Дневник тренировок за 09.09.2024

Силовая и йога в гамаках. Надеюсь, эта неделя будет полегче. Из графика тренировок не выпаду. А тренажёрке акцент на руки, спину, ягодицы, пресс. Устала. Отдохну ина йогу
Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪🌺🌺🌺

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 488 ккал

Время: 130 мин

Валентина 09.09.2024 07:01

Отличная тренировка 💪👍. Я пока две недели не хожу, лечусь. А так хочется пойти в зал!!! Но заменяю занятия в зале походом в поликлинику пешком 😀.

Валентина 09.09.2024 08:02

Сил Вам!

Лариса Брусенцева 09.09.2024 08:16

Валентина, читаю про ваши прогулки. Класс!, 👍💪

Лариса Брусенцева 09.09.2024 08:17

Валентина, спасибо, Валюша! Начались весёлые будни. Успевай поворачиваться. 😀

Ирина Макс 09.09.2024 08:34

Успехов в тренировках!

Vlad_IN 09.09.2024 09:36

Весьма неплохо👍, хотя я бы не ставил в одну тренировку руки, спину, ягодицы, пресс. Отсюда и усталось))

Лариса Брусенцева 09.09.2024 09:45

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Форму уже вернула. Пора двигаться вперёд. 💪👍

Лариса Брусенцева 09.09.2024 09:49

Vlad_IN, пишу в общем, поэтому трудно судить о тренировке. У меня опытный тренер, выступающий спортсмен. Доверяю ему полностью. Результат и вижу и чувствую. 👍💪

Ирина Макс 09.09.2024 10:42

Лариса Брусенцева, молодчина! Поцелуй