Дневник питания за 05.02.2020

Состояние никакое, весь день проболела. Осилила только небольшую растяжку для спины. Забросила диету от врачу в баню, эффекта ноль, а мороки много, и лечиться в такой диетой ничем нельзя.. Как подлечусь придется заново начинать, а сейчас главное выздоравливать..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	500	23	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	162	185	2.6	10	20.6
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Пекинская капуста	67	10.7	0.8	0.1	1.4
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	7	23.1	0.3	2.4	0.3
Печень говяжья (Тушение)	38	46.1	6.6	1.3	2
Итого	293	272	10	13	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	49	47	0.7	0.2	10.3
Итого	49	47	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	236	138.8	8.7	8.5	6.8
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Хлеб пшенично-кукурузный	17	41.4	1.1	0.7	7.6
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	7	23.1	0.3	2.4	0.3
Печень говяжья (Тушение)	25	30.3	4.3	0.8	1.3
Пекинская капуста	46	7.4	0.6	0.1	0.9
Итого	350	249	15	12	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Шоколад молочный	11	60.9	1.1	3.8	5.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	418	156	2	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено, приготовленное	117	139.2	4.1	1.2	26.2
Хлеб пшенично-кукурузный	20	48.8	1.3	0.9	9
Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение)	60	132.8	9.3	10.7	0
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	9	29.7	0.3	3.1	0.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	60	60.9	2.3	4.4	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Итого	655	452	18	20	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	250	23	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-кукурузный	9	21.9	0.6	0.4	4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	4	13.2	0.1	1.4	0.2
Печень говяжья (Тушение)	13	15.8	2.3	0.4	0.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	344	57	3	2	6
Итого за день	2859	1282	51	54	143