Дневник питания за 19.01.2025

Продолжаю серию юбилейных постов. Сегодня напишу о физической активности во время дефицита и после. До дефицита я несколько лет занималась йогой (групповые занятия в Фитнесс клубе). На дефиците в пандемию занималась йогой по ютюбу с инструктором из Питера. Когда освоила все 30 занятий, делала только 30-е занятие, самое сложное. Мне повезло. В этот период на МЗР было много спортсменов: бегунов, велосипедистов и т.д. Кто-то активно плавал в бассейне. И вот наступил октябрь, я возвращаюсь в зал, беру персональные силовые тренировки и попадаю на йогу в гамаках. Параллельно плаваю в бассейне два раза в неделю. И все с нуля. Помню, как лягушкой барахталась в бассейне. Но рядом плавали настоящие пловцы:и взрослые, и дети. В нашем городке хороший спортивный бассейн. Опять спасибо МЗРцам, кто-то начал учиться плавать с тренером по ютюбу. Идею я подхватила и за год освоила кроль на груди, чему была несказанно рада. Продолжение следует. Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️👍💪