Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

06.01.2025 09:59

Дневник тренировок за 06.01.2025

Сегодня первый тренировочный день в Новом году. Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на ноги и ягодицы. Без особого напряга тренировка. В гамаках - растяжка. Повисела в летучей мыше. Мышцы в рабочем состоянии. Не даёт покоя только левое бедро. Начала пить новые комплексы. Надеюсь, поможет. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍💖

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	8	8

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 464 ккал

Время: 128 мин

2

18

Анна 06.01.2025 10:13

Здоровья, Лариса! Пусть помогут препараты и все будет мягко и комфортно ❤️🌹

Валентина 06.01.2025 11:00

Будьте здоровы! И спортивных успехов!

Ирина Макс 06.01.2025 11:03

Успехов, Лариса, в новом году! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Анна 06.01.2025 15:09

Ух какая вы молодец!
Я зарядку пока еле делаю, и гуляю с полным животом 😄

Olga1959 06.01.2025 20:44

Так бедро и побаливает, вот я думала, что у вас наоборот не должно болеть тк растяжка, по Бубновскому и не только

Валентина 06.01.2025 22:16

Лариса! Хороших тренировок и радости в новом году!

Светлана 07.01.2025 11:22

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:02

Анна, спасибо большое! Принимаю и очень надеюсь на положительный результат. 💖👍

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:02

Валентина, спасибо, Валюша! 👍💖

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:03

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Вам отличных полётов (мухой) по городу. 😄♥️

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:04

Анна, у меня на праздники обошлось без переедание, что радует очень. 💕💕💕

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:06

Olga1959, все-таки это суставы. Болезнь годами зарабатывает я. Занимаюсь качественно только 5 лет. 😟♥️

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:07

Валентина, спасибо, Валюша! Вам тоже почаще выбираться в зал и получать море удовольствия от тренек. 👍💖

Лариса Брусенцева 10.01.2025 08:08

С праздниками нас всех! И спокойных трудовых будней! 💞💞💞

Валентина 10.01.2025 09:11

Лариса Брусенцева, Ваши слова, да Богу в уши! 🤩❣️👍

Анна 10.01.2025 10:42

Лариса Брусенцева, 👍🏼
Я в праздники отпускаю себя и совесть не мучает ))

Ирина Макс 10.01.2025 10:46

Лариса Брусенцева, спасибо! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Поцелуй

Лариса Брусенцева 10.01.2025 12:21

Валентина, 🙏🙏🙏

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Мятный творог

Автор Елена Образцова