Дневник питания за 01.04.2020

Пока как то так. Заполнила дневник только утром, ночью спала около 4-х часов, болеет ребенок.

Для настроения, вчера вечером в группе по любимому занятию прочла: Вообще всюду пишут СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА! Со всех каналов по телевизору говорят СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА!
Я три дня дома сидела, сидела... устала капец! Прям сил не было уже! А потом подумала : Да хрен с ними! Ну кто меня видит?
И ЛЕГЛА! И таааак мне прям хорошо стало!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	520	9	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	180	195.8	3.8	9.2	25.4
Пекинская капуста	84	13.4	1	0.2	1.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	7	19.4	0	1.5	1.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Печень индейки	50	64	9.1	2.8	0
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	661	384	16	15	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией)	244	39.5	1.5	0.2	7.6
Хлеб пшенично-кукурузный	24	58.5	1.5	1.1	10.8
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Икра кабачковая по 1-92	10	7.8	0.1	0.5	0.8
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	14	38.8	0	2.9	3.1
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Итого	353	158	4	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	80	237.1	8.8	1.3	47.6
Свинина запеченная с луком и морковкой	70	98.4	11.1	5.2	1.7
Пангасиус	52	52	8.3	2.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Салат капустный из свежих овощей	100	53.3	1.4	3.4	4.5
Хлеб пшенично-соевый	10	22.7	0.8	0.5	3.9
Итого	618	486	30	12	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Немолоко, овсяное классическое 3,2%	100	60	1	3.2	6.5
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	40	24	0.5	0	5.7
Итого	149	111	1	3	18
Итого за день	2651	1173	52	35	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 02.04.2020 09:32

посмеялись с мужем С улыбкой

Ирина Ирина 02.04.2020 10:17

:bravo

хорошо:!

Олеся 02.04.2020 10:19

а че так можно было?

Елена Нович. 02.04.2020 10:31

Супер.Хоть настроение подняла..Лежу дома..

Дивиона 02.04.2020 11:32

Ксения Л, почему от своего имени? там написано что я прочла в беседе в группе по рукоделию (если быть точным по плетению, у нас там бывают вечерние посиделки), и себе авторство я не приписываю.
Ходящим по кругу это сообщение я не встречала, написала одна девушка от себя лично, я решила поделиться с другими для поднятия настроения, как и написано выше.