Дневник тренировок за 12.11.2025

Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, трицепс, бицепс. Жим штанги лёжа, подтягивания в гравитроне. Бабочка -35 кг. Тренер попросил поставить 40 кг, но я рисковать не стала. 35 кг было не легко. Бицепс - гантели 8 кг. Тоже для меня вес не простой. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍🙏

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

Светик_015 12.11.2025 07:19

Какая молодец! Хорошо

Ирина Макс 12.11.2025 07:58

Молодец!

Лариса Брусенцева 12.11.2025 08:42

Светик_015, спасибо, стараюсь двигаться. ❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 12.11.2025 08:44

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Поддержим друг друга, и вперед к новым целям. Но количество пилюль на тумбочке все растет. Старые болячки дают о себе знать, чтоб жизнь медом не казалась. 🌹🌹🌹

Ирина Макс 12.11.2025 08:56

Лариса Брусенцева, это не очень приятно! Береги себя! Поцелуй