Дневник питания за 27.04.2020

День прошел незаметно. Днем была небольшая, но активная разминка. Потихоньку привыкаю к нагрузке. Надоел сильный ветер, в среду вроде обещают погоду получше, остается только ждать и надеяться...
Кексов пока в холодильнике много, совсем отказать себе не смогла, но съела сегодня только четверть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	143	155.6	3	7.3	20.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
кекс	27	100.9	1.7	4	14.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	39	37.8	8.2	0.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	545	375	14	11	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка нарезка	100	104.5	5.3	6.7	5.6
Квас хлебный	105	28.4	0.2	0	5.5
Хлеб пшенично-гречневый	30	72.1	2	1.3	13.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	33	32	6.9	0.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	602	311	15	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	57	54.7	0.9	0.3	12
Итого	57	54	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	120	165.5	12.4	5.2	17.4
Хлеб пшенично-гречневый	23	55.3	1.5	1	10.1
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	4	18.5	0.5	1.8	0.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	40	40.6	1.6	3	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	10	2.3	0.2	0	0.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	13	19.1	3.9	0.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	522	326	20	11	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	57	20	0.7	0.1	3.9
Итого	57	20	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Немолоко, овсяное классическое 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Вода	220	0	0	0	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	40	58.8	12.1	0.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	397	176	14	4	18
Итого за день	2480	1265	65	41	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 27.04.2020 23:19

Воспитывает силу воли, да? Когда есть вкусняшка, но ты её не ешь, потому что не хочется терять прогресс. У нас все ещё не доедены конфеты, купленные перед новогодними праздниками. Осталась пара штук от килограмма. Широкая улыбка

Дивиона 27.04.2020 23:27

Tatiana Solery, ну конфет то у меня разных много.. 3 кг трюфилей вкусных, 1 кг шоколадных, 1 кг вишня в шоколаде, пол кило клюква в шоколаде и изюм в шоколаде Сумашествие

. Разных плиток шоколадных штук 30-40 (из них 5-6 разных вкусов).
А прогресс увы потеряла, сегодня опять 62...

Tatiana Solery 27.04.2020 23:45

Дивиона, 30-40 плиток, ого! У запас нас не более пяти штук, беру горький для выпечки. Просто так его уже давно не ела.
А привес не значит, что это жир вернулся, вода же застряла. Я гоняла балду туда-сюда (300-400 грамм) больше недели, сегодня вот только отвес увидела. Ожидаемо, вчера из меня вода лилась хорошо.