Дневник тренировок за 10.01.2024

Силовая тренировка. Акцент на ноги и спину. Веса растут. Нижняя тяга - 42 кг, разгибание ног - 40 кг, жим ногами - вес большой, точно не скажу. Пресс: разные упражнения. Занятие покороче, торопилась на работу. Всем отличных тренировок. 💪💖

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	7	7

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 205 ккал

Время: 67 мин

Валентина 10.01.2024 08:29

Лариса! Читаю посты и удивляюсь, вес с каждым разом растёт! Молодец, круто! Предел будет? 😊

Ирина Макс 10.01.2024 09:05

Крутой тяжелоатлет с гибкостью тростинки! Хорошо

Валентина 10.01.2024 12:20

Отличное сочетание силы, ловкости и возраста 👍👍👍. Всем бы так.

Лариса Брусенцева 11.01.2024 04:12

Валентина, в тренировочном процессе тренер рулит, ему доверяю. Расставаться не собираюсь, пока могу финансово.

Лариса Брусенцева 11.01.2024 04:13

Ирина Макс, это так помогает. Сила и гибкость - наше все.

Лариса Брусенцева 11.01.2024 04:14

Валентина, просто поезд пришёл с опозданием. Жалею, что спортом не занималась раньше, а именно в детстве.

Светлана 11.01.2024 10:24

Елки палки, вот это ☝💪!!!

Инна -32 11.01.2024 20:13

Это уже тяжёлая атлетика...вот это да!

Лариса Брусенцева 12.01.2024 09:45

Инна -22, пауэрлифтинг. Говорю сегодня тренеру:"Чувствую себя машиной." Он мне, улыбаясь/ "Хорошо."

Инна -32 12.01.2024 19:44

Лариса Брусенцева,классно С улыбкой