Лариса Брусенцева

03.05.2024 14:01

Дневник тренировок за 03.05.2024

Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на спину, руки, пресс.
Занятие в гамаках прошло на одном дыхании. Сделала все.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 453 ккал

Время: 127 мин

Валентина 03.05.2024 14:17

Поза как называется? Похожа на скорпиончика🤩👍

Катерина 03.05.2024 14:29

Оля , я всегда восхищаюсь вами, когда вижу такие фото, а я ведь очень гибкая, несмотря на большой вес, это фото давнее, но мне не составит труда и сейчас так согнуться

Lara Klad 03.05.2024 16:03

Как здорово у Вас получается Хорошо

Девочки, прям молодцы !!!!

Валентина 03.05.2024 16:32

Лариса, восхищаюсь!

Юджин (кето+ИГ) 03.05.2024 16:36

Катерина,очень зря. Не советую делать возрастным людям такие упражнения. Сам в своё время этим спину испортил. Легко ладонями без сгиба коленей доставал пол. Пользы от таких наклонов ноль. Совсем наоборот. Если хотите растянуть и укрепить мышцы спины и позвоночник, то делайте лёжа на спине скручивания...

Катерина 03.05.2024 16:56

Юджин (кето+ИГ), но меня это вообще не затрудняет, мне даже приятно от таких упражнений

Olga1959 03.05.2024 17:46

Катерина, вы тоже так умеете?, а я только восхишаюсь с стороны

Юджин (кето+ИГ) 03.05.2024 18:23

Катерина,до поры и до времени. Меня тоже не затрудняло пока не начались проблемы...

Катерина 03.05.2024 18:31

Olga1959, да вы что , Оля, вы очевидно неправильно меня поняли, мне до вас , как до луны пешком

Olga1959 03.05.2024 18:38

Катерина, я помню, что и шпагат запроста!

Olga1959 03.05.2024 18:39

Катерина, правдо фото чудесное, гимнастика до сих пор

Катерина 03.05.2024 18:42

Olga1959, так это когда было, и мостик, сейчас конечно этого не сделаю, вот только не понимаю, почему Юджин говорит, что вредно так сгибаться

Анна 03.05.2024 19:32

Очень люблю смотреть на Ларису, но сама так и не рискнула заниматься аэро, гамак мне смонтировали, но он пылится уже много месяцев из-за моих проблем с плечом. Вообще я слышала много предостережений от врачей по поводу йоги, начиная от проблем со зрением, заканчивая проблемами с суставами. Йогой я занималась много лет, мне казалось всегда, что это мой стиль и образ жизни, который продлит молодость моего позвоночника и связок, а теперь я не понимаю откуда у меня взялся плечевой переартрит, который просто парализовал всю мою активность. Теперь мне кажется, что это все очень индивидуально.

Olga1959 03.05.2024 20:07

Катерина, мне кажется у кого растяжка хорошая, почему нет

Катерина 03.05.2024 20:28

Olga1959, ооо, ты меня вдохновила, представляешь, в 67 лет сесть на шпагат, мостик точно не смогу

Лариса Брусенцева 04.05.2024 05:34

Валентина, да так и есть.

Лариса Брусенцева 04.05.2024 05:36

Lara Klad, спасибо большое! Занимаюсь давно.

Лариса Брусенцева 04.05.2024 05:37

Валентина, очень приятно! 🌺🌺🌺

Лариса Брусенцева 04.05.2024 05:43

Анна, у меня силовые идут в комплексе с гамаками. Они однозначно дополняют друг друга. Спина стала крепкая, поясница не болит, как раньше. Помню, скрюченная ходила. Но а суставы изнашиваются у всех. Питание и бады помогают. Здоровья вам! Надеюсь, что лечение поможет обязательно. 🌺🌺🌺♥️

Анна 04.05.2024 06:34

Лариса Брусенцева, спасибо большое, я это умом понимаю, но принимать не хочу😂а лечение помогает, мне намного лучше.

Валентина 04.05.2024 07:37

Лариса Брусенцева, 🥰👍✌