Дивиона
24.04.2020 10:13

Дневник питания за 23.04.2020

В общем то ничего особо нового..День получился какой-то странный, пол дня "на телефоне", то маме позвонила, то подружке...оказывается я люблю шляться между комнатами пока болтаю, пока разговаривала находили туда-сюда 2000 шагов (при чем сама не заметила как). 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке
132
143.6 2.8 6.7 18.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Облепиховое варенье
3
4.9 0 0.1 1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кальмар тушеный с луком
70
70.4 11.6 1.4 2.9
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
10
1.6 0.1 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Банан
63
60.5 0.9 0.3 13.2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кальмарами
216
46.7 3 0.9 6.7
Хлеб пшенично-кукурузный
22
53.6 1.4 1 9.9
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
36
34.9 7.6 0.5 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
9
49.9 0.9 3.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
118
179.1 15 12.9 0.8
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
66
67 2.6 4.9 2.8
Салат с огурцами и помидорами
70
35.7 0.5 3 2
Хлеб пшенично-кукурузный
27
65.8 1.7 1.2 12.1
Масло Гхи
4
35.4 0 3.9 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Облепиховое варенье
3
4.9 0 0.1 1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
10
27.7 0 2.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок
6
23.9 0.4 0.2 4.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Немолоко, овсяное классическое 3,2%
100
60 1 3.2 6.5
Вода
200
0 0 0 0
Свинина запеченная с луком и морковкой
42
73.6 6.9 4.7 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Tatiana Solery 24.04.2020 10:17
А главное - не скучно нашагивать! Муж у меня такой же, маячит во время разговора. Сейчас, при работе из дома, связывается через интернет, сидит на месте - наушники не пускают.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты