Лариса Брусенцева

27.10.2025 06:19

Дневник тренировок за 27.10.2025

Силовая тренировка Акцент на ноги, трицепс, плечи. Из-за боли в тазобедренных суставах тренер снизил все веса. Спасибо ему огромное! Не навреди- ключевой принцип в тренировках. 👍 Сегодня иду на массаж. Очень надеюсь, что боль утихнет. Она отнимает столько сил. На работе я должна быть в отличной форме Ойкать в присутствии детей недопустимо. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

anton 27.10.2025 07:39

Надо снизить собственный вес, тогда и боль в суставах пройдёт.

Валентина 27.10.2025 07:47

Как красиво! Это где такая прелесть?

Ирина Макс 27.10.2025 09:09

Красивая скульптура! У вас уже день, доброго дня, Лариса! Дарю цветочек

Ilana 27.10.2025 09:09

Вы делали когда либо снимки пояснично-крестцового отдела позвоночника? как массаж поможет избавиться от боли в суставах? скорее Вам нужно избавиться от боли , а потом идти на массаж. потому что не известно чем вызвана боль воспалительный ли это процесс или защемление. сначала установить причину , если боль воспалительного характера то массаж противопоказан

Анна 27.10.2025 09:17

Ой, когда спина болит это ужасно, надо к врачу и лечить. Возможно упражнения на спину помогут.
А где у нас в Новосибирске такая скульптура?

Лариса Брусенцева 27.10.2025 12:41

anton, 👍

Лариса Брусенцева 27.10.2025 12:41

Валентина, в Екатеринбурге.

Лариса Брусенцева 27.10.2025 12:41

Ирина Макс, ❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 27.10.2025 12:42

Анна, это Екатеринбург. Ностальгия.

Olga1959 27.10.2025 12:49

Красота, аж кофейню захотелось с кем то в компашки🤣

Ирина 27.10.2025 13:25

Какая интересная скульптура! Очень изысканная, со вкусом и смыслом 👌

Анна 27.10.2025 15:43

Лариса Брусенцева, а, вот оно что)

Анна 28.10.2025 08:57

Доброе утро, Лариса! Я массаж не прекращаю делать уже второй год подряд строго один раз в неделю. Мне так лучше, чем курсами. У меня убирают все зажимы и воспаления в мышцах, очень часто боли в суставах из-за спазма и укорочения в мышцах , я это на себе прочувствовала. Если пропустила массаж, то через неделю начинаются боли между лопаток и жжение в плечах, если не возобновить, то присоединяется хруст в суставах и потом уже боль.

Лариса Брусенцева 28.10.2025 09:23

Анна, после вчерашнего массажа тоже обнаружила зажимы в мышцах. Раз в неделю классный вариант. У меня получилось только полгода. Уже после одного сеанса стало легче. Завтра еще пойду. А в четверг мой массажист улетает в Китай. 😒🌹🌹🌹

Анна 28.10.2025 09:27

Лариса Брусенцева, попробуйте такую схему-раз в неделю, это оказалось для меня намного эффективнее курсов массажа и я делаю только спину и воротник. Соответственно руки тоже туда входят и грудной отдел. Мне с моим периартритом достаточно только спины и шеи, вы подберите ту часть тела, где проблемные суставы. Из-за воспаленных мышц часто возникают все остальные проблемы.

Лариса Брусенцева 28.10.2025 09:44

Анна, вот вот у меня это и есть. Схема массажа классная. Внедрю. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 28.10.2025 09:45

Ирина, вживую очень впечатляет. 😍😍😍

Лариса Брусенцева 28.10.2025 09:46

Olga1959, 😁👍

Ирина 31.10.2025 10:51

Лариса Брусенцева, Люблю такие вещи. На которые приятно смотреть. Классика - это гармония. С лёгкостью признаю, что далеко не всегда понимаю и принимаю современное искусство.
Если не чувствую гармонии, то - это не моё!

Лариса Брусенцева 31.10.2025 10:54

Ирина, 👍👍👍