Дивиона
21.10.2020 17:31
Неожиданно случился перебор по белкам. Опять разболелся младший,
боремся с болезнью и температурой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
128
|
133 | 2.4 | 6 | 16.8 |
| Сом жаренный |
130
|
200.7 | 28 | 9.9 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
79
|
27.7 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Виноград |
108
|
77.8 | 0.6 | 0.6 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 631 | 36 | 27 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
253
|
101.2 | 10.1 | 3.8 | 6.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
85
|
158.5 | 21.6 | 7.7 | 0.9 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 661 | 343 | 33 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| лечо |
41
|
23.8 | 0.5 | 1.4 | 2.2 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Ячка с мясом |
111
|
114.8 | 10.5 | 3.4 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
95
|
174.8 | 22.8 | 8.5 | 0 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 910 | 457 | 41 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
| Итого | 309 | 134 | 2 | 6 | 16 |
| Итого за день | 2730 | 1567 | 113 | 69 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Дивиона
19.10.2020 18:11
Потихоньку начинает отпускать после "молочного" дня. Прихожу в
себя, младший опять сопливит, будет сидеть дома видимо ближайшие
дни. Осень, такая осень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
20
|
26.8 | 2.9 | 1.5 | 0.4 |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
134
|
139.2 | 2.5 | 6.3 | 17.6 |
| Сом жаренный |
88
|
135.9 | 18.9 | 6.7 | 0 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Морковь |
101
|
35.3 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Итого | 849 | 602 | 30 | 25 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
260
|
104 | 10.4 | 3.9 | 6.8 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
108
|
144.7 | 15.8 | 8.3 | 1.9 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 311 | 26 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
21
|
103.1 | 1.6 | 5 | 12.4 |
| Итого | 321 | 106 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
140
|
192.2 | 6.7 | 13.9 | 10.2 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
60
|
111.9 | 15.2 | 5.4 | 0.7 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
8
|
22.2 | 0 | 1.7 | 1.8 |
| лечо |
30
|
17.4 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
| Огурец соленый |
17
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 627 | 404 | 23 | 22 | 27 |
| Итого за день | 2477 | 1424 | 81 | 70 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Дивиона
18.10.2020 09:13
Сегодня провела эксперимент (большую глупость :crazy: ).
Вчера закончилась каша, ну а новую приготовить забыла, в итоге
утром кушать было нечего, решила попробовать съесть творога со
сметанкой и закусить таблетками "лактазар". Удовольствие я конечно
получила, сто лет этого всего не ела. И столько же было мучений.
Мало того, что болела и не долечилась, так до вечера вообще не
вылазила от умывальника. Только к вечеру пожаловалась мужу, и он
напомнил про творог. Тут до меня и дошло в чем дело, почему мне
было хуже чем даже предыдущие дни когда болела. В общем опухла и
отекла вся, сопли ручьем, горло болело. Ну его нафиг такое
"удовольствие". Буду жить дальше без молочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
81
|
136.9 | 14.6 | 7.3 | 2.4 |
| Сметана 10% жирности |
81
|
96.4 | 2.2 | 8.1 | 3.2 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Морковь |
117
|
40.9 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 611 | 363 | 20 | 19 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
209
|
83.6 | 8.4 | 3.1 | 5.4 |
| Маринованный чеснок |
16
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сом жаренный |
78
|
120.4 | 16.8 | 5.9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 686 | 359 | 26 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячка с мясом |
125
|
129.3 | 11.9 | 3.9 | 11.6 |
| лечо |
45
|
26.1 | 0.5 | 1.6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
80
|
147.2 | 19.2 | 7.2 | 0 |
| Мидии |
11
|
8.5 | 1.3 | 0.2 | 0.4 |
| Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 606 | 319 | 33 | 12 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
40
|
73.6 | 9.6 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 76 | 9 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2243 | 1119 | 90 | 54 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Дивиона
17.10.2020 13:15
Выздоровление идет медленнее чем хотелось бы :crazy:. Самый
пик уже сошел, но остаточные симптомы напрягают, радует одно, в
целом я чувствую, что организм лучше справляется во всеми
невзгодами, по сравнению даже с предыдущим годом. Так что не время
опускать руки. Еще много работы впереди.
