Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

09.08.2024 06:11

Дневник тренировок за 09.08.2024

Силовая тренировка. Было много пресса плюс грудные, спина, ягодичные. В зале поставили три новых тренажера. На одном из них тренировала ягодичные мышцы. С непривычки было тяжело. Сегодня чувствовала
себя бодрее после чашечки кофе с молоком. Всем мзровцам отличных тренировок! 👍💪♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

5

13

Анна 09.08.2024 07:12

Спасибо, и Вам так же сил и вдохновения 🥰

Валентина 09.08.2024 07:28

Спасибо, Лариса! ❤🌹🌹🌹

Танюра 09.08.2024 08:26

Спасибо, Лариса 🌝...Ни дня без тренировок 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Ирина Макс 09.08.2024 08:50

Хорошего Вам дня, Ларисочка! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 09.08.2024 09:32

Спасибо за пожелания. Вам хорошего дня!

Лариса Брусенцева 09.08.2024 10:43

Анна, 👍🙏

Лариса Брусенцева 09.08.2024 10:44

Ирина Макс, 🌺🌺🌺

Лариса Брусенцева 09.08.2024 10:45

Валентина, 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 09.08.2024 10:45

Танюра, 👍👍👍

Инна -32 09.08.2024 16:02

Пусть всегда тренировки будут в радость и на пользу С улыбкой

С улыбкой

Лариса Брусенцева 09.08.2024 16:44

Инна -26, 👍👍👍

Olga1959 11.08.2024 20:07

Значит новые тренажёры пробывать будете по одному , если пока ягодичеый

Лариса Брусенцева 12.08.2024 06:19

Olga1959, 👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги