Дивиона
15.04.2020 23:04

Дневник питания за 15.04.2020

Не самый лучший рацион получился. Как назло закончилась курица, муж хотел съездить в магазин (купить курочку и рыбу), но срочно вызвали на работу. Так что осталась опять без белков. 
Еще не удержалась и слопала гренку, мужа угостили (собирался забрать на работу но так и забыл дома)... весь день мимо них ходила, к вечеру все таки не выдержала, и схомячила одну.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке
136
157.2 2.4 8.4 18
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Пекинская капуста
51
8.2 0.6 0.1 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
37
35.5 0.6 0.2 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с вермишелью
246
108.2 10.1 3.7 8.9
Хлеб пшенично-гречневый
33
79.4 2.2 1.4 14.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Пекинская капуста
21
3.4 0.3 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
104
123.8 3.7 1 23.3
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
55
55.8 2.1 4.1 2.3
Котлеты свиные
64
196.5 8.9 16.6 2.7
Гренки, приправленные специями
40
186 4.3 7.3 23.4
Масло Гхи
3
26.6 0 2.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Редис
21
4.2 0.3 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшенично-кукурузный
5
12.2 0.3 0.2 2.2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
220
0 0 0 0
Немолоко, овсяное классическое 3,2%
100
60 1 3.2 6.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
37
35.8 7.8 0.5 0.1
Пекинская капуста
37
5.9 0.4 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery 15.04.2020 23:09
Ох, как я люблю всякие хрустяшки, солененькие, со специями. Я бы тоже мимо не прошла, будь такое дома. В магазине хожу глядя в сторону от этих полок.
Дивиона 15.04.2020 23:15
Tatiana Solery, да у нас бабушка (мама мужа) этажем ниже живет.. вечно мужа подкармливает вкусняшками и меня соблазняют... то блинов напекут, то пиццу сделают домашнюю....то пироги, шарлотки, компоты, кисели и еще уйму всего , в общем никакой моей выдержки на них не хватает) 
Я уже устала мужу говорить, чтоб жрал у нее и мне не показывал .
Tatiana Solery 15.04.2020 23:43
Дивиона, а если отнести обратно? Это, конечно не самый вежливый способ донести мысль, но блин. Если есть угроза не сдержаться, то лучше убрать с глаз долой.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы