Блог Дивиона

Дивиона

21.10.2020 17:31

Дневник питания за 19.10.2020

Неожиданно случился перебор по белкам. Опять разболелся младший, боремся с болезнью и температурой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	128	133	2.4	6	16.8
Сом жаренный	130	200.7	28	9.9	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Морковь	79	27.7	1	0.1	5.5
Виноград	108	77.8	0.6	0.6	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	631	36	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	253	101.2	10.1	3.8	6.6
Курица (филе) запеченная со специями	85	158.5	21.6	7.7	0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	661	343	33	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
лечо	41	23.8	0.5	1.4	2.2
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Ячка с мясом	111	114.8	10.5	3.4	10.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	95	174.8	22.8	8.5	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	910	457	41	20	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Шоколад молочный	9	49.9	0.9	3.1	4.5
Итого	309	134	2	6	16
Итого за день	2730	1567	113	69	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона

19.10.2020 18:11

Дневник питания за 18.10.2020

Потихоньку начинает отпускать после "молочного" дня. Прихожу в себя, младший опять сопливит, будет сидеть дома видимо ближайшие дни. Осень, такая осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	101	47.5	0.4	0.4	9.9
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	20	26.8	2.9	1.5	0.4
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	134	139.2	2.5	6.3	17.6
Сом жаренный	88	135.9	18.9	6.7	0
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Пекинская капуста	38	6.1	0.5	0.1	0.8
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Морковь	101	35.3	1.3	0.1	7
Итого	849	602	30	25	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	260	104	10.4	3.9	6.8
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	108	144.7	15.8	8.3	1.9
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	680	311	26	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	21	103.1	1.6	5	12.4
Итого	321	106	1	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	140	192.2	6.7	13.9	10.2
Курица (филе) запеченная со специями	60	111.9	15.2	5.4	0.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	8	22.2	0	1.7	1.8
лечо	30	17.4	0.3	1.1	1.6
Огурец соленый	17	2.2	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	627	404	23	22	27
Итого за день	2477	1424	81	70	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона

18.10.2020 09:13

Дневник питания за 17.10.2020

Сегодня провела эксперимент (большую глупость :crazy: ). Вчера закончилась каша, ну а новую приготовить забыла, в итоге утром кушать было нечего, решила попробовать съесть творога со сметанкой и закусить таблетками "лактазар". Удовольствие я конечно получила, сто лет этого всего не ела. И столько же было мучений. Мало того, что болела и не долечилась, так до вечера вообще не вылазила от умывальника. Только к вечеру пожаловалась мужу, и он напомнил про творог. Тут до меня и дошло в чем дело, почему мне было хуже чем даже предыдущие дни когда болела. В общем опухла и отекла вся, сопли ручьем, горло болело. Ну его нафиг такое "удовольствие". Буду жить дальше без молочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	81	136.9	14.6	7.3	2.4
Сметана 10% жирности	81	96.4	2.2	8.1	3.2
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Морковь	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Итого	611	363	20	19	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	209	83.6	8.4	3.1	5.4
Маринованный чеснок	16	6.8	0.3	0	1.5
Сом жаренный	78	120.4	16.8	5.9	0
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	686	359	26	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	125	129.3	11.9	3.9	11.6
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	80	147.2	19.2	7.2	0
Мидии	11	8.5	1.3	0.2	0.4
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	606	319	33	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	340	76	9	3	0
Итого за день	2243	1119	90	54	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Дивиона

