Дивиона
24.02.2020 23:26
Дневник питания за 24.02.2020
Обычный день, уборка, много готовили.. впервые попробовала яблочные
оладушки, понравилось) Схомячила их со скоростью не кормленного
столетиями бегемота LOL ..... вот что значит давно
выпечки в рационе не было, соскучилась)
День был загруженый, в основном подъедали остатки пищи из холодильника, чтоб освободить место для свежей еды)
День был загруженый, в основном подъедали остатки пищи из холодильника, чтоб освободить место для свежей еды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 426 | 63 | 0 | 6 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке |
158
|
182.6 | 2.8 | 9.8 | 20.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 343 | 392 | 13 | 20 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 125 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
147
|
137.3 | 7.9 | 6.3 | 12.2 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
20
|
48.1 | 1.3 | 0.9 | 8.8 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Помидоры (томаты) соленые |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
30
|
74.7 | 6.8 | 5 | 0 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 609 | 310 | 17 | 12 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
| Кролик тушеный в горшочках |
75
|
73.3 | 4.1 | 5.6 | 2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
20
|
48.1 | 1.3 | 0.9 | 8.8 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 578 | 271 | 14 | 7 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом и отрубями на Немолоке |
40
|
46.2 | 0.7 | 2.5 | 5.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиховое варенье |
3
|
4.9 | 0 | 0.1 | 1 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Яблочные оладьи |
77
|
99 | 2.4 | 2.8 | 15.9 |
| Итого | 426 | 170 | 3 | 5 | 27 |
| Итого за день | 2507 | 1298 | 49 | 53 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
