Дневник питания за 20.04.2020

Весь день лил дождь, погода последние три недели полный отстой, ветер такой, что даже захочешь не пойдешь гулять. Младший мучается с зубами, никак не прорежутся последние три. В воскресенье разболелась, но сегодня уже гораздо лучше. Ну а в целом, все как всегда, день сурка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке	135	156.1	2.4	8.4	17.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Пангасиус запеченный	51	51.2	8.1	2	0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Пекинская капуста	6	1	0.1	0	0.1
Итого	568	335	21	11	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из вишни без косточек	4	8.8	0	0	2.3
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Итого	98	73	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кальмарами	206	44.5	2.9	0.8	6.4
Хлеб пшенично-кукурузный	21	51.2	1.3	0.9	9.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	303	229	12	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	375	136	2	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-гречневый	21	50.5	1.4	0.9	9.2
Картофель (Запекание)	114	82.4	2.2	0.4	17.4
Кальмар тушеный с луком	41	41.2	6.8	0.8	1.7
Масло Гхи	3	26.6	0	2.9	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	4	18.5	0.5	1.8	0.2
Свинина запеченная с луком и морковкой	10	17.5	1.7	1.1	0.2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	508	287	13	10	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	47	45.5	9.9	0.6	0.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	30	30.4	1.2	2.2	1.3
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	458	194	13	9	14
Итого за день	2610	1257	63	50	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 20.04.2020 22:49

Мне кажется сейчас у всех принудительный день сурка, то погода, то карантин. Никак не располагает к хорошему настроению, и особенно к похудению. Я вообще сейчас расслабилась сильно. Так не хочется ничего контролировать( поскорее бы все наладилось и с погодой, и с вирусом, чтобы как раньше все)

Tatiana Solery 20.04.2020 22:57

А у нас погода стоит замечательная, теплынь, но обещают к концу недели заморозки. Удивленно

Дивиона 20.04.2020 23:39

Tatiana Solery, у нас тоже +5+15... но мы живем на одном из самых высоких мест в городе, и там где у людей порывы ветра, у нас просто ураган. от 10 до 17 метров в секунду уже 3 недели.. выйти на улицу можно конечно, но не погуляешь...С одной стороны у нас тут меньше всякой фигни, все выветривается и воздух чище, и хвойный лес через дом...летом не так жарко с ветерком, и комары хоть иногда сдуваются порывами.. но в такие моменты это реально напрягает. Да еще так долго на моей памяти такие сильные ветра тут еще не были...

Дивиона 20.04.2020 23:40

Анастасия, мир всегда меняется, и как раньше, никогда не будет... но жизнь продолжается.

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2020 07:09

Оооо зубы! С улыбкой

мы уже пережили дважды этот период С улыбкой

у нас сейчас стадия горшка ,2.5 года почти ,девчонка болтушка страшная все понимает и делает назло,от бутылки отучилась,соски тоже давным давно, а вот с горшком до нее пока не доходит,что надо туда свои дела делать Подмигиваю

Удачи вам и терпения!

Дивиона 22.04.2020 09:19

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), моему 2,2... (у старшего зубы в 1,7 все вылезли, а у этого все никак). А в горшок он в 80% ходит и показывает, но только по маленькому.. по большому почему то любит стоя, и никак не хочет на горшок.

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2020 19:15

Дивиона, Все детки разные, индивидуально у каждого С улыбкой

))