Дневник питания за 07.03.2020

День был тяжелый.... сил нет даже описать)
в кратце...рынок, покупки, быт, дети, закупки, готовка... поползу ка я спать.. сил нет вообще)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	142	162.2	2.3	8.8	18
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Банановые оладьи на гороховой муке	53	88	3.1	3.7	10.7
Вода	300	0	0	0	0
Минтай (Тушение)	43	28.4	6.3	0.3	0
Итого	556	320	12	12	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп на немолоке	224	181.4	4.3	6.7	25.3
Хлеб пшенично-кукурузный	24	58.5	1.5	1.1	10.8
Яйцо перепелиное	40	67.2	4.8	5.2	0.2
Итого	288	307	10	13	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	175	275.5	14.3	13	24.8
Хлеб пшенично-кукурузный	25	61	1.6	1.1	11.2
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	40	40.6	1.6	3	1.7
Печень говяжья (Тушение)	28	33.9	4.9	0.9	1.5
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	3	4.9	0	0.1	1
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	637	495	23	23	46