Дивиона
22.04.2020 09:42

Дневник питания за 21.04.2020

По питанию черти что конечно, но уж как есть.... зато вчера забрала наконец тренажерчик для спины....дети в восторге, весь вечер на нем торчали и пытались удержатся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке
163
188.4 2.9 10.1 21.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Пангасиус запеченный
60
60.2 9.5 2.4 0.1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
26
25.2 5.5 0.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
47
45.1 0.7 0.2 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кальмарами
226
48.8 3.2 0.9 7
Хлеб пшенично-кукурузный
29
70.7 1.9 1.3 13
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
12
33.2 0 2.5 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
93
32.6 1.2 0.1 6.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Кальмар тушеный с луком
10
10.1 1.7 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
120
85.2 2.3 0.4 18
пицца
29
72.8 2.7 3.7 7.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
76
139.8 18.3 6.8 0
Хлеб пшенично-кукурузный
14
34.1 0.9 0.6 6.3
Масло Гхи
4
35.4 0 3.9 0
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с киноа на Немолоке
70
80.5 1.2 4.3 9.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
57
55.2 12 0.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
9
24.9 0 1.9 2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Inna 22.04.2020 10:03
О я про него читала, а где приобрели?
Tatiana Solery 22.04.2020 10:04
Класс, наконец-то сделали! Как ощущения?
Дивиона 22.04.2020 10:05
Инна, 3 дня по всему городу обзванивала мастеров столяров-плотников, но что-то хотели такие астрономические суммы, что уже думала сама выпилю и присверлю . Но в итоге все таки нашла нормального мастера.
Дивиона 22.04.2020 10:10
Tatiana Solery, мне понравилось)) минуты 2-3 держусь (для начала, кстати спина ночью чуть меньше болела уж не знаю от него или нет))). А муж даже минуты удержаться не может, слетает)) буду его по вечерам загонять ... то то я думаю чего с велика часто падал, он раньше когда раньше вместе катались)) 
Старший минут 15 барахтался.. сказал что это очень сложно, но будет тренироваться)) ибо прикольно)))
Младший весь вечер командовал чья очередь стоять... периодически загоняя меня и папу туда)) потом выгоняя, сам и стоя (правда держась за кровать мелкий еще ж), и сидя и лежа .. в общем все позы опробовал)). Вечером убрала чтоб никто не споткнулся, так утром он уже отыскал и сам притащил на то же место))
Так что надеюсь пустовать не будет)) Еще думаю покрасить и лаком покрыть наверное. Но это как настроение будет, и надо цвет морилки выбрать, а то у меня большие запасы)
Tatiana Solery 22.04.2020 10:19
Дивиона написал:
то то я думаю чего с велика часто падал

Меняется масса тела, меняется и баланс, я так думаю

Дивиона написал:
Еще думаю покрасить и лаком покрыть

Если есть место для сушки и отполировать хорошо, то вообще красота будет. Главное, потом в носках не вставать, а то скользко же.
Дивиона 22.04.2020 10:26
Tatiana Solery написал:
Меняется масса тела, меняется и баланс, я так думаю

Считается, что ты на этой фигне не просто стоять должен с любым весом, а еще и упражнения делать и баланс удерживать. 
Tatiana Solery 22.04.2020 10:32
Дивиона, ага, вот с новым весом и надо заново учиться держать баланс.
Дивиона 22.04.2020 11:04
Tatiana Solery, ну я пока со старым) хотя последние три дня чуть ниже чем 62 опустился.. и то радость))
Tatiana Solery 22.04.2020 20:18
Дивиона, это здорово! Значит, сработали попытки расшевелить организм изменением рациона.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты