Дневник питания за 29.04.2020

Заполняла на последнем издыхании, сил нет, надо ползти умываться и спать. Завтра много дел, главное чтоб сил хватило))) Одно радует вес снова сполз на 61,5....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	130	141.4	2.7	6.6	18.3
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	130	141.4	2.7	6.6	18.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	623	359	16	13	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	30	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	254	73.4	4.8	1.3	10.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб пшенично-гречневый	30	72.1	2	1.3	13.2
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	33	32	6.9	0.4	0.1
Итого	327	210	14	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	85	66	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	94	107	7.1	7.1	3.6
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые	63	92.6	19	1.3	0
Хлеб пшенично-гречневый	21	50.5	1.4	0.9	9.2
Масло Гхи	4	35.4	0	3.9	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Немолоко, овсяное классическое 3,2%	100	60	1	3.2	6.5
Вода	220	0	0	0	0
Итого	518	377	29	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	37	54.4	11.1	0.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	360	115	12	2	10
Итого за день	2243	1143	73	39	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 30.04.2020 00:15

Отлично, значит закрепился вес! Водичка слилась таки. А я все еще болтаюсь на месте, жду.

Дивиона 30.04.2020 00:24

Tatiana Solery, да черт его знает, у меня оказывается 2 дня недобор приличный... хотя до этого на таком же недоборе крепко держался и вниз не шел, так что есть шансы что хоть сюда упал и не вернется... хотя хочется конечно и посолидней результат)) а то за 2,5 мес пол кило не густо)

Tatiana Solery 30.04.2020 00:29

Дивиона, организм просто привыкал к рациону, калорийности, стабильности. Теперь вот расслабился, может же быть такое? С улыбкой