Дневник питания за 31.03.2020

Уборка, готовка, прогулка и т.д. в общем живем в обычном режиме, единственное муж дома и какие-то дела, запланированные 100 лет назад, и на которые вечно нет времени, пытаемся сделать)
Белка сегодня мало получилось опять, зато сварили суп из свежей крапивы, которую бабушка сорвала на даче. На днях сорвала спину и теперь ползаю как черепаха и крайне осторожничаю. Даже ночью ребенка чтоб переодеть, приходиться мужа просить перенести, ибо эта попа уже 13,5 кг весит.
Ночью опять полтора часа развлекалась с мелким, устроил мне три побудки за ночь, с истериками и войной. Зато с новым фитнес браслетом я знаю сколько я сплю и сколько меня мучали ночью :crazy:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	320	9	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	144	156.7	3	7.3	20.3
Пекинская капуста	71	11.4	0.9	0.1	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	7	19.4	0	1.5	1.5
Итого	617	341	12	15	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	40	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией)	246	39.9	1.5	0.2	7.6
Хлеб пшенично-гречневый	28	67.3	1.8	1.2	12.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Икра кабачковая по 1-92	10	7.8	0.1	0.5	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Печень индейки	20	25.6	3.7	1.1	0
Итого	318	146	7	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	111	67	1	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	185	172.8	10	8	15.4
Хлеб пшенично-гречневый	22	52.9	1.5	0.9	9.7
Масло Гхи	7	62	0	6.9	0
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Салат капустный из свежих овощей	100	53.3	1.4	3.4	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	631	368	13	19	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок	6	23.9	0.4	0.2	4.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Немолоко, овсяное классическое 3,2%	130	78	1.3	4.2	8.5
Пангасиус	40	40	6.4	1.6	0
Итого	432	165	8	6	19
Итого за день	2469	1117	42	49	125