Дивиона
22.04.2020 23:12

Дневник питания за 22.04.2020

День прошел незаметно, немного побаливает горло, но уже иду на поправку.  Рацион тоже потихоньку налаживается, но все еще непривычно есть так много мяса. Утром впервые пила чай без сахара, кинув только пол ложки облепихового варенья, но оно на вкусе не отразилось, ибо какое то вообще не сладкое :crazy:. Видимо организм начинает привыкать к уменьшению углеводов. Днем легкая разминка, на что-то серьезное пока нет сил, но хоть какая то разминка для мышц нужна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с киноа на Немолоке
132
151.8 2.2 8.1 17.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
81
78.4 17 1 0.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое варенье
3
4.9 0 0.1 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
62
21.7 0.8 0.1 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кальмарами
232
50.1 3.2 0.9 7.2
Хлеб пшенично-кукурузный
26
63.4 1.7 1.1 11.6
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
115
81.6 2.2 0.4 17.2
Хлеб пшенично-кукурузный
26
63.4 1.7 1.1 11.6
Свинина запеченная с луком и морковкой
58
101.7 9.6 6.5 1.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
85
86.3 3.3 6.3 3.6
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.
4
18.5 0.5 1.8 0.2
Масло Гхи
4
35.4 0 3.9 0
лечо
40
23.2 0.4 1.4 2.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
57
104.9 13.7 5.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Tatiana Solery 23.04.2020 02:01
Ох, поела я как-то свежей облепихи, до сих пор под впечатлением.
Дивиона 23.04.2020 09:37
Tatiana Solery, что так?) у меня мама в детстве делала шикарный облепиховый сироп.. просто пальчики оближешь)
Tatiana Solery 23.04.2020 14:10
Дивиона, сироп вкусный, когда мятая облепиха засыпана сахаром. А в чистом виде что-то кисло-горько-фиг знает что. ))
Дивиона 23.04.2020 14:13
Tatiana Solery, а я в чистом виде не помню.. лет в 7 собирала помню, вроде ели... а вкус в упор не помню)) помню только какая уже приготовленная вкусненькая была))

А в этом году хочу крыжовник нарвать на даче и сделать варенье (точнее даже не варенье а намолоть и с сахаром перемешать, без варки).. там вроде биотина много)
Tatiana Solery 23.04.2020 22:58
Дивиона, крыжовник люблю очень, особенно когда он спелый, розовенький.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы