Дивиона

10.03.2020 23:36

Дневник питания за 10.03.2020

Просто очередной день. Вхожу в строй после праздников. Не удержалась, съела тортика, пришлось закусить таблеточкой от аллергии.
Погода не очень, у нас очень сильный ветер, провела весь день дома. Старший сынишка вечером пришел с садика с соплями. Хрюкает бедолага....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	140	159.9	2.2	8.7	17.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Оладьи яблочные на соевой муке	52	57.9	3.8	2	6
Минтай (Тушение)	61	40.3	8.9	0.5	0
Итого	274	306	16	11	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с цветной капустой	254	64.3	3.6	0.8	10.4
Хлеб пшенично-соевый	26	59.1	2	1.2	10
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Петрушка свежая	6.5	3.2	0.2	0	0.5
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Пангасиус	57	57	9.1	2.3	0
Итого	399	225	15	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Итого	67	64	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	127	160.5	14.4	5.2	13.2
Хлеб пшенично-соевый	29	65.9	2.2	1.4	11.2
Яйцо перепелиное	40	67.2	4.8	5.2	0.2
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	20	20.3	0.8	1.5	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	530	365	22	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметанный	77	239.2	4.5	10.2	32.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	377	239	4	10	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Итого	38	13	0	0	2
Итого за день	2485	1215	60	46	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 11.03.2020 09:12

Приветики! Печень трески 5 гр. Каааак? Как ты ее взвешиваешь???Она такая слизкая)))Салат из морской капусты 20гр...Я чего-то не понимаю))) Как пташечка. Ты хоть не голодная?

Андрей Агапов 11.03.2020 09:19

Натали написал:
Печень трески 5 гр. Каааак?

Руки, ножик (вилка), весы. Как-то так.

Натали написал:
Она такая слизкая)))

Годы упорных тренировок.

Натали 11.03.2020 09:20

Андрей Агапов, я вчера 20 гр. меряла, чуть не погибла Хихикаю

Андрей Агапов 11.03.2020 09:22

Натали написал:
я вчера 20 гр. меряла, чуть не погибла

Охотничье патроны снаряжали?))

Натали 11.03.2020 09:23

Я вот что подумала, что салатиком вкуснее: печень трески, сырая морковь (или по-корейски), немного лука репчатого, сыр, яйцо и можно чутка майонеза (а можно без). Надо попробовать, должно быть вкуснее+белок+Д+кальций+А. Калорий многовато будет конечно....Надо сыну такой для роста предложить, а то остановился почему-то.

Натали 11.03.2020 09:26

Андрей Агапов, Хуже... Сначала взвесила хлеб, потом начала ножом на него мазать и взвешивать печень, кусман упал: и кот поел и муж поржал!

Яна Стройняшка 11.03.2020 09:27

Натали написал:
Как ты ее взвешиваешь?

1. взвешиваете кусок хлеба 2. намазываете на него намазку в виде печени трески 3. взвешиваете все вместе получившиеся. . путем несложного силлогизма вычитаете вес хлеба...

Андрей Агапов 11.03.2020 09:31

путем несложного силлогизма вычитаете вес хлеба..

Как меня такое радует неимоверно.

Андрей Агапов 11.03.2020 09:32

Натали написал:
и кот поел и муж поржал!

Кот оздоровлен на полгода вперед))

Натали 11.03.2020 09:38

Андрей Агапов, Хихикаю

и меня

Дивиона 11.03.2020 10:12

Андрей Агапов написал:
Годы упорных тренировок.
ой не могу.... прям такая сверх задача)))

Дивиона 11.03.2020 10:14

Натали, у меня маленькие кусочки хлеба, 2 куска примерно по 10-15 грамм получаются. взвешиваю хлеб, делаю вес хлеба как вес посуды (мои запоминают вес тары и сами все считают), намазываю тонким слоем треску и весы показывают вес трески)

Дивиона 11.03.2020 10:16

Натали,

и морской капусты туда до кучи.. оздаравливаться-так оздаравливаться)) маойнез нафиг, масла плесни)

Расскажешь потом как получилось))

Натали 11.03.2020 10:22

Дивиона, а чё???Этот салат общеизвестный "Мимоза" называется....Раньше во всех советских семьях делали, и не знали, что так полезно, да и позабыли про него. А морской капусты не нужно, думаю Хихикаю

Дивиона 11.03.2020 10:27

Натали, ну в принципе да, только в мимозу обычно рыбу добавляют, а не печень рыбы... ты ее всю банку хочешь туда бухнуть?) или наоборот чтоб в общей массе затерялась и не отсвечивала? Сумашествие

.

Я в последние годы вместо майонеза подсоленную сметанку 15% в салаты добавляла, там калорийность в разы меньше получается... а сейчас так вообще только на масле салатики))

Натали 11.03.2020 10:30

Дивиона, а ты посмотри рецепты Мимоз) У меня мама делала с печенью трески, это точняк! Банку хочу, чтоб наверняка пробрало до мяса! И чтобы не отсвечивала тоже хочу Лопну от смеха!

Натали 11.03.2020 10:32

Дивиона, а в масле калорий не меньше, чем в майонезе

Дивиона 11.03.2020 10:33

Натали,

ну тогда пытайся давай)))

Дивиона 11.03.2020 10:34

Натали, да но оно полезней) и его можно мало положить, оно более текучее)
Менее калорийное я писала сметана с солью, вместо майонеза
Ну и плюс, ты ж знаешь мою ситуацию, мне ниче другого акромя масла пока незя))

Натали 11.03.2020 10:35

Дивиона, ну да