17.10.2020 13:15

Дневник питания за 16.10.2020

Выздоровление идет медленнее чем хотелось бы :crazy:. Самый пик уже сошел, но остаточные симптомы напрягают, радует одно, в целом я чувствую, что организм лучше справляется во всеми невзгодами, по сравнению даже с предыдущим годом. Так что не время опускать руки. Еще много работы впереди.
На сл неделе еще к стоматологу, и в субботу повторный прием у моего врача, пока болею сложно себя дыхательную гимнастику заставлять делать. Тут вообще дышать сложно LOL, не то что как то определенно)
Питание отвалилось после покупки в магазине сладкой трубочки :crazy:, за раз не осилила, а вот за 2 уговорила даже очень. Ну что ж, похвалим себя за отдых, и пойдем трудиться над собой дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	115	131.3	1.8	7.1	14.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Сом жаренный	106	163.7	22.8	8.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Крыжовник	16	7.2	0.1	0	1.5
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Морковь	72	25.2	0.9	0.1	5
Апельсин	77	33.1	0.7	0.2	6.2
Итого	502	522	29	24	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	87	376.7	3.8	21.3	42.5
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Итого	399	402	3	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	272	108.8	10.9	4.1	7.1
Маринованный чеснок	13	5.5	0.2	0	1.2
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	608	227	11	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Картофель (Варка без слива)	20	14.4	0.4	0.1	3
Курица (филе) запеченная со специями	30	56	7.6	2.7	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	5	13.5	1.8	0.2	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	94	220	13	8	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	146	200.5	7	14.5	10.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	41	75.4	9.9	3.7	0
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Мидии	25	19.3	2.9	0.5	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	862	327	20	20	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	6	16.2	2.1	0.3	0.6
Итого	306	101	3	3	12
Итого за день	2771	1800	82	90	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Дивиона

15.10.2020 11:21

Дневник питания за 14.10.2020

День выдался попроще, потихоньку начинаю восстанавливаться. Все еще ждем горячую воду и отопление. Питание как получится, никак не дойду в магазин за яйцами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	134	153	2.1	8.3	17
Сом жаренный	80	123.5	17.2	6.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	13	5.9	0.1	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	52	8.3	0.6	0.1	1.1
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	7	18.9	2.4	0.3	0.7
Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka]	9	45.6	0.6	2.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	937	515	26	25	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	427	151	3	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	256	102.4	10.2	3.8	6.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Итого	587	218	10	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	163	223.8	7.8	16.1	11.9
Мидии	20	15.4	2.3	0.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
лечо	52	30.2	0.6	1.8	2.8
Итого	391	290	10	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	11	51.7	1	2.3	6.2
Убреч из тыквенных семечек	2	11.2	0.6	1	0.1
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Итого	313	147	3	6	18
Итого за день	2655	1323	54	68	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Дивиона

14.10.2020 09:38

Дневник питания за 13.10.2020

Болею, вся обложилась платочками, сопли рекой, сил нет. Дети уже переболели, почти живчики, а у меня в самом разгаре. Стараюсь больше отдыхать, хоть и слабо получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	138	157.6	2.2	8.6	17.5
Сом жаренный	90	139	19.4	6.8	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Варенье из крыжовника	15	34.1	0.1	0	8.4
Шпинат	9	2.1	0.3	0	0.2
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Трюфель [Красный Октябрь]	11	61.6	0.9	4.5	4.3
Итого	354	546	25	29	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметанный	57	177.1	3.4	7.6	23.8
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	517	330	6	11	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	130	93.7	2.5	0.5	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина запеченная с луком и морковкой	60	105.2	9.9	6.7	1.2
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Маринованный чеснок	15	6.4	0.3	0	1.4
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	8	26.2	0.5	0.1	5.9
Итого	607	299	14	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Яблоко	47	22.1	0.2	0.2	4.6
Итого	58	89	2	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	130	98.9	11.7	3.9	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Огурец грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Банан	64	61.4	1	0.3	13.4
Итого	650	214	14	4	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Трюфель [Красный Октябрь]	18	100.8	1.4	7.3	7
Итого	330	126	1	7	13
Итого за день	2516	1606	64	65	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Дивиона

11.10.2020 09:30

Дневник питания за 10.10.2020

Мелкий днем не спал, вечером вырубился рано, и я придрыхлась вместе с ним, как то так получилось, что поужинать "забыла" :crazy:. Слишком крепко спала)) Вечером младший приаливал, возможно после пятничной манту. Была температура. К ночи поднялась до 38,2. В общем хорошо что легла пораньше, ночь выдалась неспокойной.
Ходила наконец к врачу, работали с моим больным коленом и похрустываниями в бедре при сгибании ног. Было больно....... в коленной чашечке показали место которое теперь надо постоянно растирать, ибо там уже утолщение из-за неправильной работы сустава, показали чего и как делать. На бедре огромный синяк где-то 5 на 10 см.... ночью было тяжеловато спать :скучно:, бока болели) И сказали делать оооочень много дыхательных упражнений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	126	130.9	2.4	5.9	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Пекинская капуста	52	8.3	0.6	0.1	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	65	119.6	15.6	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Итого	602	412	21	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	251	98.4	11	2	8.3
Маринованный чеснок	17	7.2	0.3	0	1.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Итого	365	290	13	9	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	105	75.6	0.6	0.6	16.2
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	768	136	1	0	29
Итого за день	1735	840	36	30	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Дивиона

10.10.2020 16:36

Дневник питания за 09.10.2020

Потихоньку возвращаюсь в рабочий ритм, осень красивая, но черт возьми как же не люблю эти ветра на нашем пригорке :crazy:. Надеюсь постепенно выработаю жизнеспособную схему для отсыпа недополученных часов) Дома все активно пытаются не разболеться, при этом пребывают в пограничном состоянии.