На сл неделе еще к стоматологу, и в субботу повторный прием у моего врача, пока болею сложно себя дыхательную гимнастику заставлять делать. Тут вообще дышать сложно LOL, не то что как то определенно)
Питание отвалилось после покупки в магазине сладкой трубочки :crazy:, за раз не осилила, а вот за 2 уговорила даже очень. Ну что ж, похвалим себя за отдых, и пойдем трудиться над собой дальше)
На сл неделе еще к стоматологу, и в субботу повторный прием у моего врача, пока болею сложно себя дыхательную гимнастику заставлять делать. Тут вообще дышать сложно LOL, не то что как то определенно)
Питание отвалилось после покупки в магазине сладкой трубочки :crazy:, за раз не осилила, а вот за 2 уговорила даже очень. Ну что ж, похвалим себя за отдых, и пойдем трудиться над собой дальше)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
115
|
131.3 | 1.8 | 7.1 | 14.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сом жаренный |
106
|
163.7 | 22.8 | 8.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Крыжовник |
16
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Морковь |
72
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 502 | 522 | 29 | 24 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
87
|
376.7 | 3.8 | 21.3 | 42.5 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 399 | 402 | 3 | 21 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
272
|
108.8 | 10.9 | 4.1 | 7.1 |
| Маринованный чеснок |
13
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 608 | 227 | 11 | 12 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
9
|
29.4 | 0.6 | 0.1 | 6.6 |
| Картофель (Варка без слива) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
30
|
56 | 7.6 | 2.7 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
5
|
13.5 | 1.8 | 0.2 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 94 | 220 | 13 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
146
|
200.5 | 7 | 14.5 | 10.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
41
|
75.4 | 9.9 | 3.7 | 0 |
| лечо |
50
|
29 | 0.6 | 1.8 | 2.7 |
| Мидии |
25
|
19.3 | 2.9 | 0.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 327 | 20 | 20 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
6
|
16.2 | 2.1 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 306 | 101 | 3 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2771 | 1800 | 82 | 90 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дивиона
15.10.2020 11:21
День выдался попроще, потихоньку начинаю восстанавливаться. Все еще
ждем горячую воду и отопление. Питание как получится, никак не
дойду в магазин за яйцами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
134
|
153 | 2.1 | 8.3 | 17 |
| Сом жаренный |
80
|
123.5 | 17.2 | 6.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
52
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
7
|
18.9 | 2.4 | 0.3 | 0.7 |
| Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka] |
9
|
45.6 | 0.6 | 2.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 937 | 515 | 26 | 25 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Итого | 427 | 151 | 3 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
256
|
102.4 | 10.2 | 3.8 | 6.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 587 | 218 | 10 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
163
|
223.8 | 7.8 | 16.1 | 11.9 |
| Мидии |
20
|
15.4 | 2.3 | 0.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| лечо |
52
|
30.2 | 0.6 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 391 | 290 | 10 | 18 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
11
|
51.7 | 1 | 2.3 | 6.2 |
| Убреч из тыквенных семечек |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Итого | 313 | 147 | 3 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2655 | 1323 | 54 | 68 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Дивиона
14.10.2020 09:38
Болею, вся обложилась платочками, сопли рекой, сил нет. Дети уже
переболели, почти живчики, а у меня в самом разгаре. Стараюсь
больше отдыхать, хоть и слабо получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
138
|
157.6 | 2.2 | 8.6 | 17.5 |
| Сом жаренный |
90
|
139 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Варенье из крыжовника |
15
|
34.1 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
11
|
61.6 | 0.9 | 4.5 | 4.3 |
| Итого | 354 | 546 | 25 | 29 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
57
|
177.1 | 3.4 | 7.6 | 23.8 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 517 | 330 | 6 | 11 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
130
|
93.7 | 2.5 | 0.5 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
60
|
105.2 | 9.9 | 6.7 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Маринованный чеснок |
15
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
8
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 607 | 299 | 14 | 7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Яблоко |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 58 | 89 | 2 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
130
|
98.9 | 11.7 | 3.9 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 650 | 214 | 14 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
18
|
100.8 | 1.4 | 7.3 | 7 |
| Итого | 330 | 126 | 1 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2516 | 1606 | 64 | 65 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
11.10.2020 09:30
Мелкий днем не спал, вечером вырубился рано, и я придрыхлась вместе
с ним, как то так получилось, что поужинать "забыла" :crazy:.
Слишком крепко спала)) Вечером младший приаливал, возможно после
пятничной манту. Была температура. К ночи поднялась до 38,2. В
общем хорошо что легла пораньше, ночь выдалась неспокойной.
Ходила наконец к врачу, работали с моим больным коленом и похрустываниями в бедре при сгибании ног. Было больно....... в коленной чашечке показали место которое теперь надо постоянно растирать, ибо там уже утолщение из-за неправильной работы сустава, показали чего и как делать. На бедре огромный синяк где-то 5 на 10 см.... ночью было тяжеловато спать :скучно:, бока болели) И сказали делать оооочень много дыхательных упражнений.
