Дневник питания за 17.01.2025

Продолжаю отмечать юбилей длинными постами. Итак, старт 13 января 2020. На дефиците была 10 месяцев.. 7 октября увидела на весах заветные 64 кг. Эйфории не было конца. Выбросила старые платья, пристроила хорошие дорогие вещи. Кайфовала в новых нарядах, в магазинах чувствовала себя королевой, да ещё и хитрые продавщицы подыгрывали. И вот какие выводы я сделала за этот не простой период. Когда у тебя дофига лишнего жира, стройнется легко еды хватает, голода нет совсем. Голод я почувствовала в августе, когда жира почти не осталось. В минуты острого голода ела хлеб, который любила и люблю. Это спасало. К финишу я ползла, но все- таки доползла. Второй важный вывод: питание у меня было углеводны. Белки за этот период стали фаворитами. Полюбила ряд суперфудрв, которые в меню постоянно. Это орехи, сухофрукты и печень трески. Раньше практически их не ела. Негативные моменты: переела скумбрию и мясо криля, треску и тунец не взлюбила. Не прижились перепелиные яйца и шампиньоны, субпролукты не люблю и не полюблю никогда. Думаю, пора завершать. В следующем посте напишу про физическую активность. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️