Утром возили младшего на манту, выслушала 2 истерики :скучно:. Завтра самой к доктору. Наконец-то, жду его приема еще с конца июля (должен был только приехать с обучения каких то там курсов).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Курица (филе) запеченная со специями	10	18.7	2.5	0.9	0.1
Итого	26	75	3	3	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	123	124.5	2.3	5.9	15
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Шпинат	9	2.1	0.3	0	0.2
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица (филе) запеченная со специями	38	70.9	9.7	3.4	0.4
Итого	566	339	15	17	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	126	54.2	1.1	0.3	10.2
Банан	74	71	1.1	0.4	15.5
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	10	52.4	0.6	3	5.5
Итого	510	262	4	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	272	106.6	12	2.2	9
Курица (филе) запеченная со специями	73	136.1	18.5	6.6	0.8
Маринованный чеснок	13	5.5	0.2	0	1.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	7	18.9	2.4	0.3	0.7
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Итого	423	394	34	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	143	108.8	12.9	4.3	4.6
Помидор (томат), грунтовый	92	22.1	1	0.2	3.5
Огурец грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	638	148	14	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	390	168	21	8	0
Итого за день	2553	1388	94	58	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона

09.10.2020 14:11

Дневник питания за 08.10.2020

Сплю мало, жру много) вес растет)) капец))

Вчера что-то сломалось в жкх нашем, в итоге на ближайшие дня 4-5 мы без горячей воды. Веселуха)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	131	136.1	2.5	6.2	17.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индейка, крылышки, запечённые	83	190.1	22.7	10.3	0
Пекинская капуста	49	7.8	0.6	0.1	1
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Итого	639	544	29	28	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Трюфель [Красный Октябрь]	18	100.8	1.4	7.3	7
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	9	32.3	0.1	0.7	6.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	627	136	1	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	152	54.7	3.8	1.8	5.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	66	63.9	13.9	0.8	0.3
Пюре картофельное	52	50.2	0.8	2.2	6.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Маринованный чеснок	27	11.4	0.5	0	2.5
Курица (филе) запеченная со специями	53	98.8	13.5	4.8	0.6
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	372	395	33	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	126	121.6	2	5.4	16
Индейка, крылышки, запечённые	81	185.5	22.2	10.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	101	58.6	1.1	3.5	5.4
Итого	608	368	25	19	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	19	89.3	1.8	4	10.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	324	122	2	6	12
Итого за день	2570	1567	92	80	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Дивиона

08.10.2020 13:51

Дневник питания за 07.10.2020

На данный момент задача номер один перестроить свой график, и вернуть возможность для нормального сна. Со сном в 4-5 часов все усилия идут псу под хвост, и тянет на сладкое. Еще и КД :скучно:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	134	139.2	2.5	6.3	17.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые	79	116.1	23.8	1.6	0
Крыжовник	14	6.3	0.1	0	1.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Шпинат	9	2.1	0.3	0	0.2
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	118	50.7	1.1	0.2	9.6
Итого	741	425	31	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Яблоко	56	26.3	0.2	0.2	5.5
Торт Профитроль [Royal Baker]	71	293.9	5.4	20.7	22
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	5	23.5	0.5	1.1	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	576	482	8	22	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	167	60.1	4.2	2	5.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	73	70.7	15.3	0.9	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Маринованный чеснок	16	6.8	0.3	0	1.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Аджика	1	0.6	0	0	0.1
Курица (филе) запеченная со специями	30	56	7.6	2.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	358	36	19	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	125	129.3	11.9	3.9	11.6
Грибы (шампиньоны) запеченные	49	45.7	2.3	3.9	0.4
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Итого	474	259	15	11	24
Итого за день	2501	1548	91	64	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3