Ходила наконец к врачу, работали с моим больным коленом и похрустываниями в бедре при сгибании ног. Было больно....... в коленной чашечке показали место которое теперь надо постоянно растирать, ибо там уже утолщение из-за неправильной работы сустава, показали чего и как делать. На бедре огромный синяк где-то 5 на 10 см.... ночью было тяжеловато спать :скучно:, бока болели) И сказали делать оооочень много дыхательных упражнений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
126
|
130.9 | 2.4 | 5.9 | 16.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
52
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
65
|
119.6 | 15.6 | 5.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 602 | 412 | 21 | 20 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными желудочками |
251
|
98.4 | 11 | 2 | 8.3 |
| Маринованный чеснок |
17
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Итого | 365 | 290 | 13 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
105
|
75.6 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
9
|
29.4 | 0.6 | 0.1 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
49
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 768 | 136 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 1735 | 840 | 36 | 30 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Дивиона
10.10.2020 16:36
Потихоньку возвращаюсь в рабочий ритм, осень красивая, но черт
возьми как же не люблю эти ветра на нашем пригорке :crazy:. Надеюсь
постепенно выработаю жизнеспособную схему для отсыпа недополученных
часов) Дома все активно пытаются не разболеться, при этом пребывают
в пограничном состоянии.
Утром возили младшего на манту, выслушала 2 истерики :скучно:. Завтра самой к доктору. Наконец-то, жду его приема еще с конца июля (должен был только приехать с обучения каких то там курсов).
Утром возили младшего на манту, выслушала 2 истерики :скучно:. Завтра самой к доктору. Наконец-то, жду его приема еще с конца июля (должен был только приехать с обучения каких то там курсов).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
10
|
18.7 | 2.5 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 26 | 75 | 3 | 3 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
123
|
124.5 | 2.3 | 5.9 | 15 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
38
|
70.9 | 9.7 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 566 | 339 | 15 | 17 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
126
|
54.2 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
10
|
52.4 | 0.6 | 3 | 5.5 |
| Итого | 510 | 262 | 4 | 6 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными желудочками |
272
|
106.6 | 12 | 2.2 | 9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
73
|
136.1 | 18.5 | 6.6 | 0.8 |
| Маринованный чеснок |
13
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
7
|
18.9 | 2.4 | 0.3 | 0.7 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 423 | 394 | 34 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
143
|
108.8 | 12.9 | 4.3 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 638 | 148 | 14 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
90
|
165.6 | 21.6 | 8.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 390 | 168 | 21 | 8 | 0 |
| Итого за день | 2553 | 1388 | 94 | 58 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
09.10.2020 14:11
Сплю мало, жру много) вес растет)) капец))
Вчера что-то сломалось в жкх нашем, в итоге на ближайшие дня 4-5 мы без горячей воды. Веселуха)
Вчера что-то сломалось в жкх нашем, в итоге на ближайшие дня 4-5 мы без горячей воды. Веселуха)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
131
|
136.1 | 2.5 | 6.2 | 17.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка, крылышки, запечённые |
83
|
190.1 | 22.7 | 10.3 | 0 |
| Пекинская капуста |
49
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 639 | 544 | 29 | 28 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
18
|
100.8 | 1.4 | 7.3 | 7 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
9
|
32.3 | 0.1 | 0.7 | 6.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 136 | 1 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
152
|
54.7 | 3.8 | 1.8 | 5.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
66
|
63.9 | 13.9 | 0.8 | 0.3 |
| Пюре картофельное |
52
|
50.2 | 0.8 | 2.2 | 6.6 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Маринованный чеснок |
27
|
11.4 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
53
|
98.8 | 13.5 | 4.8 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 372 | 395 | 33 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
126
|
121.6 | 2 | 5.4 | 16 |
| Индейка, крылышки, запечённые |
81
|
185.5 | 22.2 | 10.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| лечо |
101
|
58.6 | 1.1 | 3.5 | 5.4 |
| Итого | 608 | 368 | 25 | 19 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
19
|
89.3 | 1.8 | 4 | 10.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 324 | 122 | 2 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2570 | 1567 | 92 | 80 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Дивиона
08.10.2020 13:51
На данный момент задача номер один перестроить свой график, и
вернуть возможность для нормального сна. Со сном в 4-5 часов все
усилия идут псу под хвост, и тянет на сладкое. Еще и
КД :скучно:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
134
|
139.2 | 2.5 | 6.3 | 17.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
79
|
116.1 | 23.8 | 1.6 | 0 |
| Крыжовник |
14
|
6.3 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
118
|
50.7 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 741 | 425 | 31 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Торт Профитроль [Royal Baker] |
71
|
293.9 | 5.4 | 20.7 | 22 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
5
|
23.5 | 0.5 | 1.1 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 482 | 8 | 22 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
167
|
60.1 | 4.2 | 2 | 5.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
73
|
70.7 | 15.3 | 0.9 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Маринованный чеснок |
16
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Аджика |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
30
|
56 | 7.6 | 2.7 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 660 | 358 | 36 | 19 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячка с мясом |
125
|
129.3 | 11.9 | 3.9 | 11.6 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
49
|
45.7 | 2.3 | 3.9 | 0.4 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Итого | 474 | 259 | 15 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2501 | 1548 | 91 | 64 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
