Дневник тренировок за 07.11.2025

Силовая тренировка. Жим штанги лёжа. Бабочка- 35 кг. Так что 37 кг не за горами. Догоняю Валентину из Старого Оскола. В качестве лечебных упражнений сведение и разведение ног с небольшим весом 54 кг. Мне стало легче 🙏 Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

Ирина Макс 07.11.2025 07:02

Успехов в тренировках! С улыбкой

Надежда 07.11.2025 07:03

Хорошие у вас веса, прямо радостно за вас!!!

Светик_015 07.11.2025 07:11

Валентина 07.11.2025 07:53

Лариса! Уже догнала, я сейчас тоже делаю бабочку с 35 кг. Хожу не регулярно, вот вес пока такой. А в прошлом году был 40 кг. Теперь сама себя пытаюсь догнать 😁.

Валентина 07.11.2025 08:34

Здоровья и отличных тренировок!

Лариса Брусенцева 07.11.2025 10:07

Ирина Макс, спасибо! ❤️

Лариса Брусенцева 07.11.2025 10:08

Надежда, спасибо! С 2020 года занимаюсь. ❤️

Лариса Брусенцева 07.11.2025 10:10

Валентина, ну вот опять поставила мне цель коварная Валентина. Теперь буду к 40 кг стремиться. 👍💪❤️

Лариса Брусенцева 07.11.2025 10:13

Валентина, спасибо, Валюша! Пусть и ваша большая семья здравствует! Арсику большой привет! ❤️

Валентина 07.11.2025 10:16

Лариса Брусенцева, 😁👍💪

Валентина 07.11.2025 10:29

Лариса Брусенцева, обязательно передам! Он теперь у нас пёсонянь 😁❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 07.11.2025 10:31

Валентина, молодчина! 👍👍👍

Olga1959 07.11.2025 18:11

Целеустремлённая какая вы., это у вас торговый центр или где занимаетесь

Лариса Брусенцева 08.11.2025 05:41

Olga1959, это торговый центр в Екатеринбурге. Ностальгия. ❤️

Olga1959 08.11.2025 08:45

Лариса Брусенцева, 💐

Efeliya 08.11.2025 19:07

Лариса Брусенцева, Очень приятное место)) у нас в Питере тоже не мало украшений торговых пространств, но это фото тронуло своей до неприличия красотой)))

Лариса Брусенцева 09.11.2025 05:08

Efeliya, 👍👍👍

Ирина 09.11.2025 06:35

Лариса, я сразу предположила, что это фото из Вашего отпуска😁. Замечательно, что можно вернуться в места, где ты был счастлив, хотя-бы с помощью фото❣️

Лариса Брусенцева 09.11.2025 06:55

Ирина, 👍👍👍