | 11 | 10 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 360 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики куриные (урезанный вариант) |
50
|
107.2 | 10.2 | 4.5 | 6.4 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
9
|
21.6 | 0.6 | 0.4 | 4 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Суп картофельный с вермишелью |
234
|
103.7 | 9.6 | 3.5 | 8.4 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 648 | 318 | 26 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 20 | 52 | 1 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
140
|
100.9 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
51
|
51.8 | 2 | 3.8 | 2.1 |
| Салат с огурцами и помидорами |
60
|
30.6 | 0.4 | 2.6 | 1.7 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
27
|
64.9 | 1.8 | 1.2 | 11.9 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Гхи |
3
|
26.6 | 0 | 2.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
3
|
13.9 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 492 | 32 | 17 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
46
|
44.5 | 9.7 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 358 | 84 | 9 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 138 | 90 | 2 | 3 | 10 |
| Итого за день | 3052 | 1393 | 85 | 46 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Tatiana Solery
07.05.2020 10:19
Где ты покупаешь гусиную печень? Мне тоже надо бы затариться.
Излишки еды я кладу в мужа. 
Дивиона
07.05.2020 11:00
Tatiana
Solery, В "ленте", там паштет из нее, вроде норм по
составу.. но вообще маааасенькая стеклянная баночка) могу сфоткать
на досуге)
Tatiana Solery
07.05.2020 11:10
Дивиона,
в ленте, поняла, фотка бы не помешала. Спасибо! 
Я давно туда не
наведывалась, поищу там, при случае. У нас как раз кофе на исходе,
пора ехать какой-нибудь в гипер за запасами.
Я давно туда не
наведывалась, поищу там, при случае. У нас как раз кофе на исходе,
пора ехать какой-нибудь в гипер за запасами.
Дивиона
07.05.2020 12:02
Tatiana
Solery, тут хоть основной состав именно утиная печень, а не
свиная, куриная и т.д. 
Tatiana Solery
07.05.2020 12:06
Дивиона,
отлично, спасибо! Состав приличный, на самом деле. Даже портвейн
добавлен. 
Я паштет из говяжьей тоже делала с добавлением алкоголя, у меня
своя собственная бутылка коньяка, только для кулинарии. 
Я паштет из говяжьей тоже делала с добавлением алкоголя, у меня
своя собственная бутылка коньяка, только для кулинарии. 
