Дивиона
20.04.2020 22:33
Дневник питания за 20.04.2020
Весь день лил дождь, погода последние три недели полный отстой,
ветер такой, что даже захочешь не пойдешь гулять. Младший
мучается с зубами, никак не прорежутся последние три. В воскресенье
разболелась, но сегодня уже гораздо лучше. Ну а в целом, все как
всегда, день сурка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке |
135
|
156.1 | 2.4 | 8.4 | 17.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Пангасиус запеченный |
51
|
51.2 | 8.1 | 2 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Пекинская капуста |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 568 | 335 | 21 | 11 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из вишни без косточек |
4
|
8.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 98 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кальмарами |
206
|
44.5 | 2.9 | 0.8 | 6.4 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
21
|
51.2 | 1.3 | 0.9 | 9.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 303 | 229 | 12 | 12 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Итого | 375 | 136 | 2 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшенично-гречневый |
21
|
50.5 | 1.4 | 0.9 | 9.2 |
| Картофель (Запекание) |
114
|
82.4 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Кальмар тушеный с луком |
41
|
41.2 | 6.8 | 0.8 | 1.7 |
| Масло Гхи |
3
|
26.6 | 0 | 2.9 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
4
|
18.5 | 0.5 | 1.8 | 0.2 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
10
|
17.5 | 1.7 | 1.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 508 | 287 | 13 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
47
|
45.5 | 9.9 | 0.6 | 0.2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
30
|
30.4 | 1.2 | 2.2 | 1.3 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 458 | 194 | 13 | 9 | 14 |
| Итого за день | 2610 | 1257 | 63 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Анастасия
20.04.2020 22:49
Мне кажется сейчас у всех принудительный день сурка, то погода, то
карантин. Никак не располагает к хорошему настроению, и особенно к
похудению. Я вообще сейчас расслабилась сильно. Так не хочется
ничего контролировать( поскорее бы все наладилось и с погодой, и с
вирусом, чтобы как раньше все)
Tatiana Solery
20.04.2020 22:57
А у нас погода стоит замечательная, теплынь, но обещают к концу
недели заморозки. 
Дивиона
20.04.2020 23:39
Tatiana
Solery, у нас тоже +5+15... но мы живем на одном из самых
высоких мест в городе, и там где у людей порывы ветра, у нас просто
ураган. от 10 до 17 метров в секунду уже 3 недели.. выйти на улицу
можно конечно, но не погуляешь...С одной стороны у нас тут
меньше всякой фигни, все выветривается и воздух чище, и хвойный лес
через дом...летом не так жарко с ветерком, и комары хоть иногда
сдуваются порывами.. но в такие моменты это реально напрягает. Да
еще так долго на моей памяти такие сильные ветра тут еще не были...
Jakonda-2025-Израиль
22.04.2020 07:09
Оооо зубы! 
мы уже пережили
дважды этот период у нас сейчас
стадия горшка ,2.5 года почти ,девчонка болтушка страшная все
понимает и делает назло,от бутылки отучилась,соски тоже давным
давно, а вот с горшком до нее пока не доходит,что надо туда свои
дела делать 
Удачи вам и
терпения!
мы уже пережили
дважды этот период у нас сейчас
стадия горшка ,2.5 года почти ,девчонка болтушка страшная все
понимает и делает назло,от бутылки отучилась,соски тоже давным
давно, а вот с горшком до нее пока не доходит,что надо туда свои
дела делать Удачи вам и
терпения!
Дивиона
22.04.2020 09:19
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), моему 2,2... (у старшего
зубы в 1,7 все вылезли, а у этого все никак). А в горшок он в
80% ходит и показывает, но только по маленькому.. по большому
почему то любит стоя, и никак не хочет на горшок.
Jakonda-2025-Израиль
22.04.2020 19:15
Дивиона,
Все детки разные, индивидуально у каждого ))
)) 
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
