Дневник тренировок за 29.10.2025

Силовая , по средам у меня самая мощная тренировка 💪
Жим штанги лежа- 30 кг. Это впервые. Тяга к поясу- 47 кг. Бабочка- 30кг. Бицепс -7 кг. Были подтягивания в гравитроне, трицепс , пресс. Нигде не сдулась. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍❤️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

Анна 29.10.2025 09:12

Ого, 30 кг, круто 👍🏼

Лариса Брусенцева 29.10.2025 09:55

Анна, сама не верю. Сила растёт. 👍💪

Валентина 29.10.2025 16:44

Тяга к поясу 47!!!! Ничего себе, я пока 35 кг, больше не могу✋⛔🚫.

Olga1959 29.10.2025 16:52

Я от спорта далека, но фото чудесное, у вас ещё деревья зеленые, здорово!

Светлана 29.10.2025 17:19

Великолепна!!! Очень позитивное фото

Efeliya 29.10.2025 21:23

Ну и веса у вас, девочки) мне после родов как поясницу скрутило, еле откачали) доктор тогда сказал - больше 3кг в жизни не поднимай, иначе постоянно мучиться будешь. Вот и не поднимала, ни разу поясница не болела после. А сейчас на групповых силовых по 3,75 кг с каждой стороны штангу таскаю. Не уверена что на большее пойду.

Лариса Брусенцева 30.10.2025 03:51

Светлана, сбер 👍😍

Лариса Брусенцева 30.10.2025 03:51

Efeliya, 👍👍👍

Tatjana 31.10.2025 11:32

Класс