Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

10.11.2025 06:18

Дневник тренировок за 10.11.2025

Силовая тренировка. Акцент на ноги, плечи, пресс. Немного покаталась на ролле. Подъёмы на беговой были небольшие. Скорость 6,1 км/час. Всем здоровья и отличных тренировок!👍💪❤️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

4

4

Валентина 10.11.2025 10:23

Раньше называли мы это упражнение складочка, почти идеально- сложное упражнение!

Лариса Брусенцева 10.11.2025 15:28

Валентина, 👍👍👍

Марусичка 10.11.2025 15:31

Красота 🔥

Лариса Брусенцева 10.11.2025 15:47

Марусичка, спасибо! Очень приятно. ❤️❤️❤️